Если ваша цель - выглядеть как Дженнифер Лопес, один из важнейших ключей - быть уверенным в своих формах. Вам также нужно будет поработать над макияжем, одеждой и даже над загаром, чтобы получить идеальный образ JLo. С помощью нескольких настроек вы можете привести свой образ в соответствие со значком стиля.
Шаги
Часть 1 из 4: Работа над фигурой песочных часов
Шаг 1. Увеличьте мышцы груди
Хотя грудные мышцы не увеличивают вашу грудь, они могут сделать ее больше. Таким образом, если вы сосредоточите часть своих упражнений на груди, это поможет вам достичь фигуры песочных часов.
- Один из простых способов проработать мышцы груди - это отжиматься. Лягте на пол лицом вниз так, чтобы подушечки стоп касались пола. Поднимитесь с пола руками, держа тело прямо. Вам не нужно полностью опускаться до пола, но вы должны хотя бы опускаться до тех пор, пока ваши локти не образуют угол в 90 градусов.
- Вы также можете попробовать летать с гантелями. На спине держите по гантели в каждой руке. Согните руки так, чтобы они соприкасались над грудью. Удерживая руки согнутыми, вытяните гантели наружу, пока в конце концов не выпрямите каждую руку полностью, как будто вы собираетесь кого-то обнять. Верните руки к груди. Попробуйте повторить шесть или восемь повторений с перерывами между ними.
Шаг 2. Проработайте талию
Частью фигуры песочных часов является урезанная талия. Чтобы талия была ровной, вам нужно сбросить вес в целом, так как невозможно сосредоточиться только на талии.
- Выполняйте аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, плавание или бег. Постарайтесь заниматься примерно 30 минут в день.
- Ешьте хорошо. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и нежирном белке, таком как рыба и птица. Старайтесь не употреблять продукты с обработанным сахаром и трансжирами. Придерживайтесь полезных жиров, таких как авокадо, орехи и рыба.
- Возьмите на себя полезные привычки, например, высыпайтесь. Кроме того, не курите. Улучшение ваших привычек делает вас в целом более здоровым и помогает похудеть.
Шаг 3. Работайте над тыльной стороной
Чтобы получить подтянутую ягодицу, нужно сосредоточить упражнения на этой области. Попробуйте делать приседания и выпады, чтобы накачать мышцы. Кроме того, попробуйте выбрать аэробные упражнения, которые помогут нарастить мышцы в этой области, например бег.
Часть 2 из 4: Обработка лица JLo
Шаг 1. Помассируйте лицо
Перед нанесением макияжа слегка помассируйте лицо. Цель состоит в том, чтобы заставить кровь приливать к лицу, а также уменьшить опухоль или отечность.
- Попробуйте сначала нанести массажный крем, чтобы облегчить массаж.
- При растирании растирайте круговыми движениями от центра лба наружу. Точно так же, когда вы протираете кожу возле глаз, втирайте ее от переносицы кнаружи, как сверху, так и снизу.
- Спуститесь по носу и потрите ноздри движениями вверх и вниз. Двигайтесь наружу от центра лица вокруг губ. Двигайтесь круговыми движениями вверх по щекам. Наконец, всей рукой переместитесь от центра лица к ушам. В конце вы можете стереть излишки крема.
Шаг 2. Разогрейте основу
Если вы используете жидкую основу, важно сначала согреть ее в руке. Таким образом, он не будет ложиться на вашу кожу. Скорее, он будет легче впитываться в вашу кожу, помогая ей сиять.
Шаг 3. Нанесите пудру на t-зону
Пудра может уберечь вас от сияния. Тем не менее, придерживайтесь лба, носа, подбородка и боковых сторон лица, минуя глаза и щеки. Так вы не будете выглядеть блестящим, но будете светиться во всех нужных местах.
Шаг 4. Попробуйте выделить глаза
У Лопес часто бывает очень эффектный макияж глаз. Макияж заставляет ее глаза вырываться, притягивая к себе внимание.
- Например, попробуйте нанести серые тени на веки. Используйте черную или темную подводку для глаз как на верхнем, так и на нижнем веках. Наконец, добавьте два слоя черной туши.
- Если вы хотите пойти еще более драматично, попробуйте уловку, которую используют стилисты Лопес. Они часто добавляют накладные ресницы, чтобы улучшить ее глаза.
Шаг 5. Приглушите губы
То есть выберите для губ нюдовый или светлый цвет. Лопес часто использует обнаженные губы, чтобы выглядеть безупречно. Подберите цвет к своему тону кожи, хотя он может иметь оттенок розового или мерцающий.
Часть 3 из 4: Работа с волосами, одеждой и аксессуарами
Шаг 1. Примерьте высокий хвост
Лопес часто носит высокий "конский хвост" для легкого повседневного образа или даже для вечернего образа в городе. Она держит его плотно отведенным назад, но часто отпускает его сзади, образуя взлохмаченные кудри или волны.
Шаг 2. Подберите серьги, которые привлекают внимание
Лопес часто носит только серьги, но обычно они делают заявление. Иногда она выбирает обручи большего размера, но также носит элегантные и стильные модели меньшего размера.
Шаг 3. Не бойтесь обнажить кожу
Лопес отдает предпочтение облегающим платьям. Часто у них есть вырезы, которые немного откровенны. Она не боится хвастаться своим телом. На самом деле, у нее часто бывают платья с вырезами по бокам.
Шаг 4. Попробуйте немного кружева
Лопес иногда одевается в спортивные платья, в которых кружево используется для приоткрытия кожи. В других платьях, которые она выбирает, используются другие прозрачные ткани почти таким же образом, стратегически размещая непрозрачную ткань или даже последовательности на частях своего тела.
Часть 4 из 4: Как запечатлеть это сияние
Шаг 1. Получите мгновенное свечение
Лопес излучается, куда бы она ни пошла. У вас может возникнуть соблазн попробовать солярий или остаться на улице, чтобы загорать, но более безопасным вариантом будет спрей для загара или лосьон. Однако не забудьте надеть перчатки перед нанесением, так как они будут прилипать к ладоням и кончикам пальцев.
Шаг 2. Выберите кожевник, который подходит именно вам
Не выбирайте слишком темный для вашего оттенка кожи. Если вы хотите стать темнее, просто нанесите средство для загара несколько раз. Кроме того, откажитесь от спреев. Кремы, лосьоны и муссы намного проще в использовании, и они дают лучшие результаты.
Шаг 3. Сначала потрите кожу в душе
Сняв сначала омертвевшую кожу, вы получите более ровный загар. По той же причине важно увлажнять кожу. Перед нанесением загара нанесите легкий увлажняющий крем.
Шаг 4. Нанесите на брови вазелин
Кроме того, немного прибавьте к линии роста волос. Эта мера предосторожности поможет уберечь кожевника от этих участков.
Шаг 5. Нанесите загар
Сначала двигайте руками, ногами, туловищем и спиной. Затем перейдите к коленям, ступням, лодыжкам и шее. Вы можете отполировать любое слишком темное место полотенцем.
Шаг 6. Наденьте старую одежду
После того, как нанесете средство для загара, нанесите то, что вы не против испачкать, так как средство для загара может пачкать. Кроме того, возьмите что-нибудь рыхлое, что не будет слишком сильно прилипать к вашей коже, чтобы средство для загара впитало ее.