Занятия физическими упражнениями настоятельно рекомендуются всем пациентам с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Тип и количество упражнений, которые вы выполняете, будут зависеть от вашего возраста и тяжести вашего состояния. Но все люди с ХОБЛ должны выполнять какие-либо упражнения, поскольку упражнения положительно влияют на мышцы легких и сердца и помогают чувствовать себя хорошо. Многие люди с ХОБЛ думают, что у них слишком одышка, чтобы заниматься спортом, и что упражнения ухудшат их состояние. Тем не менее, регулярные упражнения помогают подготовить ваши мышцы, чтобы они стали более эффективными; в результате вы должны меньше ощущать одышку. Упражнения также помогают повысить уровень энергии; он укрепляет вашу иммунную систему, помогает вам спокойно спать и увеличивает плотность костей. Кроме того, физические упражнения снижают кровяное давление, минимизируют побочные эффекты стероидных препаратов, которые принимают многие люди с ХОБЛ, улучшают настроение и повышают самооценку, снижая риск депрессии. Упражнения также снижают уровень сахара в крови и сжигают жировые отложения, помогая поддерживать здоровый вес.
Важно подобрать программу упражнений, соответствующую вашему физическому состоянию, поскольку переусердствовать с ней может быть опасно. Важно начинать постепенно и делать то, что вам нравится, будь то ходьба, плавание или езда на велосипеде. Программы легочной реабилитации могут предоставить вам рекомендации и консультации, которые помогут вам безопасно заниматься спортом. Они также могут научить вас дыхательным упражнениям, предназначенным для укрепления легких и борьбы с одышкой. Поговорите со своим врачом об использовании ингаляторов во время тренировки и о потребности в кислороде во время тренировки. Если вы будете настойчивы и осторожны при выполнении упражнений, вскоре вы почувствуете, что у вас меньше одышка и вы сможете добиться большего.