Фитотерапия, ароматерапия и питание: это победное трио, мягко стимулирующее вашу память.
Гинкго двулопастный для улучшения памяти
Для Жана-Мишеля Мореля, автора «Практического трактата по фитотерапии» (под ред. Граншера), первое натуральное средство, которое можно принимать для улучшения памяти, - это гинкго билоба: его действие направлено на функцию мозга благодаря активным молекулам. этого дерева, единственного представителя семейства гинкговых. Его листья содержат активные ингредиенты, которые увеличивают поглощение кислорода нейронами и в целом замедляют упадок мозга. Если вы не принимаете антикоагулянты, пройдите трехмесячные курсы экстракта гинкго билоба с повторением.
Эфирное масло розмарина для экзаменов
Во время экзамена доктор Морель советует студентам использовать эфирное масло, влияние которого на память доказано научными исследованиями: это экстракт розмарина с цинеолом, каплю которого достаточно капнуть на запястье. или на носовой платок и вдохните аромат.
Красные фрукты с антиоксидантами
Врач также рекомендует употреблять красные фрукты (гранаты, виноград, черника), которые содержат антиоксидантные молекулы, называемые антоцианами: «Эти микроэлементы, обладающие нейропротекторными свойствами, важны для церебрального метаболизма». Просто запомни это!