В мире существует столько же философий, сколько способов осмысления жизни, и одна из самых вдохновляющих - икигай, или «причина бытия», с японских островов Окинава. Узнайте, как применить этот экзотический образ жизни в вашем доме.
Море обнимает берег, а вдалеке слышен звон колокола синтоистского храма. Птицы поют среди рисовых полей, и человек теряется в сотнях зелени. Зеленый чай посреди дня, друзья, лес и звездное небо. Мы могли бы говорить о дзэнской сказке, но эта гравюра принадлежит Огими, городу к северу от главного острова Окинава в Японии, известному как один из пяти синие зоны мира.
синие зоны - это места, где зарегистрировано население с самой высокой продолжительностью жизни на планете, являющееся Окинава остров (почти) вечной молодости с самым большим количеством долгожителей на 100 000 жителей, но почему? Эксперты указывают на 'икигай' «ики» (жизнь) и кай «причина бытия», философия, основанная на усилить «вашу причину существования» или «причину вашего существования» Рекомендации по поиску нашего «икигай» описаны в таких книгах, как «Икигай», написанных Эктором Гарсиа (Кираи) и Франсеском Мираллесом.
Мы изучаем эту японскую философию, чтобы узнать ее секреты и выяснить, как перенести свой образ жизни в тепло дома «икигай»для этого требуется место, соли для ванн и растения, много растений.
1. Чайные сервизы и тарелки не слишком большие
Согласно различным медицинским исследованиям, одна из причин, объясняющих долгую жизнь населения Окинавы, кроется в их пищевых привычках: культура чаепития и еды до наполнения живот до 80%, то есть остаться с небольшим чувством голода. Для этого японцы употребляют пищу в разных маленьких тарелках, что позволяет им утолить голод без вздутия живота. Это может показаться незначительной деталью, но жизнь в икигай начинается на кухне, хороший чайный сервиз и набор блюдец, которые позволяют вырабатывать новые привычки..
2. Ванны с солями для расслабления
Одним из основных способов снятия стресса, по мнению последователей «икигай», является принятие ванны дольше, чем обычно, прослушивание расслабляющая музыка и использование солей для ванн, так как они способствуют растяжению мышцМы не можем придумать лучшего повода, чтобы украсить вашу ванну свечами всех форм и ароматов, приглушенным светом и лучшим плейлистом на заднем плане. Научиться принимать эту и другие рутинные привычки больше как момент расслабления, чем простое механическое действие, является основой этой философии.
3. Важность фруктового сада (или мини-джунглей)
Согласно интервью, проведенному с жителями Огими, 100% опрошенных подтвердили наличие фруктового сада, где они сажали чай, манго, шикуваса и другие типичные фрукты. Наличие зеленого пространства дома приносит нам расслабление и покой, но также побуждает нас быть активными каждый день. Если вам не хватает места для огорода, вы всегда можете посадить овощи и семена на своем балконе, в дополнение к обеспечению вашего дома растениями: outdoor банановые деревья, например, и потос, ребра Адама или азалии (очень по-японски) внутри.
4. Пространство для общения
Другим из основных аспектов икигай является сила сообщества через прочные связи или клубы или моаи, где Они проводят встречи, чтобы играть в сёги (или японские шахматы). Приспособление вашего дома к посетителям имеет важное значение, поэтому мы предлагаем установить этот маленький балкон со столами и стульями, окруженный множеством растений, чтобы сделать его более гостеприимным. В зимние месяцы нет ничего лучше, чем большой деревянный стол, за которым можно обедать с друзьями, или небольшая гостиная с ковром и уютным освещением
5. Рабочая зона без отвлекающих факторов
Согласно философии «икигай», многозадачность, к которой мы так привыкли на Западе, снижает продуктивность до 60%, для этого рекомендуется сосредоточиться на одной задаче «потока». Эта привычка требует рабочего пространства, свободного от отвлекающих факторов, а также других комнат в нем для выполнения различных действий. Например, вы можете брать идеи на дзен-балконе, работать за своим столом и исправлять или отправлять электронные письма с дивана. Попробуйте включить многофункциональное свободное от шума пространство, где, конечно же, нет недостатка в растениях.
6. Ваша страсть, присутствующая в космосе
«Смысл существования» икигай переводится как страсть, которую мы хотели бы развивать после выхода на пенсию до самой смерти. Написание романа, написание первой картины, изготовление собачьих шуб из макраме… не имеет значения, чем вы увлечены, главное, чтобы вы работали над этим и получали от этого удовольствие. По этой причине творчество должно течь всегда и Ваш дом должен быть лучшим маяком для вдохновения благодаря различным элементам, связанным с вашей деятельностью Положите все свои спички и канцелярские принадлежности на делать заметки или иметь кухню, о которой вы всегда мечтали, если вам нравятся печи. Найдите идеальное место для потока или микропотока (удовольствие от повседневных задач).
7. Медитация
Содействие хорошему физическому и психическому здоровью с помощью различных дисциплин - еще один фактор икигай. В Японии практикуют медитацию и знаменитый тай-чи, но также поощряется цигун, набор восточных искусств с помощью различных физических, статических или динамических упражнений, которые стимулируют дыхание как сидя, так и в вертикальном положении или в растянутом положении. Для занятий этим искусством лучше всего оборудовать комнату с паркетным полом и татами, полностью звукоизолированную, где можно размяться в повседневной жизни..
8. Философия, состоящая из множества других
В Японии сосуществуют сотни философий, и некоторые из них не чужды понятию «икигай»: вот и керамика кинцуги, или искусство восстановления разбитых сосудов как лучший способ оценить красоту несовершенного; utsuroi, или близкие отношения между светом и тенью; или философия ваби-саби, принятие тленной природы. В отличие от западной архитектурной концепции, более ориентированной на возведение зданий, которые простоят вечность, в Японии принято, что здание можно перестраивать несколько раз, если внутри культивируются традиции и страсти и проживается настоящий момент. Возможно, это великий парадокс вашего «икигайского» дома: меблировка меняющегося убежища, но где вы всегда можете жить «сейчас»