Майонез, заправленный эстрагоном и лимонным соком, добавит свежести вкусу. Подавайте к этому быстрому и легкому ужину из жареной рыбы и спаржи.

Время приготовления: 10 минут
Время гриля: 8 минут
Общее время: 10 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- 4 Филе лосося без кожи весом 6 унций, нарезанное толщиной 1 дюйм
- Спаржа на 12 унций
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Морская соль или соль и свежемолотый черный перец
Садовый майонез
- ½ стакана мелко нарезанного сельдерея (1 стебель)
- ¼ стакана тонко нарезанного зеленого лука
- ⅓ стакана майонеза
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 чайные ложки нарезанного свежего эстрагона или 1/2 чайной ложки сушеного эстрагона
Направления
- Промыть рыбу; высушить. Отломите и выбросьте древесные основания спаржи. Смажьте маслом спаржу и обе стороны лосося. Приправить солью и перцем.
- Для угольного гриля положите лосося на смазанную маслом решетку открытого гриля прямо над углями среднего размера. Поместите спаржу на гриль рядом с лососем. Готовьте на гриле от 8 до 12 минут или до тех пор, пока спаржа не станет мягкой и рыба не будет легко отделяться от хлопьев, переворачивая рыбу один раз в середине приготовления и время от времени переворачивая спаржу. (Для газового гриля предварительно разогрейте гриль. Уменьшите огонь до среднего. Выложите рыбу и спаржу на решетку для гриля. Накройте и обжарьте, как описано выше.)
- При подаче разложить спаржу по тарелкам. Сверху на каждую положите лосося. Выложите смесь майонеза Garden поверх лосося. На 4 порции.
Садовый майонез
В небольшой миске смешайте сельдерей, зеленый лук, майонез, лимонный сок и эстрагон. Получается 3/4 чашки
Пищевая ценность (на порцию)
501 | Калории |
37g | Жирный |
6g | Углеводы |
37g | Белок |
Факты о питании | |
---|---|
Порций по рецепту 4 | |
501 калорий | |
% Дневная стоимость | |
Общий жир 37 г | 47% |
Насыщенные жиры 7г | 35% |
Холестерин 107 мг | 36% |
Натрий 313 мг | 14% |
Всего углеводов 6г | 2% |
Всего сахара 3г | |
Протеин 37г | |
Витамин С 16,5 мг | 83% |
Кальций 60,6 мг | 5% |
Железо 3,2 мг | 18% |
Калий 903 мг | 19% |
Фолаты, всего 112,9 мкг | |
Витамин B-12 4,8 мкг | |
Витамин B-6 1,2 мг |