Исследование подтверждает это: садоводство, то есть забота о наших растениях, не только расслабляет и вознаграждает, но и способствует нашему эмоциональному благополучию в той же степени, что и занятия спортом или ужин в ресторане.
Фото Джонатана Борбы на Unsplash
Занимается садоводством дома в связи с улучшением эмоционального благополучия для горожан? Таким вопросом задалась группа исследователей из университетов Принстона и Миннесоты (США), и ответ из их исследования ясен: да, принимая забота о наших растениях делает нас такими же счастливыми, как занятия спортом и даже походы на ужин или в кино.
Исследование было проведено на основе взаимодействий 370 человек из Миннеаполиса-Стрит. Пол с приложением, в котором они должны были сообщать о своем эмоциональном благополучии, выполняя любое из 15 ежедневных действий, измеряемых: езда на велосипеде, автобусе, поезде или поезде. автомобиль, питание вне дома, обучение (время обучения), уход за комнатными растениями, свободное время, покупки, ожидание, прогулки и работа.
Результаты показали, что домашнее садоводство входит в пятерку лучших по показателю счастья и благополучия, лишь немного выше, чем время, посвященное отдыху., питание в ресторанах, езда на велосипеде или пешие прогулки.
Photo by Liana Mikah на Unsplash
Даже в категории, которая измеряет частоту пиков счастья во время активности, задача ухода за растениями, будь то декоративные или съедобные продукты заняли шестое место с оценками, очень похожими на оценки, полученные за такие действия, как ходьба или тренировки.
Работа также измеряла другую переменную: значение, то есть значение, придаваемое деятельности, что-то тесно связанное с японским термин икигай. Это связано с процессом концентрации, потоком, которого мы достигаем при выполнении задачи, и в то же время это также относится к достижению цели той же задачей. В этой категории садоводство заняло ошеломляющее второе место, почти наравне с отдыхом.
Интересно, компания, которая была или не была у садоводов при уходе за своими растениями, существенно не влияла на их эмоциональное самочувствие. Еще один примечательный факт из исследования заключается в том, что самоидентифицированные «садовники», люди с низким доходом и женщины, как правило, испытывали даже больше счастья, чем в среднем, при уходе за овощами. Кроме того, не было заметных различий между расами.
Фото Присциллы Дю През на Unsplash
Ухаживайте за садом, даже лучше
Люди, которые ухаживали за фруктовым садом вместо ухода за чисто декоративным садом, получили в среднем на 0,75 балла больше эмоционального благополучия, что, по мнению авторов исследования, может быть объяснено значением переменной: есть дополнительная важность, когда то, что вы производите, является пищей, которую вы собираетесь съесть, а не цветами; создается ощущение большей силы.
"Это имеет значение для справедливости в планировании действий в отношении продуктов питания, учитывая, что люди с низким доходом, как правило, имеют меньший доступ к вариантам здоровой пищи ", - объясняет Ану Рамасвами, один из авторов.«Этот тип садоводства может обеспечить пользу для здоровья от свежих фруктов и овощей, одновременно способствуя физической активности и способствуя эмоциональному благополучию, что может укрепить это здоровое поведение», - продолжает он.
Таким образом, ответственные за работу надеются, что их результаты будут учтены при планировании городов завтрашнего дня: «В движении за то, чтобы сделать города более пригодными для жизни, озеленение могло бы стать важной частью улучшения качество жизни», - заключают они. Итак, теперь вы знаете, давайте приступим к работе! Отведите небольшой уголок в вашем доме растениям - за ними проще всего ухаживать, и вот краткое руководство, чтобы они не погибли - или даже, поднимите настроение небольшому огороду: вам нужно гораздо меньше места, чем вы думаете… и почти никаких усилий!