Вы работаете на открытом воздухе этой зимой? В этом случае очень важно сохранять тепло при резком падении температуры. Здесь мы узнаем, как сохранить тепло и безопасность с помощью этих простых советов. Солнечные очки! Солнечные очки? Зимой? Да! Легко подумать, что как только наступит прохладная погода, мы сможем отказаться от солнцезащитных очков еще на год, однако это не так. Если вы работаете на улице этой зимой, вы столкнетесь с ослепляющим ярким светом низкого зимнего солнца и интенсивной силой ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить ваши глаза. Лучший способ позаботиться о своих глазах во время работы на открытом воздухе - приобрести пару высококачественных солнцезащитных очков. Вы можете заказать новую пару солнцезащитных очков здесь.
Солнцезащитные очки по рецепту означают, что вы сможете эффективно работать на открытом воздухе, не щурясь и не повреждая зрение. В Интернете вы найдете широкий выбор моделей, в том числе поляризационные и переходные линзы, которые помогут улучшить ваше зрение в особенно яркое время суток, позволяя работать эффективно и безопасно.
Защитите свои руки
Тип работы, которую вы выполняете, определяет, какая защита понадобится вашим рукам. Возможно, вам грозят порезы или проколы? Какая бы защита вам ни требовалась, не забудьте защитить руки от холода. Идеально подходят водостойкие перчатки с высоким уровнем устойчивости к разрывам и порезам. Перчатки, которые также обеспечивают тепло, маневренность, долговечность и сцепление даже во влажных условиях, обеспечат вам комфорт и защиту при работе независимо от погоды.
Топливо
Работа в холодных условиях означает, что вы сжигаете больше калорий, чем обычно, поэтому потребление калорий в течение дня, а не трехразовое питание, будет лучше для вашего уровня энергии и вашей выносливости. Подумайте о том, чтобы включить в свои перерывы перекусы с высоким содержанием белка, включив в них немного орехов, семян, протеиновых батончиков или даже супов и овсянки. Ваше тело будет прилагать больше усилий, чтобы поддерживать температуру, поэтому протяните ему руку помощи! Вы также должны помнить о необходимости поддерживать водный баланс. Желание выпить не так сильно в холодные месяцы года, однако все равно важно поддерживать высокий уровень жидкости для поддержания работы мозга.
Наложение
Конечно, важно носить многослойную одежду. Однако они не должны быть слишком тесными, так как вам понадобится возможность удерживать теплый воздух между слоями. Выбирайте материалы, которые сохраняют тепло даже во влажном состоянии, например шерсть. Однако следует избегать использования таких материалов, как хлопок и флис, поскольку они поглощают тепло от тела, когда намокают, оставляя вас холодными и несчастными!
Регулярно делайте перерывы
Если вы работаете на открытом воздухе в течение длительного времени, рекомендуется делать регулярные перерывы в теплом, защищенном месте. Это позволит вашему телу снова согреться и даст вам возможность отдохнуть, выпить горячего напитка и зарядиться энергией.
И, наконец, узнайте симптомы переохлаждения
Это крайний сценарий, но если вы проводите время, работая на открытом воздухе в течение длительного времени, вам необходимо помнить о последствиях и симптомах переохлаждения. Дрожь, утомляемость, потеря концентрации, спутанность сознания и дезориентация - первые признаки опасно низкой температуры тела. Если вы работаете с другими, объединяйтесь и внимательно следите друг за другом.