«Мусор на входе, мусор на выходе» - это фраза, используемая для компьютерных входных и выходных данных, но она работает и для описания депрессии. Часто плохие или негативные события, происходящие в нашей жизни снаружи - мусор, - отражаются на нашем внутреннем мире. Страдает здоровье, нарушается сон, а мозг меняется по мере того, как поступает мусор - очень похоже на ввод данных в компьютер. Наш мозг справляется с обработкой всех событий нашей жизни, и то, что выходит из нас, может быть освобождением части этого мусора здоровым способом.
Иногда, однако, это выливается или проявляется в депрессии. Столько всего произошло или было принято, что мозг и тело погружаются в депрессивное состояние, и оно может оставаться в нем на короткое или долгое время. У депрессии много причин, симптомов и форм, а иногда она даже является результатом хороших событий, происходящих в нашей жизни. Например, рождение ребенка может быть радостным и ошеломляющим одновременно, и это не столько случай «мусора внутри», сколько приспособление ко всем жизненным изменениям, которые приходят с рождением ребенка. Просто есть много новых вещей, с которыми нужно разобраться.
Реактивная депрессия- это кратковременная разновидность, также называемаяситуационной депрессиейилирасстройством адаптацииВсе три обозначения этого типа депрессии - «относительная», «ситуативная» и «приспособление» - помогают описать, как и что это такое: депрессия, возникающая в результате ситуации, которая возникает, или которая связана с событиями в жизнь человека, которая требует времени на адаптацию, чтобы справиться с изменениями и последствиями.
Клиническая, или большая депрессия, часто бывает химической; мозг не имеет необходимого химического баланса, чтобы исправить себя. Компонентов, контролирующих настроение, может быть слишком много или слишком мало, и для коррекции требуется медикаментозное лечение и/или профессиональная терапия, чтобы достичь баланса и победить депрессию. Иногда депрессию необходимо контролировать в течение длительного времени с постоянной корректировкой лекарств и психотерапии, чтобы держать депрессию в страхе в зависимости от других факторов в жизни человека.
Например, человек, страдающий клинической депрессией, скорее всего, столкнется с большими препятствиями, если потеряет работу, потеряет члена семьи, проблемы со здоровьем или травмы. Реактивная депрессия на определенные стрессоры может сопровождаться клинической депрессией, и может потребоваться новый или, возможно, более агрессивный план лечения. Хотя любая форма депрессии меняет жизнь, клиническая депрессия может быть всепоглощающей и изнурительной, затрагивая все сферы повседневной жизни. Часто суицидальные мысли также настойчивы. Реактивная депрессия может иметь периоды, похожие на клиническую депрессию, и иметь те же симптомы или даже химические триггеры, но, к счастью, она часто менее серьезна и проходит примерно за шесть месяцев или меньше.
Как отличить реактивную депрессию от клинической? Далее мы рассмотрим некоторые причины и симптомы.
Причины реактивной депрессии
Реактивная депрессия считается «психическим заболеванием, связанным со стрессом»; это реакция на стресс, вызванный такими обстоятельствами, как развод, потеря работы или смерть в семье. Уход в колледж, переезд или сокращение штата, а также переезд из дома в дом для престарелых - это другие важные жизненные события, которые могут вызвать сильный стресс. Часто мы можем естественным образом приспособиться к большим изменениям в жизни, а уровень эмоций и стресса нормализуется в течение нескольких месяцев. Когда депрессия затягивается или приводит к саморазрушающему или самосаботажному поведению, скорее всего, возникло расстройство адаптации, и могут потребоваться лекарства и терапия. Это лечение часто краткосрочное.
Симптомы реактивной депрессии проявляются в течение трех месяцев после событий, вызвавших их, и могут носить поведенческий или эмоциональный характер. Поведенческие изменения приводят к общей неспособности управлять своей жизнью и могут включать следующее:
- проблемы с успеваемостью в школе или на работе
- уход от друзей, семьи и социальных ситуаций
- безрассудство или неустойчивость, например, слишком быстрая и неконтролируемая езда или начало драки
- копление счетов и невозможность содержать дом в чистоте и порядке
Эмоциональные изменения аналогичны депрессивным в целом и включают:
- в отчаянии, подавленности и нервозности
- постоянная грусть и безысходность, тревога и тревога
- проблемы со сном и концентрацией внимания
- переживаем периоды неконтролируемого плача
- частые или навязчивые суицидальные мысли
- не могу ничем насладиться
Реактивной депрессией могут страдать взрослые, подростки и дети обоих полов. Люди всех возрастов переживают стрессовые ситуации. Например, когда семья переезжает в новый дом через всю страну или за границу, дети и взрослые должны приспособиться к тому, чтобы оставить семью и друзей, школы и церкви и начать все сначала. Это может быть ошеломляющим для всех, но каждый человек будет приспосабливаться в своем собственном темпе и с разной степенью стресса. Женщины в два раза чаще страдают ситуационными расстройствами или реактивной депрессией, а подростки подвержены большему риску развития долговременных проблем, но их тяжесть будет зависеть от человека.
Как определить, является ли депрессия длительной или реактивной? Работая вместе со своим врачом. Далее мы рассмотрим, как отслеживать симптомы и диагностировать реактивную депрессию.
Посттравматическое стрессовое расстройство
Похоже на реактивную депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство возникает в результате событий, происходящих в жизни человека. Однако чаще всего посттравматическое стрессовое расстройство связано со значительным, ужасно пугающим или насильственным приступом или их серией, например, в случаях домашнего насилия. Посттравматическое стрессовое расстройство может быть недолгим при раннем обращении и может даже пройти само по себе с течением времени, но в некоторых случаях люди страдают месяцами или годами и могут стать постоянными. Реактивное расстройство также отличается тем, что оно чаще всего менее тяжелое в своем проявлении. Посттравматическое стрессовое расстройство может включать в себя ужасающие кошмары, воспоминания и чувство повторного переживания событий снова и снова, и оно может быть вызвано людьми или объектами, которые напоминают жертве об первоначальных событиях.
Диагностика реактивной депрессии
Исследования реактивной депрессии не сузили причину или то, почему у одних людей развивается расстройство по сравнению с другими, но жизненный опыт человека, генетика и даже общее настроение или темперамент, вероятно, оказывают влияние. Ранее мы упоминали о некоторых единичных или однократных стрессовых событиях, которые могут вызвать расстройства адаптации, но они также могут возникать в результате постоянного стресса. Длительные финансовые проблемы, проживание в опасном районе или борьба с хроническими заболеваниями могут вызвать реактивную депрессию внезапно после кризисного момента или во время срыва. Это также может с большей вероятностью возникнуть у людей, которые выросли в трудных обстоятельствах, например, в семьях, подвергающихся насилию, или у тех, кто погряз в злоупотреблении психоактивными веществами.
Все эти факторы стоит сообщить специалисту, обученному диагностике депрессивных расстройств, или врачу, который может направить вас к психиатру или консультанту. В некоторых случаях необходимо немедленно обратиться за помощью, особенно если у вас, друга или любимого человека есть мысли о самоубийстве. Как упоминалось вкратце, подростки также подвержены повышенному риску длительной реактивной депрессии, которая может иметь какое-то отношение к гормонам, а также к общему стрессу подростка, переживающего взлеты и падения в школе и принимающего решения о жизни. следующие шаги во взрослую жизнь. Ситуационная депрессия на самом деле может увеличить риск биполярного расстройства и шизофрении, а также антиобщественного поведения или абстиненции у подростков.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью по телефону 911 или в местное агентство экстренного реагирования.
Реактивная депрессия часто просто проходит со временем, но если симптомы кажутся устойчивыми без улучшения, обратитесь за помощью к врачу и перед приемом отслеживайте мысли, настроение и поведение, которые могут помочь в диагностике проблема. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, реактивная депрессия будет включать все эти факторы: наличие поведенческих или эмоциональных проблем в течение трех месяцев после стрессового события; наличие большего стресса, чем считается нормальным, в ответ на проблему или событие; симптомы ослабевают или исчезают в течение шести месяцев после стрессового инцидента. Хронология симптомов и даже общее описание того, как долго вы были в фанке или настроении, из которого не можете выйти, могут помочь в диагностике. Если депрессия сохраняется более шести месяцев, расстройство, вероятно, является хроническим и не реактивным.
Если все подробные вопросы и ответы с врачом или специалистом в области психического здоровья действительно подтверждают реактивную депрессию, следует ли вам подождать или обратиться за лечением? Дальше мы рассмотрим варианты.
Лечение реактивной депрессии
По мере того, как события и жизненные изменения, вызвавшие реактивную депрессию, разрешаются, часто проходит и реактивная депрессия. Короткий курс лекарств или антидепрессантов может быть очень эффективным в уменьшении депрессивных симптомов и прекращается после того, как болезнь, связанная со стрессом, показывает признаки выздоровления. В зависимости от тяжести депрессии, ее продолжительности и рекомендаций врача, лечение или лечение без лечения могут включать:
- противотревожные и/или антидепрессанты, принимаемые в течение нескольких месяцев
- Психотерапия, наиболее распространенная форма лечения беседой - либо один на один с консультантом, либо в групповом сеансе, либо с членами семьи - дает выход, и терапевт может предложить механизмы преодоления, которые можно использовать после окончания консультирования.
- дома или меры самопомощи, такие как достаточное количество сна и физических упражнений, присоединение к группе поддержки, обсуждение стрессоров с друзьями, семьей или духовенством
Если вы знаете, что грядет стрессовое событие или большая перемена в жизни, и у вас есть время на планирование, вы также можете поработать над снижением шансов реактивной депрессии. Один из методов включает в себя запись всех аспектов стрессора, которых вы больше всего боитесь или опасаетесь, что они негативно повлияют на вашу жизнь, и работу над их планированием заранее. Точно так же, как внешние события влияют на наш склад ума, способность заблаговременно организовать и подготовить нашу физическую среду может снять стресс до того, как он накопится. Семья, переезжающая в новый штат, может попытаться переключить внимание детей школьного возраста с оставленных друзей и учителей на достопримечательности в новом доме.
Если ожидаются большие изменения любого рода, и вы можете планировать, постарайтесь не вдаваться в детали. Адекватный отдых, а не истощение, может значительно повлиять на то, насколько измотанным и не в своем роде вы будете, когда ударит стресс. Если вы сталкиваетесь с неожиданными серьезными изменениями в жизни, многие советуют встретить их лицом к лицу, но, вероятно, есть причина, по которой нам говорят присесть, прежде чем получать важные новости: это дает нам паузу и дает отдых нашему телу. Разрушительные новости или события могут спровоцировать реактивную депрессию, но если вы сделаете паузу, чтобы услышать и позволить изменениям усвоиться, вместо того, чтобы погрузиться в стресс планирования и восстановления, это может помочь лучше подготовить тело и разум к стрессу и грядущему окончательному исцелению.