Интригующая смесь специй придает этому медленному блюду из курицы и картофеля пикантный вкус, типичный для индийской кухни.
Время приготовления: 25 минут
Время медленного приготовления: 8 часов
Общее время: 8 часов 25 минут
Порций: 5
Ингредиенты
- 5 белый картофель среднего размера (около 1-1/2 фунта), очищенный
- 1 средний зеленый сладкий перец, нарезанный на 1-дюймовые кусочки
- 1 средняя луковица, нарезанная ломтиками
- 1 фунт куриной грудки без кожи и костей, половинки или бедра, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
- 1 ½ стакана нарезанных помидоров (3 средних)
- 1 столовая ложка молотого кориандра
- 1 ½ чайной ложки паприки
- 1 чайная ложка тертого свежего имбиря или 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- ¾ чайной ложки соли
- ½ чайной ложки молотой куркумы
- ¼ - ½ чайной ложки молотого красного перца
- ¼ чайной ложки молотой корицы
- ⅛ чайной ложки молотой гвоздики
- 1 стакан куриного бульона
- 2 столовые ложки холодной воды
- 4 чайные ложки кукурузного крахмала
Направления
- В мультиварке емкостью от 3,5 до 6 литров смешайте картофель, сладкий перец и лук. Добавить курицу.
- В средней миске смешайте помидоры, кориандр, паприку, имбирь, соль, куркуму, молотый красный перец, корицу и гвоздику; размешать в бульоне. Вылейте смесь в мультиварку.
- Накройте крышкой и готовьте на слабом огне от 8 до 10 часов или на сильном огне от 4 до 5 часов.
- При использовании режима слабого нагрева переключитесь на режим сильного нагрева. В небольшой миске смешайте воду и кукурузный крахмал; перемешать в смесь в плите. Накройте крышкой и готовьте еще 15-20 минут или пока слегка не загустеет и не начнет пузыриться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 246 | Калории |
| 2g | Жирный |
| 31g | Углеводы |
| 26г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 5 | |
| калорий 246 | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 2 г | 3% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 609 мг | 26% |
| Всего углеводов 31 г | 11% |
| Протеин 26г | |
| Витамин С 53,1 мг | 266% |
| Кальций 30,3 мг | 2% |
| Железо 2,5 мг | 14% |