В первую часть своей жизни вы, вероятно, не особо заботились о своей коже. Возможно, вы помните, как вертелись, стремясь попасть в бассейн или бежать по пляжу, пока ваша мать пыталась намазать ваше тело солнцезащитным кремом. Конечно, обгорать на солнце больно, но в остальном для тебя это не имело большого значения. Но кожа меняется по мере того, как вы становитесь старше - спросите любого подростка, чья гладкая, безупречная внешность преобразилась из-за появления прыщей. Даже тогда вас может больше беспокоить то, как этот прыщ повлияет на ваши шансы на свидание, чем фактическое здоровье вашей кожи.
Практически все, что вы делаете со своей кожей в течение жизни, оставит неизгладимое впечатление, но внутренний процесс старения происходит естественным путем. Морщины, истончение, дряблость и сухость - все это часть этого процесса. Когда ваша кожа стареет, она не заменяет себя так быстро. Эластиниколлаген, белки, которые делают вашу кожу упругой и эластичной, вырабатываются медленнее. И вы не можете остановить эти изменения. Даже в каком возрасте они начинаются, во многом зависит от ваших генов - если у вашей мамы появились морщины в 30 лет, вполне вероятно, что и у вас они появятся.
Внешнее старение, однако, происходит из-за факторов, которые мы можем контролировать, таких как солнечные ожоги в детстве. Воздействие солнца определенно старит вашу кожу - и оно может иметь еще более разрушительные последствия, помимо морщин, возрастных пятен и кожистого вида. Курение, диета и повторяющиеся выражения лица также играют роль. Например, если вы часто хмурите брови, у вас, вероятно, появятся морщины на лбу.
В этой статье мы рассмотрим все способы предотвращения некоторых побочных эффектов старения кожи, а также узнаем, как лечить различные кожные заболевания, связанные со старением кожи. Начнем с основ: режима ухода за кожей.
Хороший базовый режим ухода за кожей для любого возраста
Если вы заглянете в отдел по уходу за кожей в местной аптеке, вы можете быть ошеломлены, но уход за кожей не обязательно означает покупку тонны продуктов или трату больших денег. Все, что вам действительно нужно, это очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Решите ли вы использовать другие продукты, зависит только от вас.
Имейте в виду, что уход за кожей касается не только кожи лица. Кожа на вашем теле очень отличается от кожи на вашем лице. Если у вас жирная кожа лица, но склонна к сухости кожа рук, одно мыло не подойдет для обоих. Стареющая кожа также имеет тенденцию быть более тонкой и нежной на лице и руках. Вы можете использовать чистящее средство без мыла на этих участках. Мыло иногда содержит агрессивные моющие средства, которые удаляют слишком много натуральных масел с вашей кожи, оставляя ее сухой и стянутой.
Многие люди не думают, что им нужно использовать увлажняющий крем, потому что у них жирная кожа, но вам нужно восстановить ту влагу, которая была удалена в результате умывания или внешних факторов старения, таких как солнце. Если у вас жирная кожа, поищите легкий, нежирный увлажняющий лосьон. Людям с сухой кожей нужны более тяжелые кремы. Существуют также тяжелые кремы для участков тела, особенно склонных к сухости и шелушению, таких как локти, колени и пятки. Кожа в этих местах толще и подвергается большим нагрузкам.
Солнцезащитный крем нужно наносить ежедневно, независимо от ваших планов. Вы, вероятно, знаете, как наносить его на лицо, уши и шею, но ваши руки и кисти также могут пострадать от воздействия. Кожа тыльной стороны ладоней иногда проявляет признаки старения быстрее, чем кожа лица, потому что ею часто пренебрегают. Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF (фактором защиты от солнца) не менее 15, но если вы знаете, что легко обгораете или собираетесь проводить длительное время на солнце, используйте более высокий число. Обычно вы можете найти увлажняющие средства с добавлением солнцезащитного крема.
План для здоровой кожи
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою кожу здоровой, - это избегать солнца или, точнее, ультрафиолетового излучения, испускаемого солнцем. Хотя мы часто ассоциируем солнечные ожоги с занятиями в теплую погоду, такими как плавание или занятия спортом, вы также можете легко получить солнечный ожог зимой. В дополнение к использованию солнцезащитного крема, вы можете свести к минимуму ущерб от солнца, который называетсяфотостарение, нося головные уборы и накидки, находясь на улице в течение длительного периода времени. Экстремальное фотостарение также может привести к раку кожи, который может привести к летальному исходу.
Пока вы избегаете пребывания на солнце (и в солярии тоже), вы должны потушить сигарету. Повторяющиеся выражения лица, которые вы делаете, когда курите - зажимаете губы вокруг сигареты, щуритесь, когда дым дует вам в глаза - вызывают морщины. Кроме того, никотин повреждает коллаген и эластин в коже и уменьшает кровоток в сосудах вблизи ее поверхности.
Помимо вещей, которые вы не должны делать, есть вещи, которые вы должны делать. Хотите знать, почему люди говорят, что им нужен «сон красоты»? Недосып может отразиться на вашем лице. Помимо того, что вы будете выглядеть устало, у вас могут появиться круги под глазами. Некоторые дерматологи считают, что спать на спине лучше для кожи, потому что подушка создает морщины на лице.
Здоровое питание в целом также может помочь вашей коже выглядеть и чувствовать себя хорошо. Например, обезвоживание улучшает кровообращение. Рацион, богатый разнообразными фруктами и овощами, также способствует здоровью кожи, особенно продукты с высоким содержанием:
- Витамин А - содержится в молочных продуктах, моркови и сладком картофеле
- Витамин С - содержится в цитрусовых и болгарском перце
- Витамин Е - содержится в семенах подсолнечника, авокадо и оливковом масле
- Селен - содержится в тунце, грецких орехах, бразильских орехах и овсянке
- Жирные кислоты омега-3 - содержатся в жирной рыбе (например, лососе), льняном семени, орехах пекан и фундуке
В следующем разделе мы рассмотрим лишь несколько способов лечения косметических заболеваний, связанных со старением.
Четыре глаза
Если вам нужны очки или контактные линзы, убедитесь, что они у вас есть - прищуривание - еще одно повторяющееся выражение лица, которое может привести к появлению морщин вокруг глаз.
Разглаживание морщин?
Даже если вы соблюдаете режим ухода за кожей, полностью остановить процесс ее старения невозможно. Несмотря ни на что, у вас как минимум появятся морщины. Вы можете принять эти изменения по мере их появления, сделать пластическую операцию или попробовать варианты, которые находятся где-то посередине.
Морщины - самая большая проблема кожи, и они могут появиться уже в 20 лет, в зависимости от ваших генов. Большинство людей сначала начинают замечать «морщины смеха» вокруг рта или «гусиные лапки» вокруг глаз. У нас также появляются морщины на лбу. Все эти морщины возникают из-за повторяющихся движений лица - смеха, прищуривания, хмурения. Есть много продуктов, доступных для противодействия им, но мало научных исследований, подтверждающих их заявления о разглаживании морщин.
Большинство безрецептурных кремов от морщин содержат одни и те же ингредиенты. Считается, чтоАнтиоксидантыпротиводействуют морщинам, нейтрализуясвободные радикалы- молекулы кислорода, которые разрушают клетки кожи. Антиоксидантные ингредиенты включаютретинол, соединение витамина А; экстракты чая; и растительное соединение под названиемкенетинКенетин, как предполагается, также увеличивает рост коллагена. Многие кремы также содержатгидроксикислоты, такие как альфа- и бета-гидрокси, которые удаляют омертвевшие слои кожи, открывая новую, идеально гладкую кожу под ними. Кремы против морщин имеют свои потенциальные побочные эффекты: повышенный риск солнечных ожогов, раздражение кожи и сыпь. Результаты, если таковые имеются, не будут постоянными; вам придется продолжать использовать крем, который может быть дорогостоящим.
Если вы посетите кабинет дерматолога, у вас будет еще больше возможностей, а результаты, скорее всего, сохранятся дольше, чем безрецептурные процедуры. Некоторые из этих процедур также могут проводиться пластическим хирургом. Дерматологи могут назначать кремы с более сильным соединением витамина А, известным кактретиноинилиретиноевая кислота (торговая марка Renova). Ретиноевая кислота также может осветлить пигментные пятна.
Фроуни
Многие люди делают все возможное, чтобы свести к минимуму появление морщин на лице. Один продукт, Frownies, разработан специально для глубоких морщин, которые у нас часто возникают между бровями, в уголках рта и глаз. Frownies - это, по сути, маленькие липкие подушечки, которые вы носите на лице, как правило, на ночь. Производитель Frownies утверждает, что подушечки делают кожу гладкой и тренируют мышцы. Отзывы смешанные. Некоторые утверждают, что Frownies творят чудеса и «лучше, чем ботокс», в то время как другие говорят, что их следует называть «безработными», потому что в основном это просто крафт-бумага и клей по завышенной цене.
Уход за кожей против старения, от кислот до лазеров
Помимо кремов, дерматолог может порекомендовать лечение для удаления поврежденных слоев кожи и обеспечения более гладкой и ровной кожи:
- Химические пилингипредназначены для разглаживания морщин и улучшения неровного тона и текстуры кожи. Легкий химический пилинг делается с помощью гидроксикислот, в то время как глубокий пилинг используетфенол, токсичную кислоту. Все пилинги могут быть болезненными и делать кожу очень чувствительной, требуя времени для заживления. Легкие могут потребовать повторных применений. Глубокий химический пилинг требует седации, может занять месяцы заживления и может сделать кожу невероятно чувствительной к солнцу на всю оставшуюся жизнь. С другой стороны, результаты могут сохраняться десятилетиями.
- Лазерная шлифовка используется для лечения пигментных пятен, а также морщин и шрамов от угревой сыпи. Лазер, направленный на определенные области лица, разрушает верхний слой кожи и стимулирует рост коллагена. Она может быть легкой и локализованной только в нескольких областях или глубокой и выполняться по всему лицу. Лечение может потребовать анестезии, в зависимости от его степени. Кожа после лазерной шлифовки чувствительна, может чесаться и раздражаться. Он также может оставаться розовым в течение нескольких месяцев после этого, и на нем появляются пятна более светлого или темного тона. Результаты, как правило, улучшаются в течение года после операции и могут сохраняться годами.
- Дермабразия - это еще один метод удаления слоев кожи и уменьшения морщин, пигментных пятен и шрамов. По сути, это включает в себя шлифование верхнего слоя кожи - представьте себе вращающуюся шлифовальную машину со слоем мелкой наждачной бумаги. Как правило, людям вводят анестетики, чтобы обезболить кожу. Как и при других процедурах по омоложению кожи, кожа остается розовой, раздраженной и очень чувствительной к солнцу. Также могут последовать изменения тона кожи, а также утолщенные участки кожи. Иногда для получения желаемого результата необходимы повторные процедуры, или дермабразия используется в сочетании с другими процедурами.
- Альтернативой удаления слоев морщинистой кожи являются инъекции веществ, чтобы заполнить их или иным образом временно уменьшить их внешний вид. Гиалуроновая кислота, смазка, которая является частью нашей соединительной ткани, вводится в морщинистые области вокруг глаз, носа, рта и лба, чтобы «разгладить» морщины. Торговые марки включают Ресталин и Ювадерм. Как правило, результаты сохраняются около шести месяцев. Дерматологи также вводятколлагенИнъекционные наполнители вызывают отек кожи и синяки, и обычно требуется время, чтобы область выглядела нормальной, а не переполненной. Они могут вызвать шрамы и инфекции. Ботокс - это еще одна инъекционная процедура, которая временно парализует мышцы лба, где образуются морщины.
До сих пор мы говорили только о косметических проблемах, связанных со старением кожи. Существуют также более серьезные кожные заболевания, которые могут влиять на кожу с возрастом.
Серьезные кожные заболевания, выходящие за рамки косметики
Хотя мы можем быть недовольны тем, что они у нас есть, морщины на самом деле не вредят ничему, кроме нашего эго. Помимо косметических проблем, существуют более серьезные кожные заболевания, с которыми мы можем столкнуться с возрастом. Мы говорили о важности солнцезащитного крема для предотвращения рака кожи, и это невозможно переоценить, но некоторые заболевания кожи могут быть менее известны.
Сухость кожи часто вызывает больше раздражения, чем что-либо еще. Но чрезвычайно сухая кожа выходит за рамки простого зуда и шелушения - она может трескаться и кровоточить. У людей с очень сухой кожей могут появитьсяязвы - места, где верхний или даже нижний слои кожи полностью стерлись. Это открывает возможность заражения и, в зависимости от состояния здоровья и возраста, может стать чрезвычайно серьезной проблемой. Людям с такой экстремальной кожей нужно больше, чем густой увлажняющий лосьон. Им следует избегать принятия горячего душа или ванны и использовать мягкие очищающие средства, чтобы не пересушить кожу. Кроме того, включение увлажнителя для поддержания влажности воздуха и обработка потрескавшейся кожи мазью с антибиотиком может помочь предотвратить инфекции.
Другой вид язвы поражает людей с ограниченной подвижностью:пролежни, также известные какпролежни Они возникают, когда части тела находятся под сильным давлением в течение длительного периода времени, например, когда человек не может изменить положение в постели или в инвалидном кресле без посторонней помощи. Кровообращение прекращается, повреждая кожу и подлежащие ткани. Легкий пролежень может быстро превратиться в нечто гораздо худшее. Пролежни I стадии представляют собой красные горячие пятна, которые заживают вскоре после снятия давления. Пролежни стадии IV представляют собой глубокие раны, которые проникают до кости и могут привести к опасным для жизни инфекциям, таким как сепсис, флегмона и рак. Иногда пролежни лечат путем удаления омертвевших тканей или применения антибиотиков, но ключевую роль играет профилактика - нужно оставаться чистым и сухим, а также часто двигаться или переворачиваться.
Люди с ограниченной подвижностью также могут страдать от кожной сыпи, такой как "потница" илимилиарная сыпь Это выглядит как пятна маленьких красных пузырьков и возникает, когда потовые протоки поверхность кожи закупоривается. Кожа при потнице краснеет, раздражается и зудит, и, как правило, хуже всего возникают участки, где кожа трется о кожу, например, подмышки. Кожу следует содержать в чистоте, прохладе и сухости, следует избегать потоотделения - небольшое кондиционирование воздуха имеет большое значение. Присыпки и другие средства, впитывающие влагу, также помогают, как и частое движение.
Хотя вы можете никогда не столкнуться с какими-либо из этих более серьезных кожных заболеваний, важно знать обо всех факторах, которые могут повлиять на вашу кожу по мере ее старения. В конце концов, это самый большой орган вашего тела. Уход за стареющей кожей может потребовать большего усердия, но можно иметь здоровую кожу на всю жизнь.