Сон на животе не обязательно должен вызывать боль в шее. Благодаря высококачественной подушке с низким ворсом, которая не перегревается, люди, спящие на животе, могут спокойно спать всю ночь.
Мы можем получать доход от продуктов, доступных на этой странице, и участвовать в партнерских программах.
Для некоторых людей сон на животе - самый удобный способ немного взбодриться. Хотя это положение может облегчить апноэ во сне и успокоить громкий храп, сон на животе может создать нагрузку на позвоночник и вызвать нежелательную боль в шее, спине или челюсти. Использование одной из лучших подушек для тех, кто спит на животе, - это один из способов уменьшить утреннюю болезненность. При покупке подушки, подходящей для ваших нужд, обязательно учитывайте материал, жесткость ворса и другие факторы, прежде чем решить, какой предмет из этого списка качественных подушек лучше всего подходит для ваших нужд.
- ЛУЧШИЙ В ОБЩЕМ ОБЩЕМ: Coop Home Goods - Регулируемая подушка-чердак премиум-класса
- ЛУЧШАЯ ОТДАЧА: Amazon Basics Down Альтернативные подушки для кровати
- BEST LUXURY: Континентальное постельное белье 100% гусиный пух Подушка
- BEST FLAT: BLISSBURY Thin Stomach Sleeping Foam Pillow
- ЛУЧШЕ ОТ БОЛИ В ШЕЕ: Ортопедическая подушка EPABO Contour Memory Foam
- ЛУЧШЕЕ ОХЛАЖДЕНИЕ: Bluewave Bedding Super Slim Gel Memory Foam Pillow
- BEST MEMORY FOAM: Milemont Memory Foam Pillow
Что следует учитывать при выборе лучших подушек для тех, кто спит на животе
Для большинства людей хороший ночной отдых является главным приоритетом, но тип подушки, которая помогает достичь этого, варьируется от человека к человеку. Лучшие подушки для тех, кто спит на животе, сильно отличаются от подушек для тех, кто спит на спине или на боку, и следующий список поможет вам понять, почему. Вот некоторые из главных соображений, которые следует учитывать тем, кто спит на животе, когда они выбирают подушку, подходящую для их нужд.
Размер
При выборе лучшей подушки для сна на животе ключевым фактором является размер подушки. Большинство подушек бывают стандартных размеров, размеров королевы или короля, но их толщина варьируется. Есть подушки для сна на животе, которые относительно плоские, толщиной 2,5 дюйма; другие имеют толщину от 4 дюймов и более. Более тонкие подушки больше подходят для тех, кто спит лицом вниз.
Материал
Есть также множество наполнителей, которые следует учитывать при покупке лучшей подушки. Материал внутри подушки определяет ее уровни объема, жесткости, сброса давления, формуемости и воздухопроницаемости.
- Memory Foam - прочный материал высокой плотности, обеспечивающий надежную поддержку головы и шеи и снижающий давление. Пена с эффектом памяти также может помочь регулировать температуру подушки. Он хорошо принимает форму тела, но принимает свою первоначальную форму, когда не используется.
- Подушки из гречихи наполнены шелухой семян гречихи, они твердые, имеют форму и упругие при сжатии. Эти подушки традиционно родом из Японии. Они обладают охлаждающими свойствами и помогают снять мышечное напряжение.
- Feather fill известен своей воздухопроницаемостью, высокой пластичностью и мягкостью на ощупь. Перья крупнее и грубее пуха. Большинство подушек с наполнителем из перьев на 100% состоят из гусиных или утиных перьев или из альтернативных материалов, не содержащих животных.
- Латексные подушки - мягкие, полностью натуральные и гипоаллергенные. Он похож на пену с эффектом памяти тем, что хорошо поддерживает естественную форму тела. Однако латекс не такой жесткий и твердый, как пена с эффектом памяти, и у некоторых людей вызывает аллергические реакции.
- Пуховые подушки очень похожи на перьевые подушки, но их наполнитель меньше, плотнее и пушистее. Исключительно мягкий, роскошный пуховый наполнитель обеспечивает легкую и гибкую поддержку головы и шеи, что идеально подходит для тех, кто спит на животе.
- Пенопласт имеет низкую плотность, поэтому может сильно сжиматься. Это не самый качественный материал для подушек, но доступная альтернатива для спящих на животе.
Лофт
Высота подушки - это высота, которой она достигает, когда лежит горизонтально. Низкий чердак относится к более тонкой подушке, тогда как подушка с высоким чердаком более толстая. Людям, спящим на животе, как правило, удобнее всего использовать низкие подушки-чердаки, поскольку они помогают выровнять голову, шею и позвоночник, сводя к минимуму дискомфорт или боль. Лофт может меняться с возрастом, а старые подушки со временем теряют свой лофт. Пена с эффектом памяти и гусиный пух - это материалы, наиболее известные тем, что сохраняют свою первоначальную форму даже после интенсивного использования.
Стойкость
Жесткость подушки означает, насколько легко она сжимается при использовании и насколько хорошо подушка прилегает к телу. Жесткость подушки обычно описывается как мягкая, средняя или твердая. Большинству тех, кто спит на животе, будет комфортнее с более мягкой подушкой, потому что она дает больше упругости. Однако твердые подушки с тонким ворсом также могут обеспечить комфорт. Альтернативы пуху и пуху лучше всего известны своей мягкой поддержкой, тогда как пена с эффектом памяти более прочная.
Снять напряжение
Качественная подушка для снятия давления распределяет вес шеи и плеч по большей площади поверхности. Подушки с продуманным изгибом или углублением также могут обеспечить снижение давления. Изогнутые подушки лучше соответствуют естественному положению тела, что, в свою очередь, может снизить мышечное напряжение и давление.
Форма и формуемость
«Плавность» подушки относится к тому, насколько хорошо подушка принимает форму вашего тела во время сна, и это жизненно важно для комфорта тех, кто спит на животе. Различные материалы, объем и твердость обеспечивают различные уровни формуемости. Чтобы поддерживать правильное положение тела во время сна лицом вниз, людям, спящим на животе, нужны подушки с высокой пластичностью. Подушки с хорошей формуемостью обычно изготавливаются из таких материалов, как пух, альтернатива пуху или измельченная пена и микрофибра.
Хотя большинство подушек на рынке имеют прямоугольную форму, наиболее удобной для вас может быть подушка с контурным и эргономичным дизайном, которая правильно выравнивает позвоночник, плечи и шею и облегчает боль в шее. У каждого, кто спит на животе, будут свои личные предпочтения относительно того, какая форма лучше всего подходит ему и его телу.
Регулировка температуры
Регулировка температуры является важным фактором при совершении покупок, независимо от того, в каком положении вы спите. Никому не нужна подушка, которая перегревается - скорее, большинство из нас переворачивает и регулирует подушки, чтобы найти прохладное место. Тем, кто предпочитает охлаждающую подушку, следует обратить внимание на ту, оболочка которой сделана из натуральных и дышащих волокон, таких как хлопок или бамбук. Эти натуральные волокна часто смешивают с полиэстером, чтобы повысить мягкость подушки и способность впитывать влагу, что идеально подходит для тех, кто спит в жару. Лучшие терморегулирующие наполнители для подушек - это пух, альтернативный пух или гелевая пена с эффектом памяти и вентиляционными отверстиями.
Наши лучшие подборки
Наши лучшие подушки для тех, кто спит на животе, выбираются на основе вышеперечисленных критериев: подушки с высококачественным наполнителем, которые легко не теряют объем, а также превосходная конструкция в целом. Независимо от того, спите ли вы на животе и предпочитаете фигурную подушку или подушку размера «king-size», этот список - отличное место для начала покупок.
Лучший результат
Coop Home Goods - Регулируемая подушка-чердак премиум-класса
Coop Home Goods называет эту регулируемую подушку премиум-класса «Оригинальной». Он наполнен измельченной смесью микрофибры и пены с эффектом памяти, которая смещается, чтобы убаюкать вашу голову и шею в любом положении во время сна. Если клиенты не находят подушку в состоянии поставки недостаточно твердой или высокой, не беспокойтесь: эта подушка поставляется с дополнительным наполнителем средней жесткости в полфунта, который можно добавить в The Original, так что это как раз то, что нужно. Застежка-молния также упрощает регулировку высоты и объема.
Чехол, который можно стирать в машине, представляет собой прошитый крестиком материал из смеси бамбука, вискозы и полиэстера. Натуральные бамбуковые волокна известны своей воздухопроницаемостью и сохраняют прохладу этой подушки в течение всей ночи. Добавьте к бамбуку полиэстер и вискозу, и в результате получится сверхмягкий материал. Чехол можно стирать в машине, а подушка доступна в размерах Queen и King.
Лучший выбор за доллары
Amazon Basics Down Альтернативные подушки для кровати
Эти альтернативные пуховые подушки от Amazon Basics гипоаллергенны, отпугивают пылевых клещей и имеют дышащую мягкую оболочку из микрофибры. Мягкий, альтернативный пуху наполнитель идеально подходит для тех, кто спит на животе, потому что он смещается и принимает форму вашего тела. Внутренняя часть имеет ромбовидную строчку, которая удерживает наполнитель на месте и уменьшает слипание.
Когда придет время стирать подушки, просто бросьте их в стиральную машину в режиме постоянного отжима и высушите в машине при слабом нагреве. Эти подушки сертифицированы OEKO-TEX, что означает, что они соответствуют высоким экологическим и текстильным стандартам и доступны в стандартных или королевских размерах.
Лучшая роскошь
Continental Bedding Подушка из 100% гусиного пуха
Подушки Continental Bedding из 100-процентного гусиного пуха производятся в США и доступны в жестком или мягком лофте. Это действительно роскошные подушки из 100-процентного египетского хлопка с плотностью 400 нитей, которые плотно сшиты, чтобы перья не торчали. Они гипоаллергенны, не имеют запаха и позволяют бесшумно передвигаться во время сна.
Внутри этих подушек, похожих на облака, находится 35 унций (550 унций) гусиного пуха премиум-класса, который пропускает воздух, смещается, чтобы соответствовать форме тела спящего, и обеспечивает легкую поддержку головы для тех, кто спит на животе. Эти высококачественные подушки доступны в стандартных, королевских и королевских размерах, а также в жестких и мягких чердаках.
Лучшая квартира
BLISSBURY Thin Stomach Sleeping Foam Pillow
Тонкая подушка из пены с эффектом памяти BLISSBURY легко формуется и помогает снизить нагрузку на шею и спину во время сна лицом вниз. В его конструкции приоритет отдается регулированию температуры: воздухопроницаемый чехол из смеси бамбука и полиэстера, внутренние вентиляционные отверстия и пенопласт с эффектом памяти снижают удержание тепла, а съемный чехол, который можно стирать в машине, отводит влагу.
Эта подушка имеет размеры 26 дюймов в длину, 16 дюймов в ширину и 2,6 дюйма в высоту и доступна в белом или сером цвете. Те, кто путешествует со своими подушками, оценят удобный дорожный футляр, который входит в комплект поставки.
Лучшее средство от боли в шее
EPABO Contour Ортопедическая подушка с эффектом памяти
Ортопедическая подушка EPABO из пены с эффектом памяти имеет эргономичную конструкцию, позволяющую удерживать шею и плечи в естественном положении, уменьшая дискомфорт во время сна. Он поставляется в стандартном размере и размере королевы, а королева доступна в двух вариантах толщины: 4,6 дюйма или 4,8 дюйма. Толщина регулируется с помощью отверстия на молнии на задней части подушки, откуда пользователи могут снять подкладку из пеноматериала с эффектом памяти толщиной 0,8 дюйма, чтобы она лучше соответствовала положению человека, спящего на животе.
Мягкий стеганый чехол подушки изготовлен из смеси натуральных бамбуковых волокон и пригоден для машинной стирки. Наполнитель из пены с эффектом памяти оценивается как твердый и должен быть удален перед стиркой корпуса подушки.
Лучшее охлаждение
Bluewave Bedding Super Slim Gel Memory Foam Pillow
Подушка Super Slim от Bluewave изготовлена из пены с эффектом памяти, сертифицированной CertiPUR-US, которая помогает сохранять прохладу ночью тем, кто спит на животе. Технология гелевых частиц пены и вентиляционные отверстия способствуют циркуляции воздуха и помогают регулировать тепло. Уникальность этого продукта заключается в том, что он имеет двойную спальную поверхность, закругленный верх и плоское дно, что обеспечивает большую универсальность.
Чехол подушки изготовлен из смеси полиэстера, вискозы и бамбука, что обеспечивает мягкий и дышащий сон, который помогает вам оставаться сухим. Вы будете особенно хорошо спать, зная, что этот продукт не содержит фталатов, тяжелых металлов, антипиренов или озоноразрушающих веществ. Подушка Bluewave Super Slim доступна в стандартном и королевском размерах, а также в трех вариантах высоты: 2.25, 2,75 или 3,25 дюйма.
Лучшая пена с эффектом памяти
Milemont Memory Foam Pillow
Подушка Milimont из пены с эффектом памяти имеет эргономичный дизайн, чтобы правильно выровнять голову и шею, даже в положении для сна на животе, для глубокого и комфортного сна. Пена с эффектом памяти сертифицирована CertiPUR-US для безопасности и имеет мягкую, но прочную основу, которая восстанавливает свою первоначальную форму менее чем за пять секунд. Отверстия с технологией Aircell в пене способствуют циркуляции воздуха.
Эта изогнутая подушка имеет высоту 4 дюйма с одной стороны и 4,7 дюйма с другой, что идеально подходит для тех, кто спит попеременно: на животе, на спине и на боку. Он доступен в трех размерах - стандартном, королевском и королевском - и поставляется с наволочкой из гипоаллергенного полиэстера, которую можно стирать в машине.
Часто задаваемые вопросы о подушках для сна на животе
Если вы хотите узнать больше о покупке и уходе за лучшей подушкой для тех, кто спит на животе, рассмотрите ответы на эти часто задаваемые вопросы.
Q. Насколько часто спит живот?
По оценкам, 7 процентов людей спят на животе.
Q. Подходят ли пуховые подушки для сна на животе?
Пуховые подушки идеально подходят для сна на животе из-за их высокой пластичности и мягкой поддержки.
Q. Что важнее всего при выборе подушки для тех, кто спит на животе?
Наиболее важным соображением при выборе лучшей подушки для тех, кто спит на животе, является ее толщина. Идеальная толщина для сна на животе у разных людей разная, но она должна быть довольно тонкой, от 2 до 4 дюймов.