Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, ухаживайте за кожей или… ничего не делайте! Это то, что делают инфлюенсеры, чтобы чувствовать себя хорошо.
Они задают тренды и проецируют жизнь на успех, поездки, события. Что делают влиятельные лица, чтобы чувствовать себя хорошо и не отставать от своего напряженного графика? Говорим вам… и это доступно каждому!
1.
Сначала кофе
Начни день с хорошего кофе и как проснуться с хорошим лицом, как у Александры Перейры? Инфлюенсер достигает этого, выполняя свои процедуры красоты каждую ночь и отдыхая столько часов, сколько позволяет ее график.
2.
Процедуры красоты
Нет ничего лучше, чем начать день с хорошей процедуры ухода за собой: очищение, тонизирование, увлажнение и защита кожи - это ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть до конца дня. Арета Фусте не пропускает ни дня!
3.
Пристрастие к маскам
Наталья Колл знает, что 15 минут, проведенные в маске хотя бы раз в неделю, - это лучшая терапия, которую вы можете дать своей коже, и идеальный момент, чтобы расслабиться и отдохнуть. Вот насколько гладкой, напитанной и естественной выглядит ваша кожа!
4.
Начни день с фруктов
Завтракайте всей семьей и получайте заряд энергии, ежедневно съедая фрукты. Макарена Геа использует витамины, содержащиеся в фруктах, чтобы уменьшить усталость и усталость, а также укрепить ее иммунную систему. Семья полна жизненных сил!
5.
Приготовление здоровой пищи
Паула Ордовас не только обладает прекрасным вкусом в декорировании, обширными знаниями о моде и тенденциях, но и является абсолютным послом здоровых привычек, которыми она делится через свои социальные сети. Чтобы почувствовать себя лучше, начните с пробежки или спортивной тренировки и хорошего здорового завтрака. Инфлюенсер готовит дома из здоровой и «настоящей» еды, когда это позволяют ее профессиональные обязанности.
6.
Проведите время с собой
Чаро мы любим и вдохновляем нас ее «papelterapia» и ее подкастом «Jefa de tu vida», где она делится множеством процедур и советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Чарука четко об этом говорит: «Вам нужно проводить время с собой. Ритуал чтения и выполнения упражнений из моей книги «Хозяин вашей жизни» может стать идеальным поводом для знакомства с самым важным человеком в вашей жизни. немного лучше. жизнь. Что ты думаешь о себе? Подписываемся!
7.
Тренажерный зал дома
И если вам так же повезло, как и Пилар Рубио, у вас есть тренажерный зал дома, воспользуйтесь этим! Нет ничего лучше, чем начать дневную тренировку. Здоровая рутина, которая поможет вам оставаться в форме. Если вы, как и все смертные, вынуждены ездить в спортзал, подумайте, что хотя бы так вы потребляете больше калорий. Которого нельзя утешить, это ведь не хочется!
Хотите увидеть больше уголков дома Серхио Рамоса и Пилар Рубио?
8.
Медитация и практика йоги
Для Ванесы Лоренцо йога - это образ жизни, который позволяет ей открыть свое сердце, раскрыть себя, почувствовать себя уязвимой и в то же время сильнее и спокойнее с собственной хрупкостью. Замечательная рутина!
9.
Занимайтесь спортом с друзьями
Что может быть лучше, чем занятия спортом каждый день? Ага! сделать это с другом. Мария Помбо и Мария Фернандес-Рубис учат нас, как максимально эффективно использовать время: привести себя в форму и наверстать упущенное.
10.
Заказ
Нам нравится, что «лихорадка Мари Кондо» в моде, потому что порядок в вашем пространстве - это действительно рутина, которая поможет вам упорядочить свою жизнь. Об этом ясно говорит журналист Кристина Митре.
одиннадцать.
Читать
Белен Каналехо - одна из тех, кто любит читать, чтобы чувствовать себя лучше и спокойнее. Будьте осторожны, потому что чтение вызывает привыкание! Забудьте об оправданиях, потому что всегда найдется время для хорошей книги.
12.
Писать
Если вы хотите точно знать все утренние ритуалы Вероники Блюм, вы можете прочитать их по этой ссылке. Но в этом посте осталось написать:
НАПИШИТЕ….тот момент, когда мысли становятся реальностью.
Мне потребовалось время, чтобы осознать, что то, что я чувствую или во что верю, не только мое. изобилие Мне потребовались годы, чтобы поверить, что мои слова могут иметь значение, вызывать резонанс или вдохновлять… что содержание не обязательно должно быть идеальным, что мне даже не нужно быть таким. И самое главное: совместное использование подходов, связей, относительности и расширения. То, что происходит с вами, наверняка происходит и со мной. Делись, пиши, рисуй, готовь… в любом случае… сотвори что-нибудь из своей правды и поделись… Утро йоги, медитация и письмо. Никакой кисти, никакого макияжа на лице, теле или душе. Это свобода.
13.
Делаем поделки с малышами
Нам нравится видеть в Instagram-профиле Анги, соучредительницы Mr. сельской местности и организуйте вечера ремесел вместе с детьми. Мудро знать, как отключиться от работы дома!
14.
Ничего не делать
Здорово иметь всевозможные рутины и все организовывать, но иногда нам действительно нужно ничего не делать, и дизайнер Люсия Бе знает это: «Важно планировать, ставить веселые цели, а не только важные встречи, записи и вычеркивания, организация и все такое. Но также важно расслабиться. Познать себя немного. Принять жизнь, которая есть, и возможности, которые она нам предлагает. Любить ее такой, а не расстраиваться из-за миллионов невыполненных чек-листов. Может быть дело в том, что вы просто слишком много написали. И вы не были способны на это, или у вас не было столько времени, или вы не считали, что нужно остановиться "Дыши. И ничего не делай. Это тоже важно. И ничто не знает дневника". Вступительная часть Лючия! Мы применим это на практике.