Возможно, вы видели этот способ приготовления сэндвичей с яйцом на завтрак в своих лентах социальных сетей, теперь вы тоже можете его освоить! Приготовьте яйцо и положите хлеб прямо поверх него, переверните, наполните и съешьте.
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 15 минут
Порций: 1
Выход: 1 бутерброд
Ингредиенты
- 2 ломтика бекона
- 1 столовая ложка майонеза
- 2 ломтика бутербродного хлеба
- 2 взбитых яйца
- 1 - 2 ломтика американского сыра или сыра чеддер
Направления
- В большой сковороде с антипригарным покрытием обжарьте бекон на среднем огне до хрустящей корочки. Переложить на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы дать стечь.
- Тем временем смажьте майонезом одну сторону каждого ломтика хлеба, отложите в сторону.
- Осторожно сотрите жир от бекона равномерно вокруг сковороды бумажным полотенцем. Добавить яйца и не мешать. Добавьте хлеб майонезной стороной вверх к яйцам, пока они еще влажные. Готовьте, пока яйца не схватятся, еще около 30 секунд. Аккуратно переверните яйцо, чтобы хлеб оказался внизу.
-
Загните края яйца к центру. Добавьте сыр и отложенный бекон. Сложите бутерброд пополам и продолжайте готовить, пока сыр не расплавится, примерно по 10 секунд с каждой стороны. Нарежьте и подавайте горячим.
Легкий сэндвич на завтрак
Пищевая ценность (на порцию)
| 546 | Калории |
| 36g | Жирный |
| 27g | Углеводы |
| 28g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 1 | |
| 546 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 36г | 46% |
| Насыщенные жиры 12г | 60% |
| Холестерин 421 мг | 140% |
| Натрий 1209 мг | 53% |
| Всего углеводов 27 г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Протеин 28г | |
| Кальций 423 мг | 33% |
| Железо 3,9 мг | 22% |
| Калий 320 мг | 7% |
| Фолат, всего 105,4 мкг | |
| Витамин B-12 1,5 мкг | |
| Витамин B-6 0,3 мг | |