Что вы говорите детям, когда космический шаттл взрывается во время запуска? Или когда 3000 американцев погибают во Всемирном торговом центре во время теракта? Или когда ураган затапливает город и уносит жизни более 1000 человек? Что вы скажете, когда в кинотеатре стреляют или когда 20 учеников и шесть взрослых застрелены в начальной школе?
Дети неизбежно услышат (или подслушают) новости о трагедии от друзей, другого родителя или учителя. Это нормально; вы не можете и не должны ограждать детей от разговоров о событиях в окружающем их мире. Однако вы можете и должны проявлять инициативу и быть основным источником информации, даже если вы не знаете, что сказать.
Родителям важно контролировать источники, из которых их дети получают информацию о трагедии. У родителей есть возможность свести к минимуму тревогу и страх детей по поводу плохой ситуации, если они сообщают новости. Ограничьте доступ ребенка к освещению трагического события в СМИ - и хотя это означает выключение телевизора, это также означает контроль информации, которую ваши дети могут увидеть из других источников, таких как социальные сети. Повторное освещение трагических событий вредно для любого из нас. Держите линии связи открытыми с учителем вашего ребенка, чтобы вы знали, что информация, которой делятся в классе и в школе, соответствует тому, как ваш ребенок справляется.
Если эти важные разговоры кажутся вам утомительными, вы не одиноки. Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются взрослые, когда им приходится говорить о трагедиях с детьми, заключается в том, на чем следует сосредоточиться. (Еще одна заминка: с чего начать.) Секрет? На самом деле их два. Во-первых, успокойтесь, прежде чем начать разговаривать со своими детьми. Управляйте своими эмоциями, насколько это возможно, прежде чем говорить с ними; вы, вероятно, остро осознаете, что они настроены на взрослые чувства, и вы не скроете от них никакого беспокойства, беспокойства, страха, печали или гнева. Уделите минутку, какой бы короткой она ни была, сначала позаботьтесь о себе, и не бойтесь быть честным с ребенком в своих чувствах - это нормально признаться ребенку, что вам грустно или что у вас его нет. ответ.
А когда дело доходит до настоящего разговора? Просто следуйте их примеру. Далее поговорим о том, что это значит, и о том, как это сделать.
Конструктивный разговор
Некоторым детям может быть достаточно комфортно, чтобы начать разговор с вами о новостях или слухах, которые они, возможно, слышали, другим может понадобиться ваше начало. Если вы выступаете инициатором, начните разговор с вопроса, слышали ли они, что произошла трагедия (стрельба, буря, какая бы трагедия ни была). Если они не слышали, воспользуйтесь возможностью, чтобы кратко рассказать им, что произошло и что они в безопасности. Если они слышали, спросите, что они слышали об этом, и спросите, что их беспокоит. Слушайте, что они говорят вам, и реагируйте соответствующим образом: будьте прямолинейны и устраняйте любую дезинформацию (придерживайтесь фактов и будьте краткими), и уверенно обсуждайте любые конкретные опасения и опасения (даже если вы не совсем наполненный им).
Будьте готовы к тому, что дети действительно сосредоточатся на фактах ситуации, прежде чем они захотят говорить о своих чувствах. Используйте в своих ответах простой, соответствующий возрасту язык. Дошкольники и дети в начальной школе, например, могут еще не понимать, что означает смерть - им может понадобиться услышать только несколько предложений очень высокого уровня информации, за которыми следует обилие заверений, что они в безопасности и что их жизни ничего не угрожает. (или, возможно, как это повлияет на их жизнь). У детей в начальной и средней школе может быть много вопросов, и они хотят знать, что делается для их безопасности. И хотя самой старшей группе, подросткам, может быть уместно иметь больше всего информации о трагедии, подростки также могут с большей вероятностью скрывать от вас свои страхи и беспокойства. Ожидайте, что подростки будут самой самоуверенной возрастной группой и, возможно, у них будут предложения и идеи по улучшению безопасности в местном сообществе и за его пределами.
Независимо от возраста, говорите детям правду и будьте последовательны. Позвольте ему говорить о своих чувствах и заверите его, что со всеми этими чувствами все в порядке, даже с такими чувствами, как вина или гнев. Помогите развеять их страхи, заверив детей, что они в безопасности, что их любят и что есть люди, которые их защищают.
Придерживайтесь рутины
Соблюдение распорядка дня детей также может помочь свести к минимуму количество травм, которые они переживают. Сохраняйте свой распорядок дня - опять же, насколько это возможно, - но будьте гибкими. Если ваши дети предпочитают играть, а не говорить, позвольте им, но старайтесь придерживаться основных распорядков, таких как время приема пищи и время сна.
Что ожидать, когда дети справляются с трагедией
Если вы думаете, что повторяетесь в разговоре со своими детьми после того, как произошла трагедия, скорее всего, так оно и есть, и это нормально. Задавать одни и те же вопросы снова и снова - это нормальная часть процесса, через который проходят дети (а часто и взрослые), когда они прорабатывают детали трагического события и справляются со своими чувствами. В то время как одни дети могут неоднократно задавать одни и те же вопросы, другие могут повторять одни и те же заявления о трагедии. В ответ придерживайтесь эмоционально исцеляющей силы этих трех вещей: давайте краткие и последовательные ответы; проявите терпение и поддержку и обеспечьте чувство безопасности своим физическим присутствием. Некоторым детям может потребоваться практически никакой разговор или поддержка, в то время как другим потребуется гораздо больше. Поощряйте детей говорить; не заставляйте их, но держите общение открытым. Маленькие дети, дети с особыми потребностями и дети, которые ранее пережили травму, могут предпочесть проработать этот опыт и свои чувства с помощью игры, рисования или письма.
Некоторым детям, особенно учащимся поздних начальных и средних классов, а также подросткам, тоже может быть полезно принять активное участие в позитивном опыте, например, стать волонтером или отправить добрые слова или пожертвования туда, где они нужен.
Национальная ассоциация школьных психологов рекомендует родителям (а также опекунам и всем взрослым, которые проводят время с детьми) следить за эмоциональным состоянием своих детей в дни и недели после трагического события. Признаки горя будут различаться от ребенка к ребенку и будут различаться в зависимости от возраста, но часто включают временные изменения в аппетите, сне и поведении. Важно быть гибким и приспосабливаться к страхам и чувствам, сохраняя при этом разумность (например, распорядок дня важен для чувства безопасности ребенка, но ночные кошмары могут мешать придерживаться обычного распорядка перед сном).
Отметьте, насколько хорошо ваш ребенок справляется с течением времени. Предупреждающие признаки того, что ребенок не справляется здоровым образом, включают тревогу разлуки, ночные кошмары, регрессивное поведение, ночное недержание мочи, раздражительность или агрессию. У детей также могут быть физические жалобы, такие как боль в животе или головная боль. Они могут быть не в состоянии перестать думать или говорить о событии, и у них может развиться страх перед определенными ситуациями (например, перед школой или путешествием в самолете). Поговорите с учителем вашего ребенка и школьным консультантом, специалистом в области психического здоровья или вашим педиатром, если вы считаете, что вашему ребенку может понадобиться помощь помимо вашей поддержки.
Примечание автора: Как говорить с детьми о трагедиях в новостях
У меня нет собственных детей, но, будучи взрослой, я провела достаточно времени с детьми, чтобы знать, что я не завидую родителям, которые настраиваются на эти трудные разговоры о такие вещи, как сексуальность, издевательства или почему вашей семье не нужен еще один котенок. Бывают трудные разговоры, потому что они неловкие, но есть и такие, которые вам просто не хочется воображать, потому что они похожи на те, которые вы ведете, когда ваш ребенок напуган или встревожен недавними трагедиями в новостях и не хочет идти. в школу или спать. Когда кажется, что вы просто не знаете, что сказать детям, я понял из этой статьи, что вы не ошибетесь, придерживаясь правды.