Замороженные овощи делают этот рецепт запеканки с гарниром очень простым в приготовлении. Выбирайте из нескольких комбинаций овощей.
Время приготовления: 15 минут
Время выпечки: 35 минут
Общее время: 50 минут
Порции: 12
Ингредиенты
- 2 Пакет на 16 унций (16 унций) замороженных брокколи, цветной капусты и моркови, размороженных
- 2 банка сгущенного крем-супа из грибов на 10,75 унций
- 2 чашки (8 унций) тертого швейцарского сыра
- ⅔ стакана молочной сметаны
- ½ чайной ложки черного перца
- 2 банка жареного лука по 2,8 унции
Направления
- В большой миске смешайте размороженные овощи, суп, половину швейцарского сыра, сметану и перец. Добавьте половину обжаренного по-французски лука. Выложите овощную смесь ложкой в прямоугольную форму для запекания объемом 3 литра.
- Выпекать под крышкой в разогретой до 350 градусов по Фаренгейту духовке 30 минут. Раскройте и посыпьте оставшимся сыром и оставшимся жареным луком. Выпекайте еще около 5 минут или пока не прогреется. На 12 порций.
В тотализатор:
Накройте плотно. Транспортировка в изотермическом контейнере.
На 6 порций:
Приготовьте, используя описанный выше метод, за исключением того, что овощную смесь выложите ложкой в квадратную форму для запекания объемом 2 литра.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 17g | Жирный |
| 14g | Углеводы |
| 9g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 12 | |
| 249 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенные жиры 6г | 30% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 589 мг | 26% |
| Всего углеводов 14 г | 5% |
| Всего сахара 2г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 18,9 мг | 95% |
| Кальций 222,1 мг | 17% |
| Железо 0,5 мг | 3% |
| Калий 121 мг | 3% |
| Фолат, всего 4 мкг | |
| Витамин B-12 0,4 мкг | |