Люди - существа привычки. Мы предпочитаем стабильность в нашей жизни. Несмотря на всю нашу браваду в отношении приключений, нам нравится, когда все относительно предсказуемо. Это особенно верно в отношении семейной жизни, и именно поэтому мысль о пустом гнезде потенциально беспокоит родителей. Большие перемены часто влекут за собой большие потрясения, а впоследствии и тревогу.
Самое смешное, что в течение многих лет мы надеялись, что у нас будет немного больше времени для себя - и дом будет только для нас. Как только дети уходят, нам больше не нужно беспокоиться о том, что посуда таинственным образом скапливается в раковине, корзины для белья переполняются или продукты исчезают из холодильников. Затем мы внезапно осознаем, насколько все время тихо. И это может нервировать.
Но это также захватывающе, с множеством возможностей, которых мы не видели с тех пор, ну, до того, как у нас появились дети. Как и большинство изменений в нашей жизни, позитивный настрой необходим для счастливой адаптации к этой новой жизни без детей под нашей крышей. Ключ, по мнению многих исследователей, заключается в том, чтобы планировать заранее.
Реальность такова, что наши дети вырастут, и если мы не хотим, чтобы они зависели от нас в долгосрочной перспективе, в какой-то момент они уйдут. Хотя сосредотачиваться на наших повседневных обязанностях - это нормально, мы также хотим убедиться, что мы проактивны и планируем возможность того, что наши дети начнут действовать самостоятельно. Как скажет вам большинство пустозвонов, это произойдет достаточно скоро.
Для начала узнайте о предстоящих изменениях.
Что меняется после того, как дети выросли?
Когда ваши дети уходят из дома, часть вас уходит с ними. Поэтому понятно, что мы часто чувствуем боль в сердце, когда они переворачивают страницу в следующей главе своей жизни.
Если эта душевная боль сохраняется, не игнорируйте и не сбрасывайте со счетов возможность того, что вы страдаете синдромом пустого гнезда. Эти чувства грусти, депрессии и даже горя вполне естественны и вполне реальны. Женщины-домохозяйки особенно уязвимы, так как их работа резко меняется, когда их дети уезжают.
Также имейте в виду, что суматоха, вызванная уходом детей, часто совпадает, иногда жестоко, с началом наших собственных изменений среднего возраста. Это справедливо как для женщин с более очевидными симптомами менопаузы, так и для мужчин с более тонкими признаками «мужской менопаузы».
Воспитание детей также является важной частью нашей идентичности. Дети растут, но мы никогда не перестаем быть родителями. Вот почему, когда дети уходят, в нашей жизни иногда остается огромная пустота. Чувство потери - это нормально, но оно не должно парализовать.
Яркие признаки синдрома опустевшего гнезда включают (но не ограничиваются ими) депрессию или неумолимую печаль, чрезмерный и неконтролируемый плач, бессонницу, отсутствие энтузиазма по поводу обычных дел или даже друзей и низкий уровень энергии. Не страдайте молча. Изоляция может стать разрушительным препятствием на пути к наслаждению второй половиной века. Обратитесь за консультацией.
Далее несколько проверенных временем советов, которые сделают ваше пустое гнездышко более комфортным.
Наши тела меняются с возрастом детей
В течение многих лет ты отдавал себя, иногда в ущерб себе. Оставаться в форме - умственно, эмоционально и физически - имеет решающее значение для счастливой жизни после того, как дети соберутся. Если вы вели сидячий образ жизни, постепенно становитесь активнее. Следите за тем, чтобы ваш режим упражнений был малоэффективным, но будьте последовательны. Запланируйте прогулки и велосипедные прогулки с супругом. Подумайте о занятиях йогой, пилатесом или аквааэробикой. Для недавних пустых гнезд, которые все время поддерживали режим фитнеса, поднимите свою игру на новый уровень. Или попробуйте новый вид спорта, например гольф, парусный спорт, плавание или катание на лыжах.
Советы, как весело провести время дома, когда дети вырастут
Отношения требуют работы. Когда у вас есть дети, легко (и понятно) отвлечься и сосредоточиться на них. Но когда они уходят, проблемы в отношениях могут усугубиться. Потратьте немного этого новообретенного времени и восстановите связь со своим супругом. Просто помните, что вы уже не тот человек, которым были 20-25 лет назад, как и ваш партнер. Идея не в том, чтобы вернуть прошлое, а в том, чтобы вместе написать новое будущее.
Верните себе дом. Отремонтировать или отремонтировать. Ваши дети создают новую личность - вы можете делать то же самое (просто дайте им знать, если вы захватываете их спальни). Эти дополнительные комнаты делают отличные уголки для хобби. Если работа позволяет, можно даже организовать домашний офис с компьютерной станцией. Зайдите в Интернет и пообщайтесь с другими «пустыми гнездами» в таких местах, как родительский форум на веб-сайте Американской ассоциации пенсионеров. Вы будете приятно удивлены сообществом людей, оказавшихся в такой же ситуации.
Преследуйте свои увлечения. Например, лучше питаться. Помните все те экзотические блюда, которые вы хотели попробовать, но ваши дети жаловались? Сейчас самое время раскрыть свои кулинарные таланты. То же самое касается любого хобби, о котором вы всегда мечтали. Присоединяйтесь к книжному клубу, инвестиционному клубу, художественному клубу, музыкальному ансамблю, группе автографов, винному клубу или садовому клубу, и это лишь некоторые из них.
Тренируйтесь перед телевизором - никто не смотрит! Возьмите инструмент - никто не подслушивает (плюс, это может быть невероятно полезно для пробуждения давно бездействующих нервных путей). Наслаждайтесь вновь обретенной свободой.
Конечно, вы можете развлечься и вне дома.
Возродите свет любви
По общему признанию, секс становится немного сложнее после 50 лет, но он все еще может быть прекрасным аспектом нашей жизни. Кроме того, когда дети ушли, нам не нужно беспокоиться о том, что нас отвлекают. Страсть, как и огонь, нуждается в топливе и нуждается в культивировании. Находите время друг для друга еще до того, как дети уйдут, и это станет еще проще после того, как они попрощаются.
Советы, как весело провести время на улице, когда дети вырастут
После четверти века сосредоточения внимания на том, что происходит в четырех стенах вашего дома, пришло время окунуться в мир снаружи. Вот несколько советов:
- Исследуйте. Будь то побег на выходные или месячное приключение, путешествие - это потрясающий выход, как в одиночку, так и с вашим партнером. Что может быть лучше, чем купить этот резвый маленький спортивный автомобиль, о котором вы всегда мечтали? Навещайте братьев и сестер и друзей и оживляйте эти отношения.
- Восстановить связь с работой. Или начать вторую карьеру или даже начать новый бизнес. Вы заслужили право быть более избирательным на данном этапе своей жизни. Таланты, необходимые для успешного управления домом, полным детей, не так уж отличаются от управления бизнесом. Не недооценивайте, как эти навыки применимы на рабочем месте, если вы хотите их использовать именно там. Одно предостережение: не позволяйте работе становиться всепоглощающей. Не позволяйте вашей работе стать поводом игнорировать вашего партнера.
- Возвращайтесь в школу. Исследователи сходятся во мнении, что чем больше мы умственно заняты, тем лучше наше общее самочувствие. Хотя онлайн-занятия хороши, они не дают такого же чувства общности, как посещение занятий в местном колледже или центре обучения взрослых. Вы можете заняться чем-то более интеллектуальным, например диетологией, средневековой историей или астрологией, или чем-то просто для развлечения, например, уроками танцев или скрапбукингом.
Семейная динамика может быть сложной, как и последствия ухода детей из дома. Для получения дополнительной информации продолжайте читать.
Не обращайте внимания
Родители интуитивно понимают, что забота о своих семьях является приоритетом. Наша ответственность и приверженность как опекунов дает нам чувство цели, чувство идентичности. Забота о других может помочь удовлетворить эту потребность. Волонтерство для тех, кому повезло меньше, - это богатый и полезный опыт. Вы всегда можете пожертвовать деньги, но пожертвование вашего времени дает вам больше права собственности.