Возьмите эти спелые, сочные помидоры и используйте их с пользой.
Общее время: 15 минут
Порций: 4
Выход: 4 тоста
Ингредиенты
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 столовая ложка дижонской горчицы крупного помола
- 1 чайная ложка меда
- 4 ломтика цельнозернового хлеба
- ½ стакана тертой моцареллы или швейцарского сыра (2 унции)
- 4 - 8 ломтиков помидора
- 4 сваренных вкрутую яйца, нарезанных ломтиками
- 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
- 1 столовая ложка бальзамической глазури (по желанию)
- Дробленый черный перец (по желанию)
Направления
- Подогрев жарочного шкафа. В небольшой миске смешайте майонез, горчицу и мед. Смажьте ломтики хлеба майонезной смесью и посыпьте сверху сыром.
- Выложите ломтики хлеба на противень. Поджарьте 3-4 дюйма на огне в течение 2-4 минут или пока сыр не расплавится и хлеб не подрумянится. Сверху выложите ломтики помидоров, яйца и базилик. Если хотите, сбрызните бальзамической глазурью и посыпьте перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 12g | Жирный |
| 16g | Углеводы |
| 13g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| калорий 228 | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 12г | 15% |
| Насыщенные жиры 4 г | 20% |
| Холестерин 197 мг | 66% |
| Натрий 371 мг | 16% |
| Всего углеводов 16г | 6% |
| Всего сахара 5г | |
| Протеин 13г | |
| Витамин С 4,5 мг | 23% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железо 1,4 мг | 8% |
| Калий 220 мг | 5% |
| Фолат, всего 51 мкг | |
| Витамин B-12 0,7 мкг | |
| Витамин B-6 0,2 мг | |