Валериану, которую иногда называют кошачьей мятой, потому что ее запах привлекает кошек (и крыс), валерьянка оказывает седативное действие. Это, безусловно, лучшая трава для лечения легкой бессонницы.
Использованные детали
Корни, корневища и столоны
Чтобы знать
Валериану необходимо принимать в течение нескольких недель, чтобы почувствовать ее влияние на нарушения сна, тревогу и нервное возбуждение. Другие показания включают спазмы желудка, учащенное сердцебиение и приливы.
Внимание
Регулярное употребление валерианы не вызывает привыкания, что является преимуществом перед многими лекарствами.
Настойка Спящей матери
25 г сушеных корней
25 г сушеных шишек хмеля
50 мл спирта 50° или 60°
Растолките растения в ступке.
Вылейте их в банку.
Добавьте спирт, плотно закройте емкость и хорошо встряхните.
Оставить настаиваться на 15 дней, время от времени встряхивая банку.
Отфильтруйте, наполните одну или несколько непрозрачных бутылок и закройте крышкой.
Принимайте от 0,5 до 1 мл этой настойки за 30 минут до сна.
Альтернативная дозировка: принимайте по 20-30 капель этого раствора 3 раза в день.
Успокаивающий настой
1 ст. до с. сушеные корни
1 стакан воды
Вскипятите воду.
Залейте корни и дайте настояться 15 минут.
Процедите и пейте этот травяной чай за 30 или 60 минут перед сном.
Если вас беспокоит неприятный запах, добавьте хмель, горький апельсин, мелиссу или липовый цвет.
Альтернативный метод: настоять корни в горячем молоке 15 минут, затем добавить какао-порошок и сахар.
Расслабляющая ванна
100 г сушеных корней
2 л воды
Положите корни в кастрюлю с водой и доведите до кипения.
Дай настояться.
Вылейте жидкость в горячую воду в ванне.
Анксиолитик
10 г сушеных корней
Измельчите корни в кофемолке.
Употребляйте этот порошок 3 раза в день.
Не превышайте дозу 10 г в день.
Игрушка для кошек
Корни валерианы
Несколько листьев кошачьей мяты
Швейные нитки
1 кусок ткани
Поместите корни валерианы и листья кошачьей мяты в центр ткани.
Сшейте нитками что-то вроде маленькой подушечки или колбаски.