Нанесите протеиновый порошок. В городе есть новая добавка для здоровья, и это лучший друг Матери Природы, хлорофилл. Да, этот зеленый растительный пигмент, стимулирующий фотосинтез, о котором вы узнали на уроках естествознания, теперь является одним из основных продуктов в некоторых кругах пищевых добавок благодаря его предполагаемым способностям бороться с раком, омолаживать и очищать кожу..
" Добавки хлорофилла популярны из-за высокого содержания антиоксидантов. Антиоксиданты содержатся в красочных пигментах фруктов и овощей, поэтому практически все врачи и диетологи соглашаются "съесть радугу", чтобы получить пользу от этих антиоксидантов., - пишет в электронном письме Диана Гарильо-Клелланд, зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements.«Хлорофилл придает растениям зеленый цвет, поэтому вполне логично, что извлечение его антиоксидантной способности стало популярным».
Хлорофилл входит в список растительных добавок на рынке, от комплексов витаминов группы В до порошка конопляного протеина. Но почему бы просто не есть больше овощей, чтобы достичь высокого содержания хлорофилла? Во-первых, многие люди просто не получают достаточного количества листовой зелени в своем рационе, поэтому добавки с хлорофиллом рассматриваются как быстрый и простой способ решить эту проблему, хотя некоторые эксперты предостерегают от этого..
" Несмотря на то, что некоторые исследования показывают, что добавки с хлорофиллом могут иметь преимущества (т. е. уменьшать угревую сыпь, замедлять рост опухолей в исследованиях на животных), не используйте эти добавки в качестве замены потреблению большого количества фруктов и овощей в рационе. диета», - говорит зарегистрированный диетолог Аманда А. Костро Миллер, которая входит в консультативный совет веб-сайта Smart He althy Living. «Вы можете получить хлорофилл в его естественной форме из шпината, ростков пшеницы и других зеленых овощей."
Хотя прямо из источника часто предпочтительнее, беспокойство по поводу проблем с поглощением иногда заставляет людей принять альтернативу. «Хлорофилл, принимаемый в форме добавки в виде хлорофиллина, содержит больше антиоксидантов и может с меньшей вероятностью разлагаться в желудочно-кишечном тракте до того, как попадет в кровоток», - объясняет Гарильо-Клелланд.
Как упомянул Гарильо-Клелланд, хлорофиллин является полусинтетической, водорастворимой версией встречающегося в природе хлорофилла. Однако вместо магния хлорофиллин содержит медь. Добавки хлорофилла уже давно доступны в виде таблеток, капель, спреев, порошков или капсул. Однако на волне популярности хлорофилла находятся более новые продукты, такие как Chlorophyll Water, которая позиционируется как очищенная вода на растительной основе, насыщенная витаминами.
Хотя многие поклонники хлорофиллина будут воспевать добавку с крыш, ее еще предстоит изучить на людях в крупномасштабных рецензируемых исследованиях. На самом деле, существующие исследования ограничены животными или имеют небольшой масштаб. Однако это не означает, что результаты не интересны. Это был известный «внутренний дезодорант» с 1940-х годов, когда врачи заметили, что хлорофиллин уменьшает запах в зловонных ранах. В результате врачи начали давать добавку пациентам с илеостомами и колостомами, чтобы уменьшить связанные с этим запахи. (Небольшое японское исследование 2016 года, по-видимому, подтверждает это исследование.) Исследования на животных эпохи 1940-х годов также показывают, что хлорофиллин может замедлять рост бактерий и даже ускорять заживление.
Несмотря на ограниченные веские доказательства пользы для людей, хлорофиллин, по-видимому, не имеет большого количества побочных эффектов. «Хотя это обычно считается безопасным, единственными известными потенциальными побочными эффектами жидкого хлорофилла являются проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как диарея», - говорит Гарильо-Клелланд. «Поскольку хлорофилл не изучался при беременности, лучше спросить своего врача о начале приема этой добавки, если вы беременны или кормите грудью», - добавляет она, отмечая, что обычная доза хлорофилла составляет от 100 до 300 миллиграммов в день, разделенных на три приема. дозы.
Как и с добавлением любого лекарства или добавки в репертуар, стоит быть осторожным, особенно потому, что добавки хлорофиллина не регулируются государством. «Если вы хотите попробовать добавки с хлорофиллом, сначала проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом», - говорит Костро Миллер. «Могут быть определенные лекарства, которые могут взаимодействовать с высокими дозами добавок».
Вот это круто
Хотите воспользоваться преимуществами хлорофилла, но не решаетесь платить за дорогие добавки? Попробуйте приготовить хлорофилл дома по этому рецепту, используя только воду и петрушку!