Курица с орегано по-гречески со шпинатом, орзо и виноградными помидорами

Курица с орегано по-гречески со шпинатом, орзо и виноградными помидорами
Курица с орегано по-гречески со шпинатом, орзо и виноградными помидорами

Для греческого застолья подайте фаршированные виноградные листья и спанакопита в качестве закуски к этому ужину из курицы и макарон в медленноварке.

Курица с орегано по-гречески Шпинат Виноград Орзо Помидоры
Курица с орегано по-гречески Шпинат Виноград Орзо Помидоры

Время приготовления: 20 минут

Время медленного приготовления: 4 часа

Общее время: 4 часа 20 минут

Порций: 4

Выход: 4 куриные грудки плюс 4 стакана пасты

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка измельченного сушеного орегано
  • 1 чайная ложка измельченного сушеного базилика
  • 1 чайная ложка измельченной сушеной петрушки
  • ¼ чайной ложки соли
  • ⅛ чайной ложки молотого черного перца
  • 4 Половинки куриной грудки без кожи и костей весом 8 унций
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 Банка 14,5 унций куриного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 измельченных зубчика чеснока
  • 1 Пакет из 10 унций замороженного нарезанного шпината, размороженного и отжатого всухую
  • 2 чашки виноградных помидоров
  • 1 ½ чашки приготовленной пасты орзо (розамарина)
  • 1 чайная ложка мелко натертой цедры лимона
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1 столовая ложка тертого сыра пармезан
  • Нарезанный свежий орегано

Направления

  1. В небольшой миске смешайте сушеный орегано, базилик, петрушку, соль и перец. Равномерно посыпьте курицу смесью; растереть пальцами. В большой сковороде обжарьте курицу в горячем масле на среднем огне около 6 минут или до коричневого цвета, один раз перевернув. Снимите с огня.
  2. В мультиварке емкостью 3,5 или 4 литра смешайте курицу, бульон и чеснок. Добавьте шпинат; сверху помидоры. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне в течение 4 часов или на сильном огне в течение 2 часов.
  3. Выньте курицу из плиты; накрыть и держать в тепле. Шумовкой переложите шпинат и помидоры в большую миску; отказаться от жидкости. Смешайте приготовленные макароны, лимонную цедру и лимонный сок со шпинатной смесью. Подавайте курицу со смесью макарон. Украсьте сыром и свежим орегано.

Пищевая ценность (на порцию)

414 Калории
10г Жирный
24g Углеводы
54g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 4
414 калорий
% Дневная стоимость
Общий жир 10г 13%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Холестерин 146 мг 49%
Натрий 595 мг 26%
Всего углеводов 24 г 9%
Всего сахара 4г
Белок 54г
Витамин С 20,6 мг 103%
Кальций 108 мг 8%
Железо 3 мг 17%
Калий 1242 мг 26%
Фолат, всего 177,3 мкг
Витамин B-12 0,3 мкг
Витамин B-6 1,6 мг