Современный мир настолько занят, что приготовление здоровой пищи стало непростой задачей. Независимо от нашего плотного графика, мы должны вести здоровый образ жизни. Это включает в себя то, что мы едим. Поскольку то, что мы потребляем, то и становимся. Правильное питание приводит к высокой продуктивности.
Не волнуйтесь, если вы не очень хорошо готовите на кухне. Этот блог вас поддержит.
3 простых и полезных рецепта
В наши дни люди склонны заказывать еду, а не готовить ее дома. Объяснение этому в том, что это утомительно и отнимает много времени. Хорошей новостью является то, что существуют простые, быстрые, питательные и полезные рецепты семейных блюд. В основном это происходит тогда, когда ингредиентов недостаточно и приходится обходиться тем, что есть под рукой. Кроме того, в Blending Gadgets есть кухонные инструменты, которые помогут вам сэкономить время и деньги, облегчая рабочую нагрузку и вдохновляя на следующий прием пищи. Ниже приводится список безопасных и простых рецептов, которые вы можете создать, используя всего несколько ингредиентов и кухонное оборудование.
1. Запеканка для завтрака с колбасой и оладьями
Эта запеканка для завтрака проста и вкусна. Вы можете приготовить его накануне вечером, держа смесь колбасы и оладий отдельно от яичной смеси, а затем полить ею сверху непосредственно перед выпеканием. Если блюдо из холодильника холодное, возможно, придется готовить его еще несколько минут. Если добавить немного лука, будет изумительно.
Ингредиенты
- 1 фунт острой свиной колбасы
- 1/2 упаковки замороженного картофеля, размороженного
- 1 стакан тертого сыра чеддер
- Полторы чайные ложки соли, разделенные
- 1/2 чайной ложки молотого черного перца
- 1 стакан молока
- 3 больших взбитых яйца
Направления
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смажьте форму для запекания размером в половину запеканки или глубокую форму для пирога кулинарным спреем. В большой сковороде нагрейте масло на средне-сильном огне. На горячей сковороде обжарьте и помешивайте колбасу, пока она не подрумянится и не станет рассыпчатой. Слейте и утилизируйте смазку. В большую миску добавьте оладьи, вареную колбасу, сыр чеддер, 1/2 чайной ложки соли и черный перец. В отдельной чашке смешайте молоко, яйца и оставшуюся соль. Вылейте смесь оладий в упакованную форму для выпечки. Вылейте яичную смесь в подготовленную форму для запекания. Наконец, равномерно вылейте яичную смесь на оладьи. Выпекайте 45 минут в разогретой духовке, пока она не станет золотистой и не начнет пузыриться.
2. Овощной суп с лапшой
Суп простой, вкусный и полезный на всю жизнь. Это тот суп, который успокаивает ум и поднимает настроение, если его подавать очень горячим и пухлым с макаронами с лапшой. Это блюдо должно стать вашим любимым блюдом, если вы ищете вегетарианскую или веганскую альтернативу куриному супу с лапшой.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
- 1 ребристый сельдерей, нарезанный
- 1 средняя морковь, нарезанная ломтиками
- 1 зубчик чеснока, раздавленный
- 1/4 средней луковицы
- 1/4 чайной ложки кошерной соли
- 1/3 стакана орзо, небольших макарон, яичной лапши или измельченных спагетти
- 4 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
- Небольшая горсть свежих листьев петрушки, базилика или укропа, нарезанных
- 1/2 выжатого лимона
- Свежемолотый черный перец
Направления
В средней кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем огне. Смешайте все помидоры, чеснок и лук в большой миске. Посолите и варите, пока овощи не станут мягкими. Готовьте, пока макароны не станут слегка поджаренными и золотистыми. Доведите бульон до кипения на сильном огне. Варите, пока макароны не станут мягкими, завернутыми. Смешайте траву по вашему выбору и лимонный сок в миске. По вкусу приправьте перцем и еще солью. Наполните термос, положите крекеры и сырные палочки в сумку для обеда и отправьте их в школу. Кроме того, этот суп хорошо замораживается. Итак, если у вас остались остатки, заморозьте их или сделайте двойную порцию, чтобы их было достаточно. При необходимости вы также можете добавить вареную курицу или мини-фрикадельки к другому блюду.
3. Азиатская курица с рисом
Это богатое питательными веществами блюдо включает в себя продукты из супермаркета, такие как смесь салата из капусты и курица-гриль. Для больших семей рецепт можно легко увеличить вдвое или втрое.
Ингредиенты
- 1/4 стакана рисового уксуса
- 1 зеленый лук, измельченный
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка измельченного свежего корня имбиря
- 1 упаковка готового коричневого риса
- 4 чашки смеси для салата из капусты
- 2 чашки измельченной курицы-гриль, охлажденной
- 2 чашки замороженного эдамаме в скорлупе, размороженного
Как сделать повязку:
- Объедините первые семь ингредиентов в миске. Приготовьте рис, как указано на упаковке.
- Разделите смесь на четыре миски.
- Перемешайте смесь салата из капусты и курицы с половиной заправки в большой миске.
- Положите к рису смесь эдамаме и салата.
- Полейте сверху оставшимся соусом.
Эти быстрые и сбалансированные блюда могут быть на столе менее чем за полчаса. Если вы учитесь готовить, вам нужно сделать один хороший выбор, чтобы освоить основы. Для большинства рецептов требуется только сковорода, два основных ингредиента и специи. Более того, этого более чем достаточно, чтобы быстро приготовить вкусные и питательные блюда. Веселитесь!