Полезные закуски: обертка из салата [ВИДЕО]

Сегодня рецепт полезного обертывания из салата, идеально подходящего в качестве быстрого блюда, закуски или перекуса. А летом еще порекомендуем: мы заменили хлеб, в любом его виде, на этот овощ, хрустящий, сочный и освежающий: больше воды, меньше углеводов. Внутрь, продукты, которые питательно дополняют друг друга. В данном случае мы выбрали ассорти из сыров, томатов и тунца. Легкий, легкий и вкусный. Запишите его, если вы следите за своим питанием в эти дни. Рассказываем шаг за шагом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- 3 столовые ложки сыров в ассортименте, натертых на крупной терке.

- 1 помидор, нарезанный кубиками.

- 1 банка тунца в масле (или без масла, если вы следите за калориями), хорошо высушенного и очищенного от хлопьев.

- 1 большой лист салата.

- 2 полоски пищевой нити.

- 1 столовая ложка кисло-сладкого соуса.

ПОДГОТОВКА:

Поместите две струны параллельно на доску или кухонный стол.

Сверху положить лист салата

Выложите ингредиенты слоями, начиная с сыра. Затем помидор и, наконец, тунец.

Осторожно сверните лист салата в рулет.

Закрепите валик так, чтобы веревки образовали две петли.

Подавайте разрезанным пополам для легкого перекуса с небольшим количеством кисло-сладкого соуса.