Есть много продуктов, которые имеют преимущества, которые вы даже не можете себе представить, помогая нам
боремся с простудой, пока не уберем годы и морщины. Введите их в свой рацион прямо сейчас!
1 Авокадо с хумусом
MUCH PLAY: Этот рецепт подходит для больных целиакией и непереносимостью лактозы, идеально подходит в качестве закуски и гарнира к мясным блюдам, а также «намазки» для приготовления бутербродов.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4 персоны):
- 2 авокадо
- 1/2 лимона
- 1 красный болгарский перец
- 1 зеленый болгарский перец
- 1 желтый сладкий перец
- 250 г вареного нута
- Кунжутное масло
- Оливковое масло
- 1 зубчик чеснока
- Тмин
- Паприка
- Выход
- перец
Полный рецепт
Цитрусовый салат
Сложность: Легко. Время: 20 мин.
Здорово! Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты - это фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами, предотвращающими простуду.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4 персоны):
- 1 лимон
- 2 апельсина
- 1 грейпфрут
- 1 красный апельсин
- 60 г миндаля
- 1 лук-шалот
- Свежая петрушка
- Хересный уксус
- Оливковое масло холодного отжима
Полный рецепт
Веганский бургер с красной фасолью и киноа
Сложность: Легко. Время: 40 мин.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ…? Фасоль с высоким содержанием клетчатки, железа и белка
они идеально заменяют мясо в вегетарианской диете.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4 персоны):
- 1 вареная свекла
- 200 г вареной фасоли
- 1 чашка приготовленной киноа
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 яйцо
- 1 луковица
- 1 авокадо
- 1/2 лимона
- 4 булочки из цельного зерна
- 1 огурец
- Ростки лука
Полный рецепт
Лещ соленый
Сложность: Легко. Время: 60 мин.
ВНИМАНИЕ! Морской лещ - это легкая белая рыба с очень мягким вкусом, которая, помимо небольшого количества калорий, богата омега-3.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4 персоны):
- 1,2 кг дорады с печатью Crianza de Nuestros Mares, гарантия качества и свежести
- 1 лимон
- Свежая петрушка
- 1 зеленый болгарский перец
- 1 красный болгарский перец
- 1 желтый сладкий перец
- Оливковое масло
- 2 кг соли крупного помола
- Ароматика
Полный рецепт
Лимонный пирог
Сложность: Легко. Время: +60 мин.
УСТОЙЧИВАЯ КОЖА! Пейте каждое утро воду с несколькими каплями лимона. Это идеальный антиоксидант, который борется со свободными радикалами в организме.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4 персоны):
- Сливочное масло
-Сахарная пудра
- Ванильный экстракт
- 2 стакана муки для выпечки
- 8 яиц
- 2 стакана сахара
- 1 лимон
- Сметана
- Выход
Полный рецепт
Каштановый крем
Сложность: Легко. Время: +60 мин.
Богатые углеводами и клетчаткой каштаны поддерживают сбалансированный уровень сахара и устраняют чувство голода.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4 персоны):
- 500 г каштанов
- 500г сахара
- 1 Золотое яблоко
- 1 стручок ванили
Полный рецепт