У вас сенная лихорадка? Около 10-30 процентов населения мира страдают сезонной аллергией, также называемой сенной лихорадкой (медицинский термин - аллергический ринит). Обычно это начинается весной, когда деревья начинают цвести и выделять пыльцу. Пыльца представляет собой мелкий порошок, производимый мужскими хвойными деревьями (растения, семена которых растут внутри шишек) и цветковыми растениями. Также называемая цветочной спермой, пыльца переносит мужские гаметы (репродуктивные клетки) семенных растений на пестики (женские части) того же растения или других растений того же вида. Это позволяет растениям оплодотворяться и производить семена. Пыльца переносится ветром или насекомыми, например пчелами. Но пыльца также вызывает аллергическую реакцию у многих людей, которые вдыхают ее в воздухе.
Так как пыльца может утомлять? Иммунная система организма выделяет вещество под названием гистамин для борьбы с аллергией, которая может вызвать воспаление в носу. Это воспаление может привести к заложенности носа, чиханию и насморку. Все эти симптомы мешают нормальному сну. Исследование показало, что чем тяжелее была сенная лихорадка пациента, тем больше вероятность того, что у него или нее будут проблемы со сном. Недостаток сна часто приводит к чувству усталости и трудностям с концентрацией внимания в школе или на работе. Многие больные сезонной аллергией также страдают от раздражительности и депрессии. Исследователи пока не уверены, являются ли эти изменения настроения дополнительными симптомами аллергии или они вызваны недостатком сна.
Еще одна причина, по которой вы можете чувствовать усталость в «сезон пыльцы», связана с приемом лекарств от аллергии. Антигистаминные препараты борются с насморком и слезотечением, которые вы часто получаете от аллергии, успокаивая реакцию организма на гистамин, когда он борется с чем-то, на что у него аллергия. Возможно, вы знаете, что антигистаминные препараты старой школы, такие как Бенадрил, могут вызвать у вас сильную сонливость, но даже более современные антигистаминные препараты 24-часового действия, такие как Аллегра, Зиртек и Кларитин, упоминают на своих предупредительных этикетках, что сонливость может быть побочным эффектом. Некоторые люди более восприимчивы к этому, и некоторые лекарства чаще вызывают сонливость, чем другие. Зиртек, в частности, вызывает сонливость у каждого шестого потребителя, хотя это препарат более быстрого действия, чем два других.
Если у вас проблемы со сном из-за сезонной аллергии, старайтесь оставаться в помещении в течение дня, чтобы ограничить воздействие пыльцы, и используйте назальные полоски на ночь, чтобы открыть носовые проходы. Вам также следует обсудить свои проблемы со сном со своим врачом, который может помочь вам, заменив антигистаминные препараты. Лечите свою аллергию, потому что чем лучше вы ее контролируете, тем лучше вы сможете спать.