Праздничный салат из капусты

Праздничный салат из капусты
Праздничный салат из капусты

Этот салат из свежей капусты идеально подходит для праздников и подходит для всех гостей, включая веганов и вегетарианцев.

Праздничный салат из капусты
Праздничный салат из капусты

Время приготовления: 25 минут

Время жарки: 20 минут

Общее время: 45 минут

Порции: 12

Выход: 9 чашек

Ингредиенты

  • 2 стакана свежей клюквы
  • 4 - 5 зубчиков чеснока, неочищенных
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Соль и черный молотый перец
  • ⅓ стакана оливкового масла
  • 2 чайные ложки мелко натертой цедры лимона
  • ¼ стакана лимонного сока
  • 4 ½ чайной ложки дижонской горчицы
  • 4 стакана нарезанной капусты
  • 2 стакана вареного дикого риса, охлажденного
  • 1 небольшая луковица фенхеля, очищенная от сердцевины и очищенная от сердцевины или нарезанная очень тонкими дольками
  • 1 чашка измельченных грецких орехов, обжаренных
  • ½ стакана тонко нарезанного красного сладкого перца
  • ½ чашки тонко нарезанного красного лука

Направления

  1. Разогрейте духовку до 375°F. Форму для выпечки размером 15x10x1 дюйм застелите фольгой или пергаментной бумагой. Положите клюкву и зубчики чеснока на сковороду. Сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла; посыпать по 1/4 чайной ложки соли и перца. Запекайте, не накрывая крышкой, 20-25 минут или пока чеснок не станет мягким, а клюква не подрумянится по краям и не сморщится. Немного охладить. Удалите чесночную шелуху. Измельчите чеснок.
  2. Для заправки: в банке с завинчивающейся крышкой смешайте чеснок, оставшееся оливковое масло, лимонный сок, горчицу и лимонную цедру. Накройте и хорошо встряхните. Приправить по вкусу солью и молотым черным перцем.
  3. В большой миске смешайте клюкву, капусту, дикий рис, фенхель, грецкие орехи, сладкий перец и лук. Полить салат заправкой; бросить пальто. получается 9 чашек (около 12 порций).

Пищевая ценность (на порцию)

187 Калории
14g Жирный
14g Углеводы
4g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 12
187 калорий
% Дневная стоимость
Общий жир 14 г 18%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Натрий 112 мг 5%
Всего углеводов 14 г 5%
Всего сахара 2г
Протеин 4 г
Витамин С 41,3 мг 207%
Кальций 50,5 мг 4%
Железо 1,1 мг 6%
Калий 270 мг 6%
Фолат, всего 32,3 мкг
Витамин B-6 0,2 мг