Каждый, кто пережил сезон холодов без гриппа или простуды, может считать себя счастливчиком, но не чувствует себя в безопасности. Наша иммунная система должна ежедневно отбиваться от атак патогенов. Это зависит от нашей активной помощи. Защитные силы нашего организма могут быть прекрасно поддержаны простыми средствами.
1. Пью много
От холода гриппом не заболеваешь, но холодные ноги снижают кровообращение в организме. Вирусы и бактерии легко переносят это, особенно на слизистых оболочках рта и глотки, которые дополнительно ослабляются в своей защитной функции сухим нагретым воздухом. Так что совет бабушки надеть теплые носки и пить много воды имеет смысл. Это не всегда должен быть чай.
Горячий овощной суп с имбирем и перцем чили согревает все тело, а также укрепляет иммунитет
Горячий пунш или вкусный овощной суп можно приготовить не только вкусно, но и для укрепления иммунитета, добавив определенные специи и жгучие вещества имбиря и чили.
2. Лечебные специи
Проверенная «приправа от гриппа» - ароматный звездчатый анис. Обладает жаропонижающими, противовоспалительными, отхаркивающими и спазмолитическими свойствами. Похоже, что он также способен остановить распространение вирусов гриппа. С точки зрения вкуса, но также и в других отношениях, бадьян и гвоздика в горячем пунше или глинтвейне составляют отличную команду: оба поддерживают нашу иммунную систему. Эвгенол, основной активный ингредиент гвоздики, обладает бактерицидным эффектом, который не ограничивается только зубами и деснами, но сдерживает вирусы и бактерии по всему телу.
Звездчатый анис снижает жар и укрепляет иммунитет
На протяжении тысячелетий специя с легким вкусом лакрицы использовалась в традиционной китайской медицине для удаления слизи из дыхательных путей. Звездчатый анис также помогает при воспалении суставов, используется в качестве пищеварительного средства для облегчения газов и вздутия живота, стимулирует аппетит и может облегчить герпес. Эфирные масла и флавоноид рутин, содержащиеся в звездчатом анисе, в основном отвечают за целебную силу.
3. Тепло снаружи
Горячая ванна также способствует циркуляции крови и благотворно влияет на все органы чувств. Небольшой перерыв приглашает вас на обширный уход за телом с помощью натуральных средств по уходу, сделанных своими руками.«Ванна примиряет тело и душу», - гласит японская пословица. Эфирные масла играют в этом важную роль. Они могут вдохновлять, освежать, успокаивать, расслаблять, мотивировать, снижать стресс и придавать радость жизни. Тонкие ароматические масла не капают непосредственно в воду для ванны, а смешивают с эмульгатором. Это могут быть молочные продукты, а также мед, масло холодного отжима или морская соль.
Если у вас мерзнут ноги, теплая ванночка для ног, например, имбирная ванночка для ног, быстро принесет облегчение
Как насчет, например, согревающей ванночки для ног с имбирем? Для этого четыре-пять столовых ложек нарезанного имбиря залейте пятью литрами кипятка. Дайте настою настояться от 20 до 30 минут, затем подогрейте примерно до 38 градусов по Цельсию и перелейте в миску. Применять ванночку для ног примерно на 20 минут. Затем высушите ноги и наденьте теплые носки.