Лапша и "Zoodles" с шафраном и сливками

Лапша и "Zoodles" с шафраном и сливками
Лапша и "Zoodles" с шафраном и сливками

Смешайте лапшу из цуккини и обычные спагетти, чтобы приготовить пасту одновременно легкую, свежую и сытную.

Лапша и «Zoodles» с шафраном и сливками
Лапша и «Zoodles» с шафраном и сливками

Общее время: 35 минут

Порции: 8

Выход: 6 чашек

Ингредиенты

  • 8 унций сушеных спагетти
  • 3 - 4 унции нарезанной кубиками панчетты
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • 3 цуккини среднего размера (около 11/2 фунта), с обрезанными кончиками и нарезанными спиралью
  • 1 чайная ложка шафрановых нитей мелкого помола или 1/2 чайной ложки паприки плюс 1/4 чайной ложки молотой куркумы
  • ¾ стакана густых сливок
  • ½ чашки свеженатертого грана падано или пармезана (1 унция), плюс еще немного для начинки

Направления

  1. Сварите спагетти согласно инструкции на упаковке. Слейте воду, сохранив 1/2 стакана жидкости от варки. Тем временем в 12-дюймовой сковороде обжарьте и перемешайте панчетту в горячем масле в течение 10 минут или до хрустящей корочки. Переложить на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.
  2. Добавить лапшу из цукини и шафран в сковороду. С помощью щипцов перемешайте кабачки, чтобы они покрылись каплями со сковороды. Добавить сливки; увеличьте огонь до средне-высокого. Варить только до закипания. Снимите сковороду с огня.
  3. Смешать спагетти с цуккини в сковороде. Посыпать сыром; снова бросить. Добавьте достаточно зарезервированной жидкости для приготовления пищи, чтобы достичь кремообразной консистенции. Сверху выложите панчетту и сыр по вкусу.

Раздавите в ступке пестиком или поместите в небольшой закрывающийся пластиковый пакет и раздавите молотком для мяса или скалкой.

Пищевая ценность (на порцию)

294 Калории
18g Жирный
25г Углеводы
9g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 8
калорий 294
% Дневная стоимость
Общий жир 18г 23%
Насыщенные жиры 8г 40%
Холестерин 38 мг 13%
Натрий 247 мг 11%
Всего углеводов 25г 9%
Всего сахара 4г
Белок 9г
Витамин С 15,4 мг 77%
Кальций 88 мг 7%
Железо 1,5 мг 8%
Калий 319 мг 7%
Фолат, всего 89 мкг
Витамин B-12 0,1 мкг
Витамин B-6 0,2 мг