Убедитесь, что дома вы дышите чистым воздухом, следуя этим советам по удалению загрязняющих веществ из воздуха и балансировке влажности.
Маркус Ривз - опытный писатель, издатель и специалист по проверке фактов. Он начал свою писательскую карьеру с репортажей для журнала The Source. Его статьи публиковались в The New York Times, Playboy, The Washington Post, Rolling Stone и других изданиях. Его книга Somebody Scream: Rap Music’s Rise to Prominence in the Aftershock of Black Power была номинирована на премию Зоры Нил Херстон. Он работает адъюнкт-инструктором в Нью-Йоркском университете, где преподает письмо и общение. Маркус получил степень бакалавра искусств в Университете Рутгерса в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси.
Вы проводите много времени дома, поэтому важно обращать внимание на качество воздуха в вашем помещении. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), воздух в помещении может быть в пять раз более загрязнен, чем снаружи, что может иметь серьезные побочные эффекты для вашего здоровья. Плесень, грибок, дым, пыль и другие аллергены могут скрываться в воздухе вокруг вашего дома, но невидимы для глаз. Длительное воздействие этих загрязняющих веществ связано с астмой и другими респираторными заболеваниями, болезнями сердца и раком. К счастью, несколько простых шагов могут помочь улучшить качество воздуха в помещении и сделать дом чище и здоровее.
Как улучшить качество воздуха в помещении
Правильный приток воздуха, свежий воздух снаружи и вентиляция необходимы для качества воздуха в помещении, говорит Лорен Вайгель, старший директор Broan-Nutone по продуктам в Северной Америке. Первым шагом является распознавание признаков нездорового воздуха в помещении. «Наиболее распространенные признаки включают стойкие запахи готовки, запотевшие зеркала и окна, влажные помещения, одежду или полотенца, сильные химические запахи от уборки и плесень», - говорит Вайгель. После того как вы определили проблему с качеством воздуха, выполните следующие действия, чтобы остановить загрязнители воздуха в источнике.
1. Держите пыль под контролем
Регулярная уборка пыли и уборка пылесосом помогут свести к минимуму пыль, перхоть домашних животных и другой мусор. Патрик Ван Девентер, директор по разработке продуктов в Portacool, также рекомендует использовать чехлы, защищающие от пылевых клещей, на матрасах, подушках и пружинных блоках. Он также рекомендует стирать постельное белье в горячей воде не реже одного раза в неделю.
2. Используйте вентилятор
Всегда включайте вентилятор в ванной, когда принимаете душ, чтобы предотвратить рост плесени или грибка. Чтобы эффективно удалить влагу из воздуха, Вайгель предлагает включать его за 10 минут до душа и оставлять на 20 минут после него. Если вы не уверены, работает ли вентилятор, попробуйте поднести салфетку к вентилятору. «Если вентилятор правильно удаляет воздух, бумага будет притягиваться к решетке и оставаться там, пока вентилятор включен», - говорит она.
3. Практикуйте здоровую кулинарию и уборку
Включите вытяжку во время приготовления пищи, чтобы контролировать дым, излишнюю влажность и другие загрязняющие вещества, которые выделяются в воздух во время приготовления пищи. Вы также должны включить вытяжку или открыть окно при использовании бытовых чистящих средств, которые часто содержат агрессивные химические вещества, которые могут циркулировать в воздухе, говорит Вайгель..
Как использовать бытовую технику для улучшения качества воздуха
Некоторые машины также могут помочь нам легче дышать в помещении, но просто наличие воздушного фильтра не означает, что качество воздуха в вашем доме будет идеальным. Плесень, пыль и другие аллергены могут накапливаться в вашем кондиционере, увлажнителе и воздушном фильтре и загрязнять воздух, которым вы дышите. Вот что вам нужно знать, чтобы эти устройства были чистыми, эффективными и эффективными. (Примечание: в пустынных регионах плесень обычно не является проблемой из-за уже низкой влажности.)
Кондиционеры
Что они делают: Любой, кто живет в теплом климате, знает, что кондиционер - это необходимый комфорт в летнее время. Помимо охлаждения воздуха в вашем доме, кондиционеры также удаляют влагу, поэтому вы не чувствуете себя жарко и липко.
Как их эффективно использовать: Для охлаждения всего дома наиболее эффективным способом является центральное кондиционирование. Имейте в виду, однако, что при умеренных температурах ваш кондиционер может не работать достаточно, чтобы фактически удалить влагу из воздуха, говорит Ван Девентер. Кроме того, центральный кондиционер, слишком мощный для размера дома, будет быстро охлаждать воздух, но не сможет адекватно удалить влагу. Если вы просто хотите охладить одну комнату, менее дорогой вариант - кондиционер на окне.
Предупреждение о безопасности: Поскольку вода конденсируется на охлаждающих змеевиках кондиционера, они могут быть потенциальным источником плесени.
Советы по обслуживанию: Независимо от того, есть ли у вас центральное кондиционирование или оконный блок, кондиционеры должны обслуживаться в начале каждого сезона с помощью системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. специалист по кондиционированию, который может очистить катушки и убедиться, что они не загрязнены.
Патрик Ван Девентер, директор по разработке продуктов Portacool
Простое открытие окна обеспечивает воздухообмен, но имейте в виду, что оно не фильтрует воздух и другие вредные аллергены или триггеры астмы, которые могут проникнуть в ваш дом.
Воздушные фильтры
Что они делают: Воздушные фильтры удаляют из воздуха такие раздражители, как споры плесени, перхоть домашних животных, свечная и сигаретная сажа и даже клетки кожи, облегчая дыхание, особенно для аллергиков.«Простое открытие окна обеспечивает воздухообмен, но имейте в виду, что оно ничего не делает для фильтрации воздуха и других вредных аллергенов или триггеров астмы, которые могут проникнуть в ваш дом», - говорит Ван Девентер. Вентилятор с фильтром - лучший способ обеспечить приток свежего воздуха и вытеснить загрязненный воздух наружу.
Как их эффективно использовать: Высокоэффективные воздушные фильтры для твердых частиц (HEPA) обычно стоят дороже, чем ионные фильтры, но фильтры HEPA более эффективны при удалении всех взвешенных в воздухе частиц. - говорит Джей Портной, доктор медицинских наук, заведующий отделением педиатрической аллергии и иммунологии и телемедицины в детской больнице Милосердия в Канзас-Сити, штат Миссури. По его словам, лучший способ фильтровать воздух для всего дома - это фильтр, помещенный в печь. (В пустынных регионах фильтр может быть присоединен к кондиционеру как часть электрического теплового насоса.) Обязательно оставляйте вентилятор системы включенным, даже если отопление не включено, чтобы фильтр мог выполнять свою работу.
Предупреждение о безопасности: «Некоторые воздушные фильтры производят озон», - говорит Портной.«Озон окисляет химические вещества, которые производят запахи, и придает воздуху свежий запах, но не удаляет их». Поскольку озон сам по себе может вызывать раздражение, он рекомендует держаться подальше от устройств, производящих озон (большинство из них имеют маркировку на упаковке).
Советы по уходу: Со временем фильтры HEPA засоряются и требуют замены. Как часто вам нужно их менять, будет зависеть от того, насколько загрязнен воздух. Электростатические фильтры следует очищать в соответствии с инструкциями производителя (у некоторых есть детали, которые можно промывать из шланга или протирать, в то время как в других используются одноразовые фильтры).
Дополнительный совет: Не полагайтесь на воздушный фильтр, который защитит вас от аллергенов плесени. «Там, где есть вода, будет и плесень», - говорит Портной. Лучшее средство - избавиться от источника плесени (например, протечки или поврежденного гипсокартона) и использовать разбавленный раствор отбеливателя для удаления спор плесени.
Очистители воздуха
Что они делают: Подобно воздушным фильтрам, очистители воздуха дезинфицируют воздух, удаляя загрязняющие вещества, которые могут вызывать запахи или вызывать у нас заболевания. Эти автономные устройства включают в себя фильтр для улавливания пыли и других аллергенов, а также вентилятор для подачи чистого воздуха обратно в помещение. Некоторые также используют ультрафиолетовый свет, чтобы улавливать и убивать переносимые по воздуху патогены, такие как бактерии и плесень.
Как их эффективно использовать: Очистители воздуха лучше всего работают в небольших закрытых помещениях и, как правило, неэффективны для улучшения качества воздуха во всем доме.
Предупреждение о безопасности: Перед покупкой очистителя воздуха проверьте упаковку, чтобы убедиться, что он не выделяет озон, который может нанести вред вашему здоровью.
Советы по обслуживанию: Как и в случае с воздушными фильтрами, вы должны регулярно чистить или заменять фильтр вашего очистителя воздуха в соответствии с инструкциями производителя.
Увлажнители
Что они делают: Ходьба по ковру вызывает у вас удар током? Эти искры являются индикатором того, что уровень влажности в вашем доме слишком низкий. Увлажнитель может противодействовать этому, добавляя влаги в воздух.
Как их эффективно использовать: Большинство людей полагаются на автономные увлажнители для повышения влажности в отдельных комнатах, и это нормально, если вы не можете подключить увлажнитель к печи.. Однако, по словам Портного, наиболее эффективным способом увлажнения всего дома обычно является испарительная модель, которую можно поместить в вашу центральную печь. Чтобы дать увлажнителю достаточно времени для эффективной работы, вам может потребоваться оставить вентилятор включенным, даже когда отопление выключено.
Предупреждение о безопасности: Без регулярной очистки увлажнители могут выбрасывать в воздух бактерии и плесень. Обязательно следуйте инструкциям по очистке увлажнителя и ежедневно заполняйте его свежей водой.
Советы по уходу: Разбавленный раствор хлорной извести - лучший способ дезинфекции и глубокой очистки увлажнителей. Для получения дополнительной информации см. инструкции производителя.
Дополнительный совет: Оптимальный уровень влажности для вашего дома составляет от 30% до 50%.«Плесень, пылевые клещи и другие загрязнители воздуха, как правило, процветают за пределами этого диапазона, и естественные иммунные системы нашего организма могут быть включены, когда воздух становится слишком сухим», - говорит Ван Девентер. Простой способ измерить уровень влажности в помещении - использовать цифровой измеритель влажности, который можно недорого купить в большинстве магазинов товаров для дома.