Все больше и больше людей накапливают больше предметов, чем это необходимо. Культурные проблемы, привязанность к прошлому… мы спросили экспертов-психологов, что стоит за накопительством и почему важно выбрасывать вещи.
Многие из нас имеют эту привычку или знают кого-то, у кого она есть, потому что в течение жизни всегда накопляется больше вещей из тех, которые вам нужны. Слишком часто можно увидеть складские помещения, заполненные до краев, шкафы на грани взрыва, полные предметов. Но если внимательно присмотреться ко всем шмоткам, то многие поймут или уже знают, что, возможно, большая часть из них никому не нужна.
Нарушение накопления может быть легким или тяжелым. В легких случаях накопление не оказывает большого влияния на жизнь людей. Тогда как в тяжелых случаях это приводит к перенаселенности домов, а беспорядок может распространяться даже на автомобили, задние дворы и складские помещения, что негативно и опасно, даже приводя к клиническим случаям синдрома Диогена. Большинство людей накапливают общие вещи, такие как газеты, книги, одежду, коробки и сумки. Эксперты предлагают советы, как понять убеждения и поведение накопителей и как с ними бороться.
Сара Дорио
Понимание синдрома накопительства
«Расстройство накопления - это постоянные трудности с выбрасыванием или избавлением от вещей из-за осознанной необходимости их сберечь. Человек с расстройством накопительства испытывает сильный стресс при мысли о том, чтобы избавиться от вещей. Стоимость этих предметов не имеет значения», - говорит доктор Милан Балакришнан, психиатр больницы Масина.
Эмоциональные привязанности
В большинстве случаев люди склонны накапливать предметы, которые имеют большое эмоциональное значение или служат на память о хороших временах. «Мы дорожим вещами как по положительным, так и по отрицательным причинам. Положительная причина в том, что нам нравится иметь настоящие объекты, которые усиливают наше ощущение прожитой жизни. Предметы, связанные с реальными людьми, или одежда, которую мы носили в день, который хотим запомнить, помогают нам удерживать воспоминания. Отрицательная причина в том, что мы ненасытны и не можем отказаться от вещей. Приобретение заставляет нас задыхаться от собственной жадности и, да, грязи. Мы укореняемся не только в вещах, которыми дорожим, но и в своем прошлом. На самом деле, когда люди достают то, что они накопили, они обнаруживают, что это уже не то, что им нужно», - говорит д-р. Рашида Мустафа, клинический и психоаналитический психолог.
Как эмоциональные существа, мы склонны вливать эмоции в наши вещи. «Во многих отношениях мы воспринимаем эти элементы как часть нас или как продолжение нас самих. Как ни странно, поскольку дома многих накопителей завалены хламом и хламом, расстройство накопления связано с перфекционизмом, связанным со страхом сделать неправильный выбор. Такое поведение обычно имеет эмоциональные, физические, социальные, финансовые и даже юридические последствия для скряг и членов их семей», - говорит психолог Рома Кумар.
Психологические причины
Психологические причины накопительства не совсем ясны, хотя возможными факторами могут быть генетика, функция мозга или стрессовые жизненные события. «Накопление - это тип обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Подсчитано, что каждый четвертый человек с ОКР также является компульсивным накопителем. Накопление сопровождается различными уровнями тревоги и депрессии. Недавние исследования с использованием нейровизуализации выявили аномальную активность аккумуляторов в области принятия решений в мозгу, что также является причиной сильного эмоционального стресса. Кроме того, люди, страдающие компульсивным накопительством, склонны персонифицировать и придавать смысл накопленным вещам. В некоторых случаях им также придаются человеческие качества», - говорит Сана Рубияна, психолог-консультант больницы Fortis Lafemme.
“Многие накопители социально замкнуты или изолированы и могут начать копить, чтобы обрести утешение. Человек, который накапливает, не считает накопление проблемой. Они думают, что проблема в том, что у их близких есть проблемы с этим или у общества есть проблемы с этим. Это ложное представление связано с тем, что их вещи дороги им. Кроме того, пустые места могут ощущаться как пустота, которую необходимо заполнить», - говорит доктор. Снеха Джордж, психолог-консультант больницы Фортис Малар.
Предоставлено Ikea
Культурные причины
Кроме того, расстройство накопительства может быть вызвано культурными факторами. «Я думаю, как культура, мы копили на протяжении поколений. Эта культура накопления передавалась нам из поколения в поколение», - комментирует Рохини Раджагопалан, основатель организации Organize With Ease.
Как лечить компульсивное накопительство?
Хорошая новость в том, что это лечится. «Прежде всего, мы должны понять наши отношения с нашими вещами. Не слишком ли мы отождествляем себя с ними? Какое сопротивление мы чувствуем при отделении от этих объектов? Психологи часто говорят о переходных предметах, которые дети могут использовать при переходе к одиночному сну, например, о мягких игрушках. Эта объектная эмоциональная поддержка существует и у взрослых, но требует тщательного изучения», - говорит доктор Шома Чакраварти.
«Накопление - очень сложное расстройство, и пациенты могут сопротивляться лечению. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в сочетании с консультированием - это терапевтический подход, который, вероятно, наиболее успешно помогает компульсивным накопителям обрести контроль над своей жизнью. Этот терапевтический стиль направлен на то, чтобы противостоять нездоровым мыслям и поведению и изучать новые, более приемлемые методы, работая с профессионалом над преодолением этого процесса», - добавляет доктор. Снеха Джордж.
Почему важно тянуть?
Нарушение накопления может привести к различным осложнениям. Напротив, порядок связан с рядом положительных психологических эффектов. «Компульсивное накопление может иметь негативные последствия, а также разрушить личные отношения. Также это может нарушить гармонию дома или на работе. Это также приводит к ухудшению физического функционирования. С другой стороны, выбрасывание предметов сопровождается повышением чувства собственного достоинства», - говорит доктор Парул Танк, консультант больницы Fortis, психического здоровья и поведенческих наук.
“Разбрасывание, уборка и организация снижают уровень стресса и беспокойства, помогают повысить производительность, позволяют больше концентрироваться, дают больше времени для работы над своими целями и снижают уровень усталости, разочарования и утомления. Кроме того, порядок улучшает способность принимать решения и решать проблемы, что, в свою очередь, создает чувство уверенности и самоэффективности», - заключает доктор Рубияна. Через AD India.