Как восстановить баланс кишечной флоры после антибиотикотерапии? Решения на тарелке и в аптеке.
Побочные эффекты приема антибиотиков
Некоторые знают: прием антибиотиков будет сопровождаться проблемами транзита, особенно диареей. Антибиотики, по сути, уничтожают не только болезнетворные бактерии, но и те, которые естественным образом обитают в нашей пищеварительной системе. Важно поддерживать эту кишечную экосистему, потому что это первый иммунный орган организма, предупреждает диетолог Дидье Чос. Во время терапии антибиотиками нам обычно прописывают ультра-дрожжи, чтобы защитить кишечную флору и предотвратить диарею.
Бактерии, восстанавливающие флору кишечника
Дидье Шос советует затем использовать пробиотики, то есть «дружественные» бактерии, которые помогают восстановить баланс кишечника: Я прописываю Lactibiane Reference, особенно людям, которые часто болеют. А чтобы естественным образом питать эти полезные бактерии, рекомендуется употреблять определенные так называемые «пребиотические» продукты, такие как ферментированная капуста, артишоки, цикорий, спаржа, лук-порей и помидоры. Также приветствуются бифидо-йогурты, содержащие хорошие штаммы бактерий.