Сегодня начинается зима, и вести здоровый образ жизни в эти даты жизненно важно, чтобы посещать все семейные мероприятия и наслаждаться хорошим отдыхом. Для этого необходимопитаться здоровой и сбалансированной пищей. Врачи рекомендуют съедать пять кусочков фруктов и овощей в день.
Какие фрукты зимой?
Почему лучше есть сезонные фрукты?
В течение всего года есть большое разнообразие фруктов. Хотя в летнее время о фруктах обычно больше думают, потому что они более освежающие и сочные. Однако в холодные месяцы мы также можем наслаждаться многими видами фруктов. В это время года всупермаркетах много фруктов которые к тому же сейчас в лучшем виде.
Поскольку природа имеет свои жизненные циклы, очевидно, что она не забывает о зиме. Это правда, что в самые жаркие месяцы хочется есть фрукты, чтобы освежиться чем-то вроде арбуза или дыни. Но важно есть фрукты и зимой, так как их свойства полезны для нас в течение всего года.
Среди свойств, о которых говорят,хорошо удерживает влагу (с холодом легко забыть, что мы должны лучше увлажнять себя), у них также есть отличный источник витаминов, минералов и клетчатки
Для тех, кто на диете,фрукты низкокалорийные, но насыщающие, то, что важно, чтобы забыть о рождественских излишествах.
Учитывая технологии и рост производства, мы привыкли находить любой продукт в наличии круглый год. Тем не менее, каждый фрукт имеет свое лучшее время в зависимости от сезона. Если мы будем есть сезонные фрукты, у нас будет лучшее качество с точки зрения вкуса,они будут дешевле, и мы получим все их питательные преимущества. Кроме того, мы поможем местному производителю купить больше натуральных продуктов из нашего региона.
Фрукты купить зимой
Плоды зимнего сезона имеют то преимущество, что в эти месяцы они могут сохраняться намного лучше и дольше, чем в самое жаркое время года. Это лучшие сезонные фрукты, которые можно купить на рынках:
Хаки
Этот фрукт обладает некоторой антиоксидантной силой и завоевывает все больше и больше потребителей благодаря своему сладкому вкусу.
Чиримоя
Этот фрукт обладает множеством полезных свойств и служит идеальным десертом.
Гранада
Гранат славится высоким содержанием витаминов и минералов. Если ударить ложкой, то очень легко отделяется. Если вы купите те, которые крупнее и спелее, вы получите больше вкуса.
Апельсины
Как в соке, так и в натуральном виде, апельсины - это фрукты, богатые жидкостью, витаминами и позволяющие избежать обезвоживания.
Мандарины
Мандарины считаются младшими родственниками апельсинов и рассматриваются как натуральные конфеты. Он идеально подходит в качестве закуски и придает нам сладкий вкус и множество свойств.
Грейпфруты
Грейпфруты обычно не едят сами по себе. Их пьют в соке или в виде десерта, смешанного с медом и сахаром из-за его горького вкуса. Он очень низкокалориен и богат витаминами. Чтобы съедать его лучше, рекомендуется смешивать его с другими более сладкими фруктами.
Яблоки
Эти фрукты можно есть круглый год, но сейчас их лучшее время.
Груши
Груши также типичны для лета, но и зимой есть сорта, которые проявляют себя лучше всего.
Айва
Хотя он сладкий, в нем очень мало сахара и много клетчатки. Этот фрукт не едят сырым, его готовят для приготовления соусов или сладких десертов.
Виноград
Хотя в новогоднюю ночь недостатка в винограде нет, он может сопровождать нас и всю оставшуюся зиму. Он богат клетчаткой и антиоксидантами.
Клубника
Клубника начинает появляться в конце зимы, так как созревает в холодные месяцы. Обычно его сбор знаменует приход весны.
Это фрукты, которые можно есть в сезон и максимально использовать их свойства.