Посмотрите, как несколько простых настроек могут превратить ваш спальная комната в ан оазис успокаивающий сон и сладких снов.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие изменения окружающей среды могут оказать наибольшее влияние на отдых.
- Остынь.
- Держите его в темноте.
- Блокировать надоедливые звуки.
- Изгнать в ТЕЛЕВИДЕНИЕ.
- Выкиньте и другую электронику тоже.
- Использовать в Правильное постельное белье.
В связи с этим, как я могу сделать свою комнату более удобной для сна?
Если у вас есть проблемы с засыпанием и сном, попробуйте эти семь способов сделать спальню более удобной для сна
- Купите удобный матрас. Ничто так не мешает полноценному ночному сну, как болезненный матрас.
- Понизьте температуру.
- Используйте ароматерапию.
- Закройте шторы.
- Выключите электронику.
- Покрасьте стены.
- Избавьтесь от пылевых кроликов.
Кроме того, как я могу сделать свою комнату здоровой? 14 способов сделать вашу спальню более здоровой
- Declutter. Вы, наверное, слышали поговорку «Загроможденный дом - загроможденный ум».
- Тщательная чистка. Перед тем, как положить обратно все «хранящиеся» вещи, воспользуйтесь возможностью, чтобы протереть все поверхности и пропылесосить труднодоступные места.
- Качественный матрас.
- Красивое постельное белье.
- Осветительные приборы.
- Перекрасить.
- Поддерживающая подушка.
- Художественное произведение.
Кроме того, как я могу сделать свою спальню более дзенской?
Рассмотрим эти 10 простых шагов, чтобы полностью превратить ваш дом в дзен
- Выбирайте землистые цвета.
- Положите мягкость к своим ногам.
- Выбирайте натуральные и легкие ткани.
- Играйте с мягким и естественным светом.
- Мебель должна быть простой и естественной.
- Сведите к минимуму украшения и украшения.
- Украсьте свою комнату естественными ароматами.
Какой цвет помогает тебе спать?
Согласно опросу, проведенному Travelodge, участники, которые спали в синий номер получил лучший ночной сон: в среднем 7 часов 52 минуты за ночь. Мох зеленый, бледный желтый, и серебро следовало за ним.