Какой правильный возраст: пить кофе

Кофе - напиток только для взрослых или дети тоже могут наслаждаться им?

Во время семейного похода в любимый книжный магазин вы решаете зайти в кафе выпить капучино. - Я тоже хочу! - заявляет ваша 12-летняя дочь.

Что делать? Сделает ли ее весь этот кофеин гиперактивным и действительно ли он затормозит ее рост? Будут ли другие взрослые думать, что ты плохой родитель? Какой возраст слишком мал для кофе?

В наши дни кофе выпускается в миллионах различных сортов, и многие из них привлекают внимание наших детей и вызывают у них слюнки. Национальная кофейная ассоциация утверждает, что молодежь является самой быстрорастущей группой любителей кофе. Вкусные кофейные напитки, кажется, повсюду, а кафе появляются в книжных магазинах, продуктовых магазинах, библиотеках и даже средних школах. Даже заведения быстрого питания, такие как McDonald's, присоединились к этой тенденции, когда недавно добавили в свое меню Mocha Frappé. Эти смешанные напитки на основе кофе со взбитыми сливками и шоколадным сиропом больше напоминают молочные коктейли, чем обычная чашка кофе, и они обязательно пробудят аппетит у подростков, подростков и детей младшего возраста. Телевизионные рекламные ролики говорят нам, что нам нужен заряд энергии, чтобы пережить наш напряженный день, и кофеин дает то, что нужно.

Но нормально ли подростку пить кофе, чтобы взбодриться утром или не ложиться спать и готовиться к важному тесту? Может ли подросток пить мокко-латте, чтобы чувствовать себя утонченно с друзьями, не причиняя при этом никакого вреда? Это совершенно нормально время от времени выпивать чашку кофе, когда вы находитесь в подростковом возрасте, или мы воспитываем поколение нервных кофеиновых наркоманов с пятнами на зубах?

По мере того, как все больше и больше детей становятся поклонниками кофе, все больше и больше родителей задаются вопросом, что с этим делать. Многие задаются вопросом, какой возраст слишком мал и можно ли уступить, когда наш ребенок просит попробовать кофе. Чтобы принять эти решения, нам нужно знать, какое влияние кофе может оказать на поведение и здоровье наших детей.

Что делать и почему сегодняшних детей так тянет к кофе? Читайте дальше, чтобы узнать о привлекательности кофе.

Почему дети любят кофе

Те из нас, кто в детстве находил кофе слишком горьким, могут задаться вопросом, что наши дети видят в напитке. Когда нынешние родители росли, они видели, как мама с папой - и другие такие же некрутые взрослые - пили кофе. Сегодня, кажется, на каждом углу улицы, даже в пригороде, есть модное кафе, а молодые знаменитости, такие как Мэри-Кейт и Эшли Олсен, часто фотографируются со стаканчиками «венти» Starbucks в руках - аксессуаром, почти столь же модным, как и последний дизайнерский аксессуар. дворняжка или сумочка Fendi.

Наряду с этими фотографиями знаменитостей есть сообщение о том, что нам всем нужна встряска, чтобы не отставать от нашего стремительного образа жизни. В то время как у большинства сегодняшних родителей в детстве было много свободного времени для игр, у многих детей теперь есть графики, которые так же плотно упакованы, как и у взрослых. Телевизионные рекламные ролики показывают анимированных персонажей, которые пьют энергетические напитки, чтобы взбодриться, и дети учатся на этих изображениях. 13-летняя Челси из Доннелсвилля, штат Огайо, впервые попробовала кофе, когда училась в 5-м классе: «Утром я чувствовала себя вялой, и мне нужно было что-то еще, чтобы продолжать», - сказала она. Многие дети ее возраста в ее церкви употребляют энергетические напитки как тонизирующее средство, но Челси не нравится их вкус. Иногда по утрам она пьет кофе со льдом, чтобы зарядиться энергией, и считает, что 6-й класс - хорошее время для детей, чтобы попробовать кофе. «Со всем давлением на вас в 6-м классе кофе может помочь вам по утрам», - сказала она.

Кроме того, если раньше выбор кофе варьировался от обычного до кофе без кофеина (или, может быть, французской обжарки, если вы были смелее), теперь выбор кажется почти безграничным. Напитки на основе кофе с шоколадом могут понравиться молодым людям, которые могут не переносить горькую сторону простого кофе. Кофейные напитки также подаются в причудливых чашках или со взбитыми сливками и шоколадными завитками - такие прибамбасы могут быть неотразимы для детей.

Вредят ли эти латте здоровью наших детей? Читайте дальше, чтобы узнать, вреден ли кофе для вашего ребенка.

Кафе средней школы

Дети, пьющие кофе, стали настолько обычным явлением в США, что в школе West Sioux Community School в Хавардене, штат Айова, есть кофейня Falcon Joe внутри самой школы. Идея директора школы, Фэлкона Джо, является частью бизнес-программы, и старшеклассники собираются там, чтобы пообщаться и выпить латте перед уроками.

Вреден ли кофе для детей?

Хотя кофеин не замедляет рост детей, слишком много кофеина может вызвать такие симптомы, как гиперактивность, бессонница, нервозность, тошнота, раздражительность, головные боли, беспокойство и даже мышечный тремор или нерегулярное сердцебиение.

Так сколько же это слишком? Клиника Майо рекомендует не более 200-300 миллиграммов в день для взрослых, но U. С. не предлагает официальной максимальной дневной дозы кофеина для детей. He alth Canada рекомендует не более 45 миллиграммов в день для детей в возрасте от 4 до 6 лет, 62,5 миллиграммов для детей в возрасте от 7 до 9 лет, 85 миллиграммов для детей в возрасте от 10 до 12 лет и не более 2,5 миллиграммов на килограмм (2,2 фунта) массы тела. для подростков от 13 лет и старше - это означает, что подростку весом 110 фунтов не следует употреблять более 125 миллиграммов кофеина в день. Многие кофейные напитки содержат больше: ванильный латте Starbucks на 16 унций содержит 150 миллиграммов кофеина.

Кофеин - не единственная возможная проблема с последним кофейным лакомством. Многие кофейные напитки содержат ошеломляющее количество сахара, жира и калорий. Смешанные кофейные напитки, похожие на молочные коктейли, обычно являются главными виновниками: 16-унциевый крем-фрапучино из Starbucks с белым шоколадом содержит 610 калорий и 19 граммов жира (для сравнения, четвертьфунтовый McDonald's с сыром содержит 510 калорий и 26 граммов жира).. Эпидемия ожирения, с которой сталкиваются наши дети, делает это не поводом для смеха. Кофе также может окрасить детские зубы, а сахар в некоторых кофейных напитках может привести к кариесу.

Что делать, если ваш 14-летний ребенок просит латте? Умеренность является ключевым фактором. Помните обо всех источниках кофеина в рационе вашего ребенка (газированные напитки, шоколад, чай) и следите за тем, чтобы он или она не получали слишком много кофеина. Помогите своему ребенку сокращать потребление постепенно, чтобы избежать синдрома отмены. Узнайте о содержании сахара и жира в напитках вашего ребенка и предложите напиток на 8 унций вместо напитка размером с монстра. Убедитесь, что ваш ребенок не пьет кофе менее чем за 6 часов до сна. Научите своих детей ответственно относиться к употреблению кофе, и это поможет им оставаться здоровыми, счастливыми и спокойными.

Кофе Фикс

Кофеин может вызвать зависимость. У детей, которые пьют большое количество кофеина, может возникнуть физическая абстиненция (головные боли, усталость или раздражительность), если они внезапно перестанут пить.

Часто задаваемые вопросы о напитках Coffee Age

В какое время пить кофе?

Убедитесь, что ваш ребенок не пьет кофе менее чем за 6 часов до сна.

Вредно ли детям пить кофе?

Сколько кофе вы можете выпить?

Клиника Мэйо рекомендует не более 200-300 миллиграммов кофеина в день для взрослых, но в США не указана официальная максимальная суточная доза кофеина для детей.

Сколько кофеина можно детям?

He alth Canada рекомендует не более 45 миллиграммов в день для детей в возрасте от 4 до 6 лет, 62,5 миллиграммов для детей в возрасте от 7 до 9 лет, 85 миллиграммов для детей в возрасте от 10 до 12 лет и не более 2,5 миллиграммов на килограмм (2,2 фунтов) массы тела для подростков от 13 лет и старше.