Чтобы еще больше ускорить приготовление этого 25-минутного сэндвича без приготовления, вы можете начать с предварительно приготовленного бекона и сваренных вкрутую яиц. Осталось только отмерить и нарезать, и можно есть.
Общее время: 25 минут
Порций: 4
Выход: 4 половинки кармана лаваша
Ингредиенты
- ½ стакана майонеза
- 3 столовые ложки нарезанного зеленого лука
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 1 измельченный зубчик чеснока
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- 2 кармана для лаваша размером 6-7 дюймов, разрезанные пополам
- 1 ½ стакана жареного цыпленка, нарезанного кусочками
- 4 полоски бекона, хрустящие
- 1 сваренное вкрутую яйцо, крупно нарезанное
- 1 авокадо, разрезанный пополам и нарезанный ломтиками
- 1 томат рома, нарезанный ломтиками
- ¼ стакана раскрошенного сыра с плесенью
Направления
- Для айоли: В небольшой миске смешайте майонез, зеленый лук, лимонный сок, чеснок и 1/4 ч. л. молотый черный перец.
- Откройте каждую половинку лаваша и смажьте 1 столовой ложкой айоли. Аккуратно начините курицей, беконом, яйцом, авокадо и помидорами. Закончите голубым сыром и подавайте с оставшимся айоли для макания. На 4 порции.
Советы
Каждый подготовленный бутерброд плотно заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник на 24 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 500 | Калории |
| 36g | Жирный |
| 23g | Углеводы |
| 25г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 500 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 36г | 46% |
| Насыщенные жиры 8г | 40% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 758 мг | 33% |
| Всего углеводов 23 г | 8% |
| Всего сахара 2г | |
| Протеин 25г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железо 2,1 мг | 12% |
| Калий 517 мг | 11% |
| Фолат, всего 60,5 мкг | |
| Витамин B-12 0,5 мкг | |
| Витамин B-6 0,4 мг | |