Как узнать, какие травяные добавки лучше? Вот информация, которая вам нужна, чтобы отделить полезное от бесполезного.
Алоэ Вера
Алоэ - проверенное временем средство от ожогов, в том числе солнечных ожогов и раздражений кожи. Ни одно исследование не поддерживает рекомендации по использованию сока алоэ вера для лечения СПИДа, диабета, астмы, язвы или ослабленного иммунитета, хотя компонент, ацеманнан, может стимулировать иммунитет. При ожогах используйте большое количество геля, полученного из нарезанного цельного листа алоэ, или купите лосьон, содержащий алоэ в качестве основного ингредиента.
Белладонна
Проглатывание любой части белладонны или «смертоносного паслена» может привести к летальному исходу. Тем не менее, ваш врач может использовать производные белладонны для лечения желудочных и кишечных спазмов или как часть проверки зрения. Сообщите своему врачу, если у вас были какие-либо необычные реакции на белладонну в прошлом, и принимайте точно так, как указано. Более безопасные травы при хронических проблемах с желудком включают имбирь, DGL (деглицирризинированная солодка) и семена фенхеля.
Ромашка
Чай, заваренный из крошечных, похожих на ромашку цветков и перистых листьев ромашки, является древним, но до сих пор популярным растительным лекарственным средством для расслабления нервов, облегчения несварения желудка и изжоги. Некоторые люди находят бордюр из ромашки бессонницей и менструальными спазмами. Существует также научное обоснование использования ромашкового крема при воспалительных заболеваниях кожи и заживлении ран. При покупке чая аромат означает свежесть.
Эхинацея
Исследования пришли к выводу, что эхинацея эффективно снижает тяжесть симптомов простуды и ускоряет выздоровление. Он широко продается в форме таблеток и капсул. Однако специалисты рекомендуют более сильнодействующие настойки и экстракты. Проверьте эффективность, растворив небольшое количество на кончике языка. Вы должны почувствовать сильное онемение. Не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями.
Гинкго Билоба
Гинкго билоба в основном используется для улучшения кровообращения, памяти и лечения симптомов болезни Альцгеймера. Ищите продукты из гинкго, стандартизированные до 24,0% гинкголидов (иногда называемых флавоноидами гинкго или флавонгликозидами) для достижения наилучшего эффекта. Рекомендуемая доза составляет от 40 мг до 80 мг три раза в день. Гинкго может вызвать проблемы с кровотечением у тех, кто принимает разжижающие кровь препараты, такие как аспирин. Большие дозы могут вызвать диарею, тошноту, рвоту.
Красный клевер
Красный клевер - это «фитоэстроген», который может действовать как эстроген. Таким образом, он может облегчить симптомы менопаузы, защитить от сердечных заболеваний и остеопороза. Однако никакие исследования не документируют эти эффекты и не утверждают, что он замедляет рак молочной железы. Дозировка составляет от 2 до 4 граммов сухих цветов три раза в день. Избегайте экстракта во время беременности или кормления грудью.
СЭМ-э
SAM-e (S-аденозилметионин), пищевая добавка, продаваемая в Европе как лекарство, отпускаемое по рецепту, может облегчить симптомы артрита и облегчить депрессию, но стоит дороже и может работать не лучше, чем глюкозамин и хондроитин при артрите или зверобой. зверобой от депрессии соответственно. Не сочетайте SAM-e с рецептурными антидепрессантами.
Со Пальметто
Добавки Saw Palmetto могут обуздать проблемы с мочеиспусканием, вызванные увеличением простаты, характерными для мужчин среднего возраста. Заметные результаты могут появиться через четыре-шесть недель. Прежде чем принимать пальметто, мужчинам следует пройти обследование на предмет рака предстательной железы. Рекомендуемая доза составляет 160 мг стандартизированного экстракта два раза в день.
Валериан
Валериана имеет долгую историю использования для лечения бессонницы и беспокойства. Несколько исследований показывают, что валериана умеренно эффективна, но как она работает, остается неясным. Рекомендуемая доза - чайная ложка настойки на четверть стакана воды или одна-две таблетки перед сном. При тревоге принимайте половину дозы. Не принимайте валериану вместе с другими снотворными.