Превратите мощное трио из овсяных хлопьев, семян чиа и греческого йогурта в сочную сливочную овсянку без варки и беспорядка. Волшебство происходит в одночасье.
Если вы не сели на ночной поезд с овсянкой, вы многое упускаете (особенно если вы тот, кто обычно ест овес на завтрак). Узнайте, как приготовить овес на ночь, чтобы ускорить свое утро с помощью быстрого завтрака. И мы поделимся некоторыми из наших любимых рецептов. Овсянка на ночь, овсянка из холодильника, чиа-пудинг: названия этого простого рецепта завтрака столь же разнообразны, как и его добавки, начинки и варианты вкуса. Следуйте нашим трем простым шагам, чтобы приготовить этот супер-легкий завтрак, не требующий приготовления, а затем ознакомьтесь с другими нашими полезными рецептами овсянки (все они, естественно, вы можете приготовить накануне вечером).
Как приготовить овсяные хлопья на ночь
Если вы не знаете, с чего начать, базовый рецепт ночной овсянки станет отличной отправной точкой для тех, кто погрузится в мир простой ночной овсянки. На приготовление этих рецептов уходит всего около 10 минут, так что вам не придется тратить большую часть вечера, чтобы завтра насладиться быстрым завтраком.
Шаг 1: Подготовка к успеху
В большой миске смешайте одну упаковку греческого йогурта из цельного молока на 6 унций, ⅔ чашки обычных овсяных хлопьев и ⅔ чашки молока.
Теперь у вас есть шанс проявить творческий подход к любому из ваших любимых дополнений. Некоторые из наших фаворитов включают свежие или сушеные фрукты, измельченные орехи, арахисовое масло, мед и шоколадную стружку. Вы также можете повысить питательную ценность овсянки, добавив столовую ложку семян чиа и/или семян льна.
Шаг 2. Расслабьтесь
Осторожно разлить овсяную смесь по банкам; либо две банки на одну порцию по 8 унций, либо одна банка размером с пинту. Важно, чтобы банки были герметично закрыты. Накройте банки и охладите в холодильнике на ночь или до 3 дней. Со временем овес впитает молоко и станет невероятно насыщенным и сливочным.
Совет для тестовой кухни: Полпинтовая банка Мейсона - это удобная (и очаровательная) порция, которую можно взять с собой по утрам.
Шаг 3: Побалуйте себя
И вот оно - божественная овсянка на ночь, которую так же легко приготовить, как и вкусно. Чтобы подать этот завтрак в банке, украсьте каждый из них свежими фруктами или другими ингредиентами, которые вы смешали. Сделайте овсянку воздушной, добавив ложку густого греческого йогурта и щедро сбрызнув кленовым сиропом.
Test Kitchen Совет: Наши рецепты овсяных хлопьев на ночь требуют обычных овсяных хлопьев, также называемых старомодными овсяными хлопьями.(Обязательно возьмите безглютеновые овсяные хлопья, если у вас аллергия.) Вы можете заменить овсяные хлопья быстрого приготовления, если они есть у вас под рукой, но овсяные хлопья быстрого приготовления обрабатываются так, чтобы быть тоньше, чем овсяные хлопья, поэтому, хотя рецепты будут выполнены раньше, у них будет меньше текстуры.
Наши лучшие идеи для овсяных хлопьев на ночь
Лучшая особенность ночных овсяных хлопьев заключается в том, что они готовы, когда вы готовы (независимо от того, сколько раз вы нажимали кнопку повтора). Вот некоторые из наших лучших рецептов, которые изменят вкус вашего утра.
Овсянка с арахисовым маслом и бананом в холодильнике
Сладкое встречается с соленым в этом божественном завтраке, которого жаждал бы даже король рок-н-ролла. Во-первых, смешайте овсяные хлопья с арахисовым маслом, чтобы они стали более сливочными. После охлаждения украсьте сверху нарезанными бананами и, если вы смелы, кусочками соленого, тающего во рту бекона. Конечно, если вы уже любите острую овсянку, обязательно добавьте бекон.
Овсянка с вишней Java Холодильник
Пропустите поход в кофейню и вместо этого наполните овсяную кашу из холодильника ароматом своей ежедневной чашки кофе, используя кофейный порошок эспрессо и коричневый сахар. Сладкая вишня и насыщенно обжаренные фундуки делают этот рецепт овсяных хлопьев на ночь фантастически необычным. Эти ночные овсяные хлопья - отличный завтрак, который можно сочетать с утренней чашкой кофе.
Овес на ночь с апельсином и медом
Эта миска ночной овсянки выглядит так привлекательно, что мы уже тянемся за ложками. В данном случае это частично связано с его восхитительными начинками и добавками: смешаны кокосовая стружка, мед и апельсиновая цедра, а поджаренный кокос и свежие ягоды создают восхитительную начинку. Этот рецепт рассчитан на шесть порций, поэтому вы можете приготовить завтрак на всю неделю или поделиться им с семьей.
Морковный торт Овсянка в холодильнике
Зачем ждать после обеда, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому, когда вы можете проснуться и попробовать этот быстрый и легкий вариант классического морковного пирога. Кленовый сироп и корица подслащивают овес, а тертая морковь, измельченный ананас и грецкие орехи придают идеальный вкус. Это один из рецептов овсянки, который всегда поднимает нас с постели.
Ночной булгур с ежевикой и имбирем
Конечно, овсянка - не единственный вариант, когда речь идет о легкой каше на ночь. Вы также можете приготовить булгур на ночь. Булгур - это цельное зерно пшеницы, так что это отличный выбор, если вы хотите есть здоровую пищу. В этом рецепте мы приправили его греческим йогуртом, кристаллизованным имбирем и свежей ежевикой. Вы также можете приготовить этот рецепт овсяных хлопьев на ночь, используя традиционные овсяные хлопья.
После того как вы съели порцию овсяных хлопьев на ночь, вы можете следовать советам нашей тестовой кухни по приготовлению лучшей горячей овсянки в домашних условиях. Тогда попробуйте некоторые из наших лучших рецептов овсянки. Или вы можете сделать свое занятое утро вкусным и захватывающим, используя еще больше идей рецептов завтрака наперед.