Производители матрасов говорят, что вы должны менять матрас каждые 7-10 лет, но реальный ответ немного сложнее и зависит от многих переменных. Читайте дальше, чтобы узнать, какие факторы оказывают наибольшее влияние на срок службы вашего матраса.
В: Правда ли, что матрас нужно менять каждые 8 лет?
A: Эмпирическое правило 8 лет обычно цитируется производителями матрасов, но оно, безусловно, не является последним словом в как часто нужно менять матрас. Матрасы не имеют точного срока годности, и на долговечность матраса влияет множество факторов, включая используемые материалы, качество первоначальной конструкции, количество и вес спящих на матрасе, их типичные положения во время сна и то, как они хорошо, что матрас чистили и обслуживали.
Исследование 2009 года, опубликованное в Журнале хиропрактики, может предложить некоторую поддержку 8-летней цифры. Было обнаружено, что «качество сна участников значительно улучшилось после замены старой поверхности для сна… [T] кровати участников в среднем были старше 9 лет, что позволяет предположить, что они провели в своих кроватях в среднем 3 года. Весьма вероятно, что, хотя на матрасы и постельные принадлежности распространяется расширенная гарантия, срок службы опоры, структуры и комфорта матраса в отношении качества сна может быть значительно меньше, чем принято считать».
Одним из важнейших факторов, влияющих на долговечность, является тип вашего матраса и качество оригинальной конструкции. Матрасы из некачественных компонентов изнашиваются быстрее, чем матрасы из высококачественных материалов. Кроме того, разные типы матрасов имеют разный ожидаемый срок службы: типичный матрас с внутренними пружинами служит от 5 до 8 лет; матрасы с эффектом памяти, обычные пены и гибридные матрасы обычно служат от 6 до 8 лет; надувные матрасы обычно служат от 6 до 8 лет; и латексные матрасы служат от 8 до 12 лет.
Но средняя продолжительность жизни такова: средняя. Календарь не определяет, когда вы должны заменить свой матрас, это делаете вы. Чтобы максимально продлить срок его службы, вы должны соединить матрас с правильным основанием; инвестируйте в качественный наматрасник; регулярно чистите и ухаживайте за матрасом в соответствии с рекомендациями производителя; и проверяйте его каждые 6 месяцев на наличие признаков износа. Обращайте внимание на любые признаки износа, включая шумные или сломанные пружины; заметные дряблые или комковатые участки; и, особенно, качество вашего сна: если вы постоянно просыпаетесь уставшим или больным, или если вы не чувствуете себя отдохнувшим по утрам, возможно, пришло время заменить матрас. В общем, по мере старения вашего матраса обращайте внимание на следующие красные флажки, сигнализирующие о том, что пришло время покупать матрас.
Замените, когда заметите признаки износа
Очевидные признаки износа являются хорошим признаком того, что вам следует заменить матрас. Это включает в себя сломанные пружины, торчащие из верхней или боковой части матраса; разрывы, разрывы или дыры в покрытии матраса; осыпающаяся или трескающаяся пена; и дыры или протечки в надувном матрасе.
Замените, если у вас начались аллергии или проблемы, связанные с астмой
Увеличение симптомов, связанных с аллергией или астмой, является еще одним признаком того, что вам следует заменить матрас. Независимо от того, как часто вы пылесосите и чистите свой матрас, он впитает омертвевшую кожу, кожный жир и влагу, что, в свою очередь, привлечет пылевых клещей, питающихся омертвевшими клетками кожи. Согласно исследованию, опубликованному Университетом штата Огайо, в среднем на использованном матрасе обитает от 100 000 до 10 миллионов пылевых клещей, которые могут вызывать аллергические реакции у многих людей и усугублять симптомы астмы. Точно так же, когда матрас впитывает масло и влагу с вашей кожи, это может привести к росту плесени и грибка. Черные пятна, заплесневелый или затхлый запах - верный признак того, что матрас пора заменить.
Замените, когда пружины станут шумными
Правильно функционирующие внутренние пружины предназначены для амортизации и убаюкивания спящего без шума, поэтому если пружины вашего матраса начинают скрипеть, это признак износа. Скрипы и скрипы являются признаком того, что катушки начинают ухудшаться и могут фактически начать провисать, ломаться или ломаться. Если вы видите или чувствуете, как пружины торчат из чехла матраса, пришло время заменить матрас. Шум и скрипы также могут исходить от коробчатой пружины, поскольку ее витки начинают стареть. Если вы начинаете слышать или чувствовать движения вашего партнера больше, чем раньше, это также является признаком того, что катушки стареют, а срок службы вашего матраса приближается к концу.
Замените, если вы постоянно просыпаетесь с скованностью и болью
Качественный матрас помогает вам лучше спать ночью и способствует общему здоровью, поддерживая ваше тело и помогая держать позвоночник в правильном положении. Если вы просыпаетесь скованными и болезненными, с необъяснимыми болями или болями в спине, боках, шее, коленях или плечах, это верный признак того, что ваш матрас нуждается в замене. Хороший способ проверить это - переночевать в другой постели. Если вы лучше спите в гостинице или в чужом доме, возможно, пришло время отправиться за покупками матрасов.
Замените, если вы не чувствуете себя отдохнувшим после пробуждения
Если вы всю ночь ворочаетесь, а затем просыпаетесь с чувством усталости и слабости, это может быть связано со старением матраса. Провисшие матрасы особенно печально известны тем, что мешают вам хорошо выспаться ночью. Если на вашем матрасе есть заметные впадины или провалы, пора его заменить. Точно так же, если комки или неровности на матрасе мешают вам найти удобную позу для сна, возможно, пенопласт и другие набивочные материалы в матрасе сместились или испортились, и матрас пора выбрасывать.
Замените, если вы заметили значительное изменение веса
Вес людей, спящих на матрасе, оказывает значительное влияние на среднюю продолжительность жизни: более тяжелые люди, как правило, быстрее изнашивают матрас. По словам доктора Джонатана С. Киршнера, доктора медицинских наук, RMSK, из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке, размещение на матрасе 250 фунтов или более каждую ночь может привести к тому, что он изнашивается быстрее, чем обычные 7-10 лет. Кроме того, значительное увеличение или потеря веса может изменить то, как ваш матрас приспосабливается к положению во сне, и это также повлияет на срок службы вашего матраса. Если после того, как вы набрали или похудели, вы чувствуете себя некомфортно в постели или испытываете проблемы со сном, вам следует поискать новый матрас.
Замените матрас, когда он заметно просядет
Провисание - это плохо. Со временем ваш матрас естественным образом начнет соответствовать весу вашего тела и положению во сне, но большие впадины, углубления, канавки или провисающие участки, которые мешают вам достичь правильного положения позвоночника, являются признаком того, что вам следует заменить матрас. Те, кто крепко спит, могут раньше заметить провисание, также известное как «эффект гамака»; Кроме того, люди, которые обычно спят на боку, могут обнаружить провисание вокруг бедер и плеч. Один из способов предотвратить провисание - регулярно переворачивать матрас, меняя его с ног на голову примерно каждые 6 месяцев. Обратите внимание, что большинство современных матрасов не предназначены для переворачивания сверху вниз.
Как продлить срок службы матраса
Правильный уход и техническое обслуживание помогут продлить срок службы вашего матраса. TLC следует начинать с первоначальной покупки и настройки: начните с качественного матраса и убедитесь, что у вас есть подходящее основание или основа для него. Некоторые матрасы, такие как традиционные модели с внутренними пружинами, требуют коробчатой пружины, в то время как другие, такие как матрасы из пены с эффектом памяти или латексной пены, более плотные и тяжелые и требуют прочного основания или платформы.
После того, как ваш матрас установлен, проявите к нему немного любви. Накройте его качественным наматрасником, который поможет сохранить его чистым и свежим в течение многих лет. Это также поможет предотвратить впитывание кожного сала, пота, омертвевших клеток кожи, пылевых клещей, плесени, грибка и пятен на матрасе. Регулярная смена постельного белья и время от времени проветривание матраса, а также регулярная чистка и чистка пылесосом также могут помочь продлить срок службы матраса. Не ешьте и не пейте в постели, чтобы предотвратить разливы и пятна. И не допускайте домашних животных к кровати и не позволяйте детям использовать матрас в качестве батута, что определенно поможет вашему матрасу прослужить дольше.
Используйте наматрасник
Те старые потрескавшиеся виниловые наматрасники прошлого давно ушли в прошлое. Сегодняшние наматрасники не только помогают продлить срок службы матраса, но также добавляют слой комфорта, включая набивку из пеноматериала или ватин с волокнистым наполнителем. Как правило, они изготавливаются из влагостойких тканей, которые помогают отталкивать разливы, пятна и жидкости, а также предотвращают впитывание кожного сала, пота, омертвевших клеток кожи и пылевых клещей. Сегодня многие наматрасники предназначены для полного охвата матраса. Эти защитные чехлы обычно снабжены застежкой-молнией, поэтому их можно снимать для периодической чистки.
Поместите его на правую коробчатую пружину или фундамент
Разные типы матрасов требуют разных оснований, и важно, чтобы вы приобрели правильное основание для поддержки вашего нового матраса. Самые популярные и продаваемые сегодня основания являются регулируемыми, что позволяет спящим настраивать положение матраса, поднимая область головы или ног; некоторые также включают функции нагрева и массажа. Как отмечалось выше, большинство традиционных матрасов с внутренними пружинами предназначены для размещения на обычных пружинных блоках; пенопластовые и гибридные матрасы обычно требуют более прочного и надежного основания или платформы.
Всегда следуйте рекомендациям производителя и покупайте правильную основу для своего матраса. Хотя большинство оснований и матрасов продаются в комплекте, основание может прослужить дольше, чем матрас. Вы также должны регулярно осматривать фундамент на наличие явных признаков износа, включая деформацию.
Осматривайте матрас каждые 6 месяцев
Не ждите, пока вы обнаружите, что вас уколола сломанная пружина или вы страдаете от повторяющихся болей в спине, чтобы проверить свой матрас на наличие признаков износа. Вы должны регулярно чистить и осматривать свой матрас не реже одного раза в 6 месяцев, хотя некоторые производители рекомендуют чистить и осматривать матрас ежеквартально. Ищите признаки износа, в том числе любые заметные провисания или комки. И пока вы это делаете, не забудьте перевернуть матрас с головы на ноги, чтобы вес вашего тела не создавал впадин и впадин.
Держите домашних животных подальше от кровати, чтобы они не грызли и не рвали
Многим людям нравится обниматься с Фидо или Пушистиком в постели, но, как правило, не рекомендуется оставлять своих питомцев на матрасе. У молодых и пожилых домашних животных могут быть несчастные случаи, которые практически невозможно убрать, а скучающие или встревоженные домашние животные могут жевать или царапать матрас, что приводит к разрывам и разрывам. Вместо этого купите качественную лежанку для домашних животных и приберегите объятия для другого места.
НЕ прыгайте на матрас
Конечно, все помнят, как весело прыгали на кровати в детстве, но это может резко сократить срок службы вашего матраса, не говоря уже о том, что ваши малыши рискуют упасть! Прыжки на кровати концентрируют большой вес и силу на очень небольшой площади, а матрас и основание не рассчитаны на такое воздействие. Со временем прыжки на кровати приведут к износу витков, а также могут привести к растрескиванию или деформации основания, что приведет к неправильному износу матраса. Оставьте прыжки для батута!