Разложите лепешки, начинку и приправы и позвольте всем начать заворачивать и раскатывать. Это простое блюдо готовится за 20 минут.
Время приготовления: 10 минут
Время выпечки: 10 минут
Общее время: 20 минут
Выход: 4 упаковки
Ингредиенты
- 8 8-дюймовые лепешки из муки
- 12 унций нежирного говяжьего фарша
- ½ стакана нарезанного лука (1 средний)
- 1 стакан замороженной цельнозерновой кукурузы
- ½ - ⅔ чашки бутилированного соуса барбекю
- 2 стакана нашинкованной капусты с морковью (смесь капустного салата)
Направления
- Плотно заверните лепешки в фольгу; поместить на противень. Нагрейте в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту 10 минут или пока не прогреется.
- Тем временем в большой сковороде обжарьте говядину и лук, пока говядина не станет коричневой, а лук не станет мягким. Осушать. Добавьте кукурузу и 1/3 стакана соуса для барбекю. Готовьте и помешивайте, пока не прогреется.
- При подаче смажьте одну сторону лепешек оставшимся соусом барбекю. Выложите примерно 1/2 стакана начинки на каждую лепешку. Добавить нашинкованную капустную смесь. Сверните, чтобы сделать обертки. Делает 4 оборота.
Пищевая ценность (на порцию)
| 391 | Калории |
| 14g | Жирный |
| 46g | Углеводы |
| 21g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| 391 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенные жиры 4 г | 20% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 535 мг | 23% |
| Всего углеводов 46г | 17% |
| Всего сахара 5г | |
| Протеин 21г | |
| Витамин С 17,7 мг | 89% |
| Кальций 90,9 мг | 7% |
| Железо 3,8 мг | 21% |
| Калий 210 мг | 4% |
| Фолат, всего 36,3 мкг | |
| Витамин B-12 1 мкг | |
| Витамин B-6 0,3 мг | |