Кажется, звезды беременности сошлись. Вы полны сил в середине второго триместра, полны энергии и в восторге от того, что утренняя тошнота освободила свою ежедневную хватку. Ваш аппетит пришел в норму, как и ваша терпимость к родственникам и незнакомцам. Когда ваши родственники предлагают поужинать в вашем любимом ресторане, вы не можете сказать «да» достаточно быстро.
Посмотрев меню и заказав обед из четырех блюд, вы устраиваетесь на ночь пиршества. Но как только вы тянетесь к стакану с водой, тканевая салфетка, так бережно лежащая на ваших исчезающих коленях, соскальзывает на пол. Вы наклоняетесь, чтобы поднять его, и - пуф! - издать настолько неожиданный звук, что он заглушит любой другой шум в комнате. В последующем смущении посетители вытягивают шеи, чтобы лучше видеть, и едва сдерживают нервное хихиканье. Ваши родственники выглядят подавленными, а другие ваши близкие запускают залп светской беседы, призванной отвлечь внимание от вашего недавно выпущенного довольно впечатляющего пука.
Пуки случаются. А во время беременности они, похоже, случаются чаще. Что стоит за увеличением метеоризма? С того момента, как женщина забеременеет, ее тело начинает организовывать закулисную строительную зону, в которой гормоны беременности действуют как надзиратели. Повышение уровня прогестерона сигнализирует пищеварительной системе. «Помедленнее», - говорит он. "Перестань так быстро переваривать."
Это приводит к тому, что беременная женщина страдает вялым усвоением, на целых 30 процентов медленнее, чем обычно. Это вызывает выделение большего количества газа, и весь этот газ должен куда-то идти, обычно в виде отрыжки или пердежа.
Затем, по мере увеличения размеров матки на протяжении всей беременности, она соперничает за место в брюшной полости. Он давит на кишечник, желудок, мочевой пузырь и все остальное в пределах досягаемости. Пищеварение замедляется, и у многих женщин усиливаются позывы к отхождению газов. В то же время увеличение прогестерона вызывает расслабление мышц при подготовке к родам. Так сжимать эти щеки, чтобы удержать весь этот газ? Часто это тщетные усилия.
Есть несколько вещей, которые могут помочь. Остерегайтесь продуктов, которые провоцируют метеоризм. Эти продукты могут варьироваться от человека к человеку - и даже от беременности к беременности. Например, брокколи или фасоль могут быть виновниками для одних женщин, но не для других. Если после еды вы чувствуете особенное газообразование, отметьте в уме продукты, которые вы съели. Один или несколько из них могут быть просто причиной.
Обязательно пейте много воды, так как она способствует пищеварению и предотвращает запоры. Также могут помочь небольшие приемы пищи и тщательное пережевывание каждого кусочка. Регулярные и умеренные физические упражнения также могут ускорить ваше пищеварение, помогая пище проходить без ненужного газа.