Жара становится жаркой, и мы хотим проводить все свое время на улице. Эксперт в области психологии дал нам несколько советов, как сделать нашу террасу максимально приятной. Цвета, материалы, объекты… все влияет.
Flora Стальная садовая мебель для 2 человек.
Хочешь выйти на террасу, верно? Но будьте осторожны, не все идет. Цвета, материалы, объекты… все влияет на наше течение. Мы попросили эксперта в области психологии дать совет, чтобы такое благодарное пространство было максимально приятным для нашей психики.
Преимущества балкона или террасы
Из-за пандемии мы действительно осознали важность открытого пространства дома. Как говорит доктор Мария Консуэло Виласанчес, психолог и член Doctoralia, «в те времена из более строгих ограничений балкон или терраса были нашим средством связи с остальным миром и способом общаться и не терять чувство группы». Хотя мы больше не находимся в заключении, мы хотели поговорить с экспертом о психологических преимуществах, которые, в общем, всегда связаны с этими пространствами.
Как именно наличие дома на свежем воздухе влияет на нашу психику? Ну и в дополнение к вышеупомянутым средствам связи с окружающей средой, эксперт отмечает, что терраса имеет следующие преимущества психологические:
1. На физическом уровне есть исследования, которые показывают, что получасовой уход за растениями снижает уровень кортизола (гормон, вырабатываемый стрессом) в организме. Кроме того, наличие террасы или балкона помогает нам загорать, что также повышает уровень витамина D в нашем организме..
3. Они позволяют нам «отключиться» от нашей повседневной деятельности. Выход на балкон или террасу - это момент отдыха от домашних дел.
3. На личном уровне мы можем использовать это пространство для нескольких мероприятий, таких как чтение книг, дыхание свежим воздухом или даже занятия спортом. Если у нас также есть растения и мы заботимся о них, наше чувство благополучия и расслабления увеличивается вместе с ростом уверенности в себе и чувством полезности.
4. Кроме того, если у нас есть питомцы, мы можем использовать его для отдыха и иметь в нем свое собственное пространство.
Есть много преимуществ открытого пространства дома.
Лучшие цвета…
«Самое главное при выборе цвета для нашего балкона или террасы - это знать, для чего мы хотим его использовать», - подчеркивает доктор, добавляя, что необходимо учитывать, что « тип цветов, которые мы используем, повлияет на наше душевное состояние, поэтому важно, во-первых, знать себя и свое общее душевное состояние, а с другой стороны, выбирать цвета нашего балкона или террасы исходя из того, что мы хотим, чтобы это пространство было. передавайте его нам, когда мы в нем находимся».
Обобщенно говоря, "цвета делятся на холодные (синий, зеленый) и теплые (желтый, оранжевый, красный). Холодные цвета расслабляют, а теплые заряжают энергией", точки. Чтобы все было проще, если то, что вы ищете, является расслабляющим пространством, «сделайте преобладание холодных и мягких цветов, зеленого и синего, разных оттенков, белого, нейтральные цвета или светло-серые» будут лучшим вариантом. Кроме того, «мы можем добавить штрихи жизненной силы теплыми цветами, такими как красный, желтый или оранжевый, чтобы придать ощущение энергии. Этого можно достичь с помощью через растения и цветы, которые мы можем комбинировать, чтобы придать этому жизненному штриху, или с украшением бутылками или другими предметами тех цветов, которые придают этот другой оттенок".
Теперь «мы можем адаптировать цвета нашей террасы или балкона в зависимости от времени суток, в одиночестве мы или в сопровождении…», уточняет он. Скажите «да» универсальности и изменению деталей в зависимости от случая.
Скажите «да» жизненной силе с помощью ярких цветов.
А материалы?
Чтобы чувствовать себя на балконе или террасе максимально комфортно, лучше всего выбирать натуральные материалы, например, массив дерева дерево, конопля, бамбук, лоза, вереск, сосновая кора… которые заставят нас почувствовать, что мы находимся в чистой, естественной и здоровой среде», - поясняет эксперт. Материал, который также должен быть включен в состав пола, - это бамбук, так как он восстанавливает ощущение контакта с природой (попробуйте коврики из этого материала).
С точки зрения эффективности, еще один хороший вариант, «из-за его сопротивления и того, насколько он легкий», - сделать ставку на комплектацию алюминием или «текстилен, так как он очень хорошо сопротивляется перепадам температуры и легко чистится, поэтому он широко используется в садовой мебели». И «если мы используем ткани для украшения, то лучше всего, чтобы они были сделаны из хлопкаили лен, ткани натуральные и прочные», - добавляет он. Конечно, «учитывая, что эти ткани не приспособлены к влажности», сочетание их с нейлоном может быть весьма приятным.
Что нельзя пропускать
Мы уже говорили о цветах и материалах, но не всегда легко найти подходящее украшение. По словам психолога, «чтобы чувствовать себя комфортно на террасе, есть элементы, которые нельзя упустить». Какие именно? Во-первых, « стол со стульями, чтобы иметь возможность позавтракать, пообедать или поужинать или выпить, необходимы», - объясняет он. Конечно, если позволяет место, «мы можем поставить комплект из диванов и стола» и даже беседку, которая сделает летние вечера прекрасным убежищем от ежедневного стресса. И уже спрашивая, если это осуществимо, то не мешало бы поставить небольшой фонтан, пусть и искусственный, так как шум воды глубоко расслабляющий звук и что помогает нам бороться со стрессом», - добавляет Виласанчес.
У нас есть свободное время, но известно, что mens sana in corpore sano. Вот почему на нашей террасе не должно быть «уголка, где мы можем заниматься физическими упражнениями, отдыхать или медитировать». Лучшее? Ставка на то, что «уличный ковер сделает его более стильным и уютным», а также послужит спорту.
Основное - это, конечно же, растения Если наша терраса большая, разместите их так, чтобы они напоминали нам о пышный сад. Если он небольшой, мы можем подвесить их к потолку или стенам», - говорит эксперт. Включение модульных цветочных горшков, вертикальных садов «или даже переработка старой лестницы или поддона для оригинального размещения наших растений» придаст совершенно другой - и более здоровый - вид снаружи.
Забронируйте уголок для занятий спортом.
Почему необходимы растения
Есть исследования, которые показывают, что уход за растениями значительно снижает наш уровень стресса, и что уделяя этому немного времени в день, достаточно получаса, можно снизить уровень кортизол», - поясняет эксперт. Но помимо помощи в контроле гормона, вызывающего стресс, «забота о наших растениях помогает нам сбежать от наших проблем и повседневных забот. Они позволяют нам отключиться от того, что нас беспокоит, и помогают нам восстанавливать энергию».
Кроме того, растения сопровождают нас Это живые существа, которые благодаря нашей заботе мы видим, как они растут. Для людей, которые живут Просто тот факт, что у нее есть растения и уход за ними, заставляет ее чувствовать себя более сопровождаемой. И наблюдение за их ростом дает нам удовлетворение и уверенность в себе, укрепляя нашу самоуважение ». Говорят, что их забота также «повышает нашу концентрацию» и «помогает регулировать наши рутины и повестку дня, поскольку забота о них подразумевает, что у нас есть это время, и мы должны также организовывать нашу повседневную жизнь в соответствии с ним».
Кроме того, сами цвета и ароматы растений «влияют на наше душевное состояние, давая нам ощущение благополучия, бодрости и энергии». Все преимущества. А также для всех возрастов. «Для детей факт ухода за растением также является проявлением ответственности, которое положительно влияет на них и продвигает другой ряд ценностей, таких как работа, усилие или настойчивость для достижения чего-либо».
Чем больше растений, тем лучше.
И быть организованным
Без сомнения, порядок и психическое благополучие идут рука об руку. На самом деле, первое, что нужно отметить, это то, что если наше пространство маленькое, нет ничего лучше, чем воспользоваться им, «используя мебель, которую можно складывать ». Избегайте ощущения насыщения пространства - наш первый организационный совет.
Кроме того, «чтобы лучше организовать наше пространство, мы можем иметь небольшой багажник или аналогичный, в который мы можем складывать вещи, которые нам нужны. неиспользуемый и который может служить дополнительным сиденьем, если мы поместим подушку сверху или полку, прикрепленную к стене, где вы даже можете разместить горшки или растения ».
И, конечно же, «мы не должны пропустить свет». Ни день, ни ночь. Не для этого нужны большие лампы, которые вторгаются в наше пространство. Ставку лучше делать на «фонари со свечами или световыми гирляндами, потолочные светильники или наружные бра с диммерами». Это будет успех.
