Большинство людей никогда не задумываются о пользе для здоровья редиса (Raphanus sativus). Они могут быть красочными, но они не находятся на вершине «списка здорового питания».
Поддержание правильного питания жизненно важно для долгой и здоровой жизни. Мы все должны делать все возможное, чтобы заботиться о своем теле как можно лучше.
Один из способов добиться этого – здоровое питание. Важность сбалансированной диеты заключается в том, что она помогает стимулировать:
- Здоровый рост тела
- Укрепление психического здоровья
- Помогает контролировать вес
- Помогает предотвратить болезни и инфекции
, а также многие другие атрибуты, улучшающие жизнь.
На рынке представлено несколько различных продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровое питание. Некоторые из них также очень хороши для лечения или профилактики определенных заболеваний, а некоторые делают и то, и другое.
Один из этих так называемых «чудо-продуктов» может быть ближе, чем вы думаете, и совсем не то, что вы ожидаете – это редис! Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе редиса для здоровья.
Редис универсален по размеру, форме и множеству способов насладиться им
Редис бывает разного размера, формы, текстуры и вкуса и является популярным овощем, который можно есть.
Некоторые из них имеют сладкий вкус, а другие - сильный. Это может быть красная редька, белая редька, фиолетовая редька или черная редька.
Они также очень универсальны в том, как их можно есть. Вы можете есть этот сырой корнеплод редиса сырым, маринованным, жареным или любым другим способом, который вам нравится.
Благодаря разнообразию сортов редиса вы буквально избалованы выбором. Некоторые из наиболее распространенных видов редиса:
- Белая сосулька
- Спарклер
- Черри Белль
- Белая красавица
- Французский завтрак
- Ранний Скарлет
но их гораздо больше.
Редис не только является здоровым продуктом питания, поскольку в нем содержится всего 16 калорий на 100 граммов, но и имеет много других преимуществ для здоровья.
Редис - овощ, повышающий здоровье
Употребление редиса приносит много пользы для здоровья – это натуральный овощ, повышающий здоровье. Некоторые из многих преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, а также недуги, которые можно вылечить, употребляя здоровые порции редиса:
Благодарявысокому содержанию питательных веществ, таких как витамин С, В, цинк и фосфор, редис может помочь при проблемах с кожей, устраняя трещины, сыпь и сухость кожи. Его также используют для лечения лейкодермы.
Содержание воды сохраняет кожу увлажненной, а дезинфицирующее средство воздействует на поврежденные участки. Содержащиеся в них антиоксиданты также защищают кожу от повреждения свободными радикалами и токсинами из атмосферы.
Снижение риска развития рака – Помимо наличия в составе витамина С, который помогает предотвратить рак, редис также содержит фитохимические вещества и антоцианы, которые также обладают противовоспалительным действием. канцерогенные свойства у них. Помимо этого, они помогают остановить дальнейшее распространение раковых клеток.
Редис оченьудобен при лечении желтухи. Желтуха вызвана накоплением билирубина в крови, кровеносных сосудах и тканях организма.
Редис содержит мощные химические вещества, которые удаляют билирубин и поддерживают его на здоровом уровне. Эти химические вещества также уменьшают разрушение эритроцитов, обеспечивая повышенный уровень кислорода в крови [4].
Какнатуральное мочегонное средство редис помогает предотвратить расстройства мочеиспускания, «промывая» почки, уменьшая как воспаление, так и ощущение жжения, которое может возникнуть при мочеиспускании.
Помогает пищеварению – редис содержит много клетчатки, которая необходима для поддержания хорошего пищеварения и опорожнения кишечника.
Помимо высокого содержания клетчатки, редис также выделяет желчь, которая также способствует пищеварению и защищает печень, почки и желчный пузырь.
Редис можно использовать длялечения от укусов насекомых! Наряду со многими другими чудесными ингредиентами, редис также обладает антипуристическими свойствами, которые уменьшают боль и отек от укусов пчел, ос и т. д., а также успокаивают пораженные участки.
Являясьхорошим дезинфицирующим средством, редис способен снижать температуру, борясь с вызывающими ее инфекциями. Выпив сок редиса, вы снизите температуру тела и избавитесь от воспаления, вызванного лихорадкой.
Помогите защитить вашего растущего ребенка во время беременности – поскольку редис богат фолиевой кислотой, которая необходима для развития спинного мозга ребенка, употребление ее во время беременности может предотвратить риск дефектов спинного мозга у вашего будущего ребенка.
Продукты с низким ГИ – Редис также очень полезен для поддержания хорошего здоровья, поскольку это продукт с низким ГИ, который стабилизирует уровень сахара в крови в организме.
Это дает вам медленно высвобождаемую энергию, но в то же время наполняет вас. Этот процесс поможет снизить вес, а также поддерживать стабильный уровень глюкозы и снизить риск развития диабета.
[4] https://www.organicfacts.net/he alth-benefits/vegetable/he alth-benefits-of-radish.html
[5]
[6] https://www.loveradish.co.uk/he althy_info/. V0S7duTL9hE
Польза редиса, перечисленная выше, - лишь некоторые из основных преимуществ употребления редиса для здоровья, но их гораздо больше, включая:
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Помогаем поддерживать контроль артериального давления
- Снимает боль в горле
- Лечит запор
- Облегчает синусит
- Помогает поддерживать водный баланс организма
Употребление сока редиса также может принести много пользы для здоровья, например, помочь предотвратить выпадение волос, его можно использовать для удаления перхоти и сделать волосы блестящими и сильными.
Кто бы мог подумать, что такой маленький, незначительный овощ будет обладать такими мощными свойствами, а? Возможно, вы больше никогда не будете смотреть на редис так, как прежде!
Принимая во внимание множество преимуществ для здоровья, которые дает редис, и все недуги, которые можно вылечить, кто бы не хотел попробовать эти фантастические маленькие овощи?
Даже если вы никогда раньше их не пробовали, возможно, сейчас самое время. Попробуйте их сами, а также скормите ими свою семью как часть сбалансированного рациона.
Неважно, хотите ли вы приготовить, сырую, жареную или маринованную редиску, она обязательно улучшит ваше здоровье!
С помощью Интернета существует так много великолепных рецептов, содержащих редис, который так и ждет, чтобы его нашли, например, конфетти из редиса с сальсой-верде или жареный редис с кориандром, и это лишь два, так почему бы не начать ваш поиск сегодня!