Мышечная судорога – это непроизвольное, внезапное, интенсивное и болезненное сокращение мышцы. Чтобы облегчить это состояние, вот несколько смесей эфирных масел, которые можно наносить или вдыхать.
Откуда берутся мышечные судороги?
Причины
- Неврологическое заболевание, поражающее нервные клетки спинного мозга (например, болезнь Шарко)
- Диабет
- Ионные нарушения, недостаток натрия (теряется с потом), калия, кальция
- Длительные физические нагрузки (спорт, напряженная профессиональная деятельность)
- Обезвоживание
- Избыточное производство молочной кислоты
- Недостаточное кровообращение по сравнению с потребностями
- Алкоголизм
Симптомы
- Острая боль
- Жесткость мышцы в месте судороги
- Боль может ощущаться в течение нескольких часов даже после исчезновения судороги
Ароматические советы и средства защиты
Расслабляющее масло
Чтобы приготовить расслабляющую смесь, вот формула, которую можно использовать прямо сейчас.
В ладонь налей:
- немного маслянистого мацерата арники
- затем 2–3 капли заливного эфирного масла лаванды.
Наносите на болезненные участки 3–5 раз в день.
Профилактическое масло для разогрева мышц
Приготовьте смесь для разогрева мышц для подготовки мышц к физическим упражнениям (профилактике), занятиям спортом, в частности, на основе следующих 3 эфирных масел, в равных количествах, разведенных до 15% в маслянистом мацерате арники. и калофилл растительного масла:
- HE из тулси или HE из гвоздики
- ЭО благородного лавра
- Пихтовый бальзам HE
Таким образом, в бутылку емкостью 30 мл налейте по 60 капель (1,5 мл) каждого ЭМ и добавьте 18 мл маслянистого мацерата арники и 7,5 мл растительного масла с калофиллом (или две трети арники, одна треть калофилла). Перед тренировкой помассируйте мышцы 10–15 каплями этого масла.
Восстанавливающее масло для расслабления мышц после тренировки
Приготовьте «миорелаксирующую» смесь (кровотонизирующее, болеутоляющее и противовоспалительное, спазмолитическое) для предотвращения судорог после физических упражнений (в частности, спорта) на основе следующих 4 эфирных масел в равных количествах: разбавленный до 15% маслянистым мацератом арники и растительным маслом калофилла:
- кипарис HE
- ОН Равинтсары
- Пихтовый бальзам HE
- ЭО эстрагона (или ЭО тропического базилика)
Таким образом, в бутылку емкостью 30 мл налейте 44 капли (1,1 мл) каждого эфирного масла и добавьте 13 мл маслянистого мацерата арники и 12,5 мл растительного масла с калофиллом (или половину арники, половину калофилла).
После тренировки помассируйте мышцы 10–15 каплями этого масла.
В качестве дополнения, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше
В шариковом шарике объемом 5 мл смешайте следующие 4 эфирных масла:
- 5 капель пихтового масла
- 8 капель петитгрейн бигарад ЭО
- 10 капель эссенции красного мандарина
- 5 капель лемонграсса ЭО
Завершите ролл-он маслом из абрикосовых косточек или растительным маслом сладкого миндаля.
Дышите осознанно: 5-секундный вдох, 5-секундный выдох, 10 раз подряд.
Повторяйте в течение дня по мере необходимости.
Справочная работа
"