Снимите усталость и позаботьтесь о своих суставах с помощью одного из этих безопасных для здоровья и эргономичных ковриков.
Мы можем получать доход от продуктов, доступных на этой странице, и участвовать в партнерских программах.
Рабочие места во всем мире поощряют сотрудников искать эргономичные решения проблем со здоровьем. От эргономичных стульев до письменных столов организации знают, что здоровый сотрудник - это продуктивный и счастливый сотрудник. Так почему бы не применить эти же принципы к своему дому? Покупка антиусталостного коврика (иногда называемого стоячим ковриком для стола), например, является простым способом уменьшить ненужную нагрузку на спину или ноги. На самом деле, согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Лафборо, антиусталостные коврики имеют «статистически значимые преимущества» для участников, которые простояли на одном и том же месте в течение 90 минут или дольше.
Независимо от того, готовите ли вы еду на кухне, чините сломанный инструмент на рабочем столе или часами работаете за компьютерным столом, эти действия могут негативно сказаться на ваших суставах. Чтобы помочь вам начать поиск лучшего коврика против усталости на рынке, мы рассмотрели множество вариантов и ранжировали их, среди прочего, на основе комфорта, противоскользящих свойств и конкретных преимуществ для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из лучших вариантов.
- ЛУЧШИЙ В ОБЩЕМ: AmazonBasics Premium Anti-Fatigue Comfort Mat
- ЛУЧШАЯ ОТДАЧА: Коврик против усталости FEATOL
- ЛУЧШАЯ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ: Pauwer Oversized Anti Fatigue Comfort Mat
- ЛУЧШЕ ДЛЯ БОЛЬНЫХ НОГ: FEZIBO Настольный коврик
- ЛУЧШИЙ ОТ УСТАЛОСТИ СПИНЫ: Genius Mat by Sky Mats
- ЛУЧШИЙ НАСТОЛЬНЫЙ КОВРИК: Topo Comfort Mat by Ergodriven
- ЛУЧШИЙ ПОДЪЕМНЫЙ КОВРИК: Подушка для упражнений Yes4All Foam
- ЛУЧШАЯ ЭРГОНОМИЧНОСТЬ: Эргономичный напольный коврик Butterfly, не вызывающий усталости
- ЛУЧШИЙ С БАЛАНСИРОВЩИКОМ: CubeFit Standing Desk Terramat
Ключевые факторы выбора лучшего коврика против усталости
Найти хорошо продуманный антиусталостный коврик - это нечто большее, чем поиск мягкой амортизирующей поверхности. Хорошее средство против усталости должно быть толщиной не менее 3/8 дюйма и позволять вам стоять в течение 90 минут или более, не чувствуя дискомфорта в ногах или спине. Вот несколько соображений, которые помогут вам выбрать лучший антиусталостный коврик, соответствующий вашим потребностям.
Размер
Для рабочего места, коммерческого или промышленного помещения квадратный коврик может подойти, но для использования на прилавке или столе вам может понадобиться прямоугольный коврик размером не менее 2 футов на 3 фута. Если вы работаете на кухне, вы можете выбрать что-то размером 6 на 8 футов (или больше), чтобы вам было комфортно перемещаться между подготовительными станциями и приборами.
Если ваш коврик слишком мал, вы можете в конечном итоге стоять одной ногой на коврике и одной ногой вне его, что может привести к проблемам с осанкой. Измерение площади стойки или стола, где вы, возможно, проводите большую часть своего времени, даст вам хорошее представление о размере вашего коврика против усталости.
Материал
Коврики Anti-Fatigue доступны из различных материалов, включая дерево, пену, гель, пластик, винил и резину. В то время как мягкая поверхность может быть заманчивой, слишком мягкий коврик не принесет пользы вашей спине или шее, так как более мягкие коврики заставят вас пытаться сохранять равновесие в течение рабочего дня. Наиболее распространенные материалы, используемые для ковриков против усталости, включают:
Коврики из вспененного каучука для защиты от усталости состоят из нескольких слоев и имеют пенопластовый сердечник и резиновую внешнюю оболочку. Коврики из вспененного каучука против усталости долговечны и могут использоваться в течение длительного времени, что делает их идеальным выбором для мастерских, офисов и магазинов.
Противоусталостные коврики из жесткой резины чрезвычайно долговечны, но они не так хороши в борьбе с усталостью. Коврики из твердой резины против усталости лучше всего использовать на кафельных или цементных полах в промышленных условиях, таких как фабрика.
Пенопластовые коврики против усталости доступны по цене, но со временем они могут изнашиваться, что снижает общую поддержку коврика. Коврики из пеноматериала против усталости лучше всего использовать в местах с небольшой проходимостью, таких как прачечная или ванная комната.
Гелевые коврики против усталости популярны для домашнего использования. Эти коврики имеют гелевое ядро и прочную, обычно водонепроницаемую внешнюю оболочку.
Санитария и безопасность
Независимо от того, куда вы планируете положить домашний коврик против усталости, его можно стирать. Между грязью, мусором и пищевыми бактериями невозможно сказать, что прилипнет к вашему коврику. Также очень вероятно, что со временем вы можете что-то пролить на коврик.
Помимо содержания коврика и рабочего места в чистоте, следите за их безопасностью. Чтобы избежать нежелательных падений, приобретите коврик с заостренными краями.
Толщина
Преимущество коврика против усталости по сравнению с традиционным напольным ковриком или ковриком заключается в толщине коврика. Дополнительная глубина позволяет вашим ступням погрузиться в материал - ровно настолько, чтобы позволить небольшим, почти незаметным корректировкам ваших мышц и осанки улучшить кровоток. Слишком мягкий или тонкий коврик будет иметь прямо противоположный эффект - ваши ноги и ступни будут быстрее уставать. Для максимального облегчения эксперты рекомендуют выбирать коврик толщиной не менее 3/4 дюйма.
Смена рабочего положения
Если вы работаете за письменным столом стоя, вы, вероятно, обнаружите, что переходите из одного положения в другое, чтобы уменьшить стресс, напряжение и усталость тела. Изменение рабочего положения полезно не только для нижней части спины, но и для общего уровня усталости, уменьшая напряжение и другие травмы.
Если вы стоите в течение нескольких часов, ваше тело может испытывать стресс, но коврик против усталости, используемый в сочетании со сменой рабочего положения, может повысить вашу общую производительность и облегчить любую боль, которую вы можете чувствовать. ваши ступни или ноги.
Обувь и напольные покрытия
Где бы вы ни планировали использовать коврик, пол должен быть ровным и свободным от мусора. Наклоны или неровности пола не будут исправлены добавлением коврика против усталости, независимо от того, насколько хорошо он сделан. Хотя большинство производителей рекомендуют вам ходить босиком или носить носки при использовании одного из этих ковриков, это не означает, что ношение обуви будет препятствовать преимуществам вашего коврика. Попробуйте изменить обувь, чтобы узнать, что лучше всего подходит для ваших ступней, ног и спины.
Эргономика
С точки зрения непрофессионала, «эргономика» означает эффективность вашей рабочей среды. Здоровое и продуктивное рабочее место зависит от того, насколько оно правильно с точки зрения эргономики. Боли и растяжения могут незаметно нарастать до такой степени, что ваше тело становится непреодолимым - в некоторых случаях вам может потребоваться медицинская помощь, чтобы вылечиться.
Коврики против усталости были рекомендованы экспертами как средство повышения комфорта при одновременном повышении производительности. Профессионалы в различных ролях могут извлечь выгоду из использования коврика против усталости, включая, среди прочего, офисных работников, работников по приготовлению пищи и воспитателей. Многие организации предоставляют своим сотрудникам коврики против усталости, чтобы создать эргономичную среду.
Если вы не работаете вне дома, вы все равно можете извлечь выгоду из эргономики, разместив коврик возле плиты или раковины, например, если вы проводите много времени на кухне.
Функции
Пролитые напитки или вода с кухонного стола могут сделать поверхность пола скользкой. Кроме того, повреждение коврика влагой может повредить его. Таким образом, две из наиболее важных особенностей коврика против усталости должны включать в себя водонепроницаемые материалы и некоторую форму противоскользящего покрытия. Если вы покупаете коврик для рабочего стола, это может не иметь большого значения.
Многие другие эргономичные коврики имеют забавные функции, такие как шарики-роллеры или массажные выступы. Они позволяют вам манипулировать мышцами стопы и суставами в любое время. Балансир - это аккуратный элемент, который позволяет вам поднимать икры и работать над ядром одновременно с выполнением других задач. Некоторые дизайнеры даже включили в свои маты балансировочную доску, которая может помочь улучшить вашу концентрацию, снимая напряжение с ног, сохраняя ваш корпус и ноги постоянно активными.
Наши лучшие подборки
Как упоминалось выше, хороший коврик против усталости должен обеспечивать комфорт, легко стираться и обеспечивать вашим ногам необходимую поддержку в течение долгого дня или трудоемкой работы. Чтобы помочь вам выбрать лучший коврик против усталости для вашего дома, мы перечислили некоторые из наших фаворитов.
Лучший результат
AmazonBasics Premium Anti-Fatigue Comfort Mat
Коврик AmazonBasics Premium Kitchen Comfort имеет гладкую текстурированную поверхность и прочную опорную основу для более удобного положения. Вы можете использовать этот коврик босиком, в чулках или носках, а также в тапочках или туфлях.
Скошенные края этого коврика размером 36 на 20 дюймов делают его устойчивым к скручиванию и значительно снижают опасность споткнуться. Нескользящее основание обеспечивает надежное размещение. Его стиль и простота делают его подходящим выбором для кухни, прачечной, офиса, мастерской, гаража или любого другого места, где вы можете стоять в течение длительного периода времени. Поверхность, устойчивая к пятнам и истиранию, позволяет легко убрать пролитый кофе или кухонный мусор водой с мылом. Отсутствие эргономических функций является небольшим недостатком, но мы считаем, что это лучший выбор по цене и универсальности этого коврика.
Лучшее соотношение цены и качества
FEATOL Коврик против усталости
Этот комфортный коврик против усталости FEATOL изготовлен из 9/10-дюймовой полиуретановой пены повышенной комфортности, которая похожа на гель и пену с эффектом памяти, для превосходного комфорта. Он очень устойчив к проколам и разрывам. Подходит для кухни, прачечной или гаража - этот универсальный коврик можно использовать практически где угодно. Поскольку это один из самых дешевых ковриков, его можно положить в нескольких местах по всему дому.
Скошенные под небольшим углом края обеспечивают лучшее сцепление с полом, предотвращая скольжение и спотыкание. Полиуретановый материал также не содержит фталатов и токсичного формальдегида. В то время как некоторые могут быть отключены, потому что в этом коврике нет ничего особенного, никаких прибамбасов, никаких эргономических модификаций или причудливых текстур, он все же преуспевает в самой важной проблеме: снятии усталости.
Лучший водонепроницаемый
Pauwer Oversized Anti Fatigue Comfort Mat
Кухня, вероятно, является наиболее вероятным местом, где необходим водонепроницаемый коврик. Разливы случаются постоянно, поэтому вам, скорее всего, понадобится коврик, который может выдерживать постоянное воздействие влаги и быть достаточно прочным для быстрой уборки, не оставляя пятен от приготовления пищи. Возможно, вы также захотите найти коврик, который может обрабатывать большую площадь, на которой вы работаете.
Коврик Pauwer Oversized Mat имеет длину целых 60 дюймов, чтобы покрыть большую площадь кухонного пола, и полностью водонепроницаем. В этом случае отсутствие эргономических ребер является положительным моментом, поскольку опасность споткнуться перевешивает любые преимущества, которые могут принести эргономические модификации.
Лучшее средство от боли в ногах
FEZIBO Настольный коврик
Этот умный настольный коврик FEZIBO предназначен для того, чтобы поддерживать ваши ноги, корпус и тело в постоянной активности, что помогает улучшить концентрацию, а также снять усталость и напряжение в ногах. Новой инновацией является дополнительная массажная планка в передней части коврика, которая может массировать подошвы ваших ног.
Балансовая доска FEZIBO предназначена для выполнения упражнений на равновесие. Это создает мягкое раскачивающее движение, чтобы ваш разум и тело были сосредоточены и бдительны во время работы. Это помогает снять мышечное напряжение и боль в коре, спине, лодыжках и ногах в положении стоя, а также доставляет массу удовольствия.
Лучшее средство от усталости спины
Genius Mat by Sky Mats
Этот эргономичный коврик включает в себя некоторые умные инновации, такие как массажные точки, опорные пандусы и - наш личный фаворит - шарик-роллер для акупрессуры. Снимите обувь и побалуйте себя массажем ступней, когда вам нужно отдохнуть от работы. Просто подкатите мяч под своды стопы.
Толщина коврика Genius выше среднего обеспечивает превосходный баланс между комфортом и поддержкой. Кроме того, он водонепроницаем и легко моется. Возможно, из-за того, что это единственный коврик против усталости, который мы смогли найти с функцией роллера, этот предмет стоит дороже, чем ваш стандартный коврик. Но если дополнительные функции работают на вас и облегчают ваши неудобства, это будет стоить денег.
Лучший настольный коврик
Topo Comfort Mat by Ergodriven
Ergodriven называет коврик Topo Comfort «первым ковриком против усталости, разработанным специально для стоячих столов». Он был отмечен как лучший выбор NYTimes Wirecutter с 2016 года. Благодаря гребням на передней и задней части коврика, а также удобной опоре для носка, этот эргономичный коврик можно перемещать или регулировать одной ногой без усилий. нужно наклониться.
Изящный дизайн способствует микро- и макродвижениям растяжки и массажа, не прибегая к балансировочным доскам или беговым дорожкам. В центре коврика имеется приподнятая каплевидная выпуклость, которая обеспечивает более разнообразное движение и улучшенную циркуляцию по сравнению с обычным плоским ковриком. Ценник немного высоковат, но если вы можете себе это позволить, ваши суставы скажут вам спасибо.
Лучший фальшмат
Yes4All Foam Pad для упражнений
Отличие от других ковриков против усталости, рассмотренных здесь, этот продукт определенно мягче, чем вы могли ожидать. Это связано с тем, что приподнятая высота подушки делает ее идеальной как для занятий спортом, так и для стояния. Вы можете выполнять серию подтягиваний, работая за столом или выполняя другие задачи на высоте.
Благодаря своим компактным размерам его также можно использовать в качестве коврика для йоги, подставки для ног, когда вы сидите за столом, или как старую обычную подушку для сидения, если вы выберете. Закрытая конструкция из пеноматериала делает его устойчивым к поту, поэтому его можно легко мыть мыльной водой и вытирать насухо полотенцем. Если вы ищете продукт, который в первую очередь защищает от усталости, то он может вам не подойти. Но если вам нужно что-то, что может эффективно работать в различных целях, Yes4All - достойный претендент.
Лучшая эргономика
Butterfly Эргономичный настольный коврик против усталости
Этот коврик уникальной формы специально разработан для облегчения болей, болей и усталости.
Благодаря массажным точкам, которые помогают активировать кровоток в ступнях и ногах, коврик Butterfly Ergonomic Anti Fatigue Mat - это не просто красивое лицо. Каплевидный выступ в центре также позволяет управлять диапазоном движений голеностопного сустава. Доступны две версии: коврик первого поколения со скошенными краями меньшего размера и более крупная версия с приподнятыми краями для большей возможности регулировки стопы. Версия первого поколения поставляется в нескольких цветах на выбор.
Лучше всего с балансиром
CubeFit Письменный стол Terramat
Хотя это самый дорогой коврик из рассмотренных здесь, он единственный с балансиром, который позволяет вам поднимать икры и работать над ядром, пока вы работаете на своей основной работе. Он также оснащен двумя массажными насыпями для массажа подошв ног и «мощным клином», который позволяет растянуть икры. Он больше среднего, что обеспечивает дополнительную вместительность.
В целом, Terramat имеет 11 различных возможных положений, помогающих избежать однообразия монотонных рабочих дней. Имея все эти возможности для улучшения вашего здоровья, вы получаете выгодную сделку.
Часто задаваемые вопросы о вашем новом коврике против усталости
Если вы приобрели новый коврик против усталости, вот несколько ответов на наиболее часто задаваемые вопросы.
Q. Вам нужен противоусталостный коврик для стоячего стола?
Несмотря на то, что не требуется наличие коврика против усталости для рабочего стола стоя, Управление по охране труда и технике безопасности (OSHA) часто рекомендует коврики против усталости при длительном стоянии.
Q. Из чего состоит хороший антиусталостный коврик?
Не слишком мягкий. Хороший баланс между поддержкой и комфортом, позволяющий микродвижениям ног поддерживать кровообращение на оптимальном уровне.
Q. Как часто следует заменять противоусталостные коврики?
Коврики следует заменять каждые один-три года, в зависимости от износа.
Q. Как вы чистите противоусталостные коврики?
Большинство из них можно чистить влажным бумажным полотенцем или мягким мылом и водой.
Q. Как долго служат противоусталостные коврики?
В зависимости от того, как часто вы их используете, примерно от одного до трех лет.