Поддержание режима чистоты и порядка в доме говорит не только о нас, но и о нашем самочувствии и эмоциональном здоровье.
Визиты прибывают в дом и вы начинаете закрывать двери. Дело не в приватности (могло бы), а в ваших усилиях, потому что никто не видит той грязи, которая в этих комнатах И я вас спрашиваю, почему? Нужна чистая тарелка, а они все грязные, на полках образовалась колония ворсинок и есть умирающее растение, которое надо выбросить, а оно все еще там, в холле. Все элементы вашего «дома» выглядят неряшливо и вам кажется, что вы идете по слишком густому лесу. И конечно, если подумать, ты тоже не в лучшей форме.
Наш дом - это энергетическое продолжение нас самих, и его уборка и поддержание порядка - это мощный акт заботы о себе. Мы отражаем в нашем окружении то, что мы есть, как мы себя чувствуем и наши мотивы. Уборка дома - это как подстричься после расставания или отправиться в путешествие в одиночку, когда мы в стрессе: еще один способ перезагрузиться и оживите свою эмоциональную карту
Какую психологическую пользу приносит поддержание чистоты и порядка в доме?
1. Повышает производительность
Предположим, вы работаете дома: стол завален предметами и, конечно же, кофейная чашка в какой-то момент опрокидывается. Вам нужно просмотреть документ, который вы не можете найти среди такого количества нагроможденных и беспорядочных папок, этой пыльной лампочки, неработающих ручек… все это означает цепочка препятствия, которые не только замедляют ваш рабочий процесс, но и ухудшают ваше настроение. Эта ситуация применима ко многим другим помещениям в вашем доме: от ванной до кухни, которая также способствует продуктивности, особенно в быстрые времена.
2. Способствует улучшению физического здоровья
Мы говорим о психологии и эмоциональном здоровье, но разве разум и тело не образуют одно целое? Если мы стремимся способствовать физическому благополучию дома нет ничего лучше, чем уборка для устранения бактерий, которые могут переноситься по воздуху и вызывать у нас аллергию или проблемы с дыханием, такие как астма или ринит Кроме того, такие аллергены, как пылевые клещи, могут вызывать заложенность и насморк и даже затрудненное дыхание. Если мы углубимся, мы обнаружим, что все, что также влияет на стресс или тревогу, рано или поздно окажет прямое влияние на наше тело. Дом и его процедуры уборки составляют собственную экосистему, в которой все наши эмоции задействованы
3. Улучшает концентрацию
По мнению экспертов, беспорядок ограничивает способность мозга обрабатывать информацию. Почему? Потому что люди становятся менее раздражительными, отвлекаемыми и лучше усваивают информацию в незагроможденном рабочем месте. Помимо проведения небольшой уборки перед началом дня, мы рекомендуем ограничить количество объектов, расположенных в каждой комнате, чтобы уменьшить количество предметов, конкурирующих за ваш внимание. Например, если вы собираетесь готовить, а ваш стол завален кухонной бумагой, баночками для специй, ножами, тарелками и овощами, вам будет намного сложнее правильно приготовить блюдо.
4. Позволяет жить настоящим моментом
Различные буддийские философии считают очищение одним из самых полезных ритуалов для нашего психического благополучия, особенно потому, что оно позволяет нам жить настоящим моментом. В этом 2022 году издательство Kitsune Books опубликовало Soji: буддийский метод очищения духа и создания пространства в вашем сердце, основанный на этой практике дзен из Японии и распространенной монахами. как Shoukei Matsumoto, известный как «Мари Кондо души». Среди множества уроков, которыми делится Мацумото, в одном из них особое внимание уделяется жизни в настоящем моменте, поскольку приказывая спокойно, мы приближаемся к состоянию большей осознанности.
5. Повысьте свою самооценку
Мы приглашаем наше свидание из Tinder к нам домой. Вы не рассчитывали на это, и пока вы решаете налить ему пива, он уже не сводит глаз со шкафов. И этот запах? «Я еще не выкинул мусор», - отвечаете вы. То же самое происходит с посетителями и теми двумя типами друзей, которые могут прийти в дом: «доверенные», которые, по идее, не будут против увидеть ваш грязный дом; и "знакомые", которых, очевидно, вы не хотите приглашать в ванную комнату, где в туалете отсутствует хорошая доза Salfuman. Во всем нашем доме мы осуществляем проекцию самих себя и обратная связь, которую мы можем получить, если у нас нет дома в порядке, может подорвать нашу самооценку, потому что, на самом деле мы не перестаем чувствовать себя неполноценными и стыдиться. Например, представить новому работодателю плохо написанное резюме или появиться на гала-ужине с не выглаженной рубашкой.