Стоимость строительства домашнего тренажерного зала составляет в среднем 2000 долларов по стране, поэтому, хотя изначально это инвестиции в личное здоровье, в долгосрочной перспективе это может стать экономией, и большинство людей будут ее использовать.
Основные моменты
- Домашний тренажерный зал имеет типичный диапазон цен от 300 до 15 000 долларов США, при этом средняя стоимость по стране составляет 2 000 долларов США.
- На окончательную стоимость влияют такие факторы, как тип строящегося спортзала, материал пола, тип и марка оборудования.
- Некоторые из преимуществ домашнего тренажерного зала включают экономию времени и средств, конфиденциальность, удобство и гибкость.
- Домовладелец может сам построить простой домашний тренажерный зал, но, скорее всего, он захочет нанять профессионального подрядчика для более крупного проекта тренажерного зала.
Большинство людей, которые посещают спортзалы, имеют самые лучшие намерения пойти перед работой или во время обеденного перерыва, чтобы поднять вес или пробежать несколько миль на беговой дорожке. К сожалению, такие вещи, как расписание, погода, пробки и мотивация, могут помешать этим намерениям, и по мере того, как все больше и больше людей могут работать из дома, желание ходить в спортзал отпадает на второй план. Если у домовладельца напряженный график, из-за которого трудно попасть в спортзал, или он предпочитает заниматься наедине, ему может быть полезно построить тренажерный зал дома.
Стоимость установки домашнего тренажерного зала сильно различается в зависимости от того, что ищет пользователь. Тренажерный зал может быть построен со временем, с добавлением оборудования и машин по мере необходимости, или все пространство может быть полностью оборудовано сразу. По этой причине диапазон затрат на домашний тренажерный зал широк: HomeAdvisor оценивает типичную стоимость от 300 до 15 000 долларов, а в среднем по стране - 2 000 долларов. Для начала достаточно нескольких матов, скамьи и нескольких гантелей, но для тех, кто уже регулярно посещает тренажерный зал, покупка тренажеров спортивного качества и создание специального пространства в доме может значительно увеличить стоимость. Домовладельцу важно тщательно продумать, что ему понадобится, что он хочет и что он на самом деле будет использовать, прежде чем создавать дизайн домашнего спортзала. Они могут захотеть посмотреть на некоторые фотографии домашнего спортзала в Интернете для вдохновения; некоторые из самых крутых домашних тренажерных залов не являются модными, но действительно адаптированы к точным потребностям пользователей. Домовладельцам необходимо учитывать довольно много компонентов, от оборудования и контроля качества воздуха до напольных покрытий, освещения и мер предосторожности, поэтому идеально понять и сбалансировать все варианты, чтобы создать реалистичный бюджет. Онлайн-калькулятор стоимости домашнего спортзала может помочь домовладельцам разобраться в своих возможностях.
Факторы при расчете стоимости домашнего спортзала
Некоторые факторы повлияют на бюджет больше, чем другие, и есть определенные компоненты, которых нельзя избежать, когда домовладельцы создают домашний спортзал. Эти элементы являются необходимыми соображениями, которые могут потребовать некоторых исследований или мнений экспертов до совершения покупки; Для того чтобы преданные тренирующиеся люди могли максимизировать отдачу от денег, потраченных на тренажерный зал, важно, чтобы они понимали эти элементы, чтобы они могли оценить, сколько стоит домашний тренажерный зал.
Тип тренажерного зала
Первое и наиболее важное соображение - это тип тренажерного зала, который будет соответствовать потребностям пользователей. Являются ли основные пользователи энтузиастами йоги? Кардио уроды? Бодибилдеры? Кроссфитеры? Это повлияет на тип тренажерного зала, который необходимо построить, и многие другие факторы стоимости будут формироваться вокруг этого решения. Прежде чем пользователь примет какие-либо другие решения, необходимо определить назначение тренажерного зала, поскольку выбор оборудования и оснащение будут зависеть от основных функций тренажерного зала.
Местоположение тренажерного зала
В то время как некоторые люди думают, что они могут поставить беговую дорожку в углу спальни, домашний тренажерный зал нуждается в собственном специальном пространстве, чтобы быть действительно эффективным, даже если это небольшое пространство. Запасная спальня или подвал часто являются более дешевым вариантом, если пол спальни конструктивно способен поддерживать выбранные машины и оборудование. Тренажерный зал в свободной комнате может стоить от 2 000 до 10 000 долларов, если пол нужно укрепить, в то время как тренажерный зал в подвале (где прочность пола не имеет большого значения) может стоить от 2 500 до 5 долларов., 000. Гаражные спортивные залы аналогичны по стоимости подвальным спортивным залам, но могут смещаться в сторону более высокого уровня диапазона, если их необходимо изолировать. Чердаки также попадают в тот же диапазон; их конструкции построены так, чтобы поддерживать крышу, но могут потребовать отделки, изоляции и армирования пола. Разделение части большей площади может превратить тренажерный зал в пространство, которое также может вместить гостиную или складское помещение. Самый дорогой тип тренажерного зала - это специальное дополнительное пространство, где домовладелец решает построить пристройку к дому для размещения тренажерного зала. Стоимость расширения дома может составить от 20 000 до 100 000 долларов США, так что это действительно вариант только для клиентов, которые уверены, что тренажерный зал будет использоваться достаточно, чтобы оправдать затраты.
Для тех, кто живет в климате, где достаточно тепло, чтобы тренироваться на открытом воздухе круглый год (или для тех, кто любит проводить время на свежем воздухе в некоторые сезоны), ничто не говорит, что тренажерный зал должен находиться в помещении. Отличный домашний тренажерный зал на открытом воздухе можно построить на заднем дворе, во внутреннем дворике или на террасе. Идеи тренажерного зала в патио могут включать в себя несколько баров и портативное оборудование, такое как силовые скамьи, силовые стойки, штанги для приседаний и коврик для йоги с несколькими гантелями. Многие идеи для спортзала на заднем дворе можно найти в Интернете, а тренировочные курсы в стиле ниндзя и полосы препятствий - отличные идеи для спортзала на открытом воздухе. Если позволяет бюджет, существует множество видов кардиотренажеров, доступных в наружных версиях, которые могут выдерживать легкие погодные условия, хотя их нужно будет хорошо укрывать или заносить в помещение в случае сильного дождя или снега. Навес для автомобиля или навес над тренажерным залом упрощает установку уличного телевизора для потоковой передачи видео с занятий или тренировок (или просто просмотра фильма во время езды на велосипеде). Тренажерный зал на открытом воздухе может стоить от 5000 долларов за некоторое оборудование и защиту от непогоды до 80 000 долларов за теннисные или баскетбольные площадки, установленные любителями тренировок.
Тип оборудования
Стоимость основного спортивного инвентаря, такого как коврики для йоги, легкие гири и скакалки, не должна быть слишком большой. Эти предметы можно приобрести относительно недорого в универмагах или в Интернете. По мере того, как оборудование становится тяжелее или сложнее, цены растут соответственно. Более тяжелые гантели, особенно те, которые имеют текстуру или покрытие для предотвращения соскальзывания, могут стоить до 400 долларов, как и тяжелые гири. Диски для жима штанги лежа или силовые тренажеры (только диски, а не штанги) могут стоить от 45 до 300 долларов. Скамьи для отягощений могут стоить от 100 до 1000 долларов за скамью с разными углами и положением веса.
Ниже приводится разбивка некоторых распространенных типов оборудования, которое можно найти в домашних тренажерных залах, и диапазоны их средней стоимости.
| Тип оборудования | Средняя стоимость |
| Штанги | от 50 до 800 долларов за штуку |
| Гантели | от 25 до 400 долларов за штуку |
| Эллиптический | от 300 до 2 000 долларов |
| Крытый велосипед | от 300 до 2 500 долларов |
| Гири | от 25 до 400 долларов за штуку |
| Медицинские шарики | от 30 до 150 долларов за штуку |
| Тарелки | от 45 до 300 долларов за штуку |
| Гребной тренажер | от 600 до 1 200 долларов |
| Беговая дорожка | от 400 до 1 500 долларов |
| Жимовая скамья | от $100 до $1000 |
Дизайнеры увидят еще более широкий диапазон цен на домашние спортзалы, как только появятся кардиотренажеры или силовые системы, способные выдерживать более тяжелые веса. Почему диапазон? Большинство тренажеров предлагается в нескольких линиях или диапазонах, иногда от одного и того же производителя. Оборудование для тренажерного зала «домашнего качества» часто доступно по цене от 300 до 600 долларов за базовый эллиптический тренажер, велосипед, беговую дорожку, гребной тренажер или стойку для приседаний. Оборудование на этом уровне, вероятно, будет довольно простым, и ему могут не хватать возможностей подключения, функций и веса или стабильности, которые включает в себя оборудование более высокого класса, потому что оно предназначено специально для домашнего использования одним или двумя людьми и не нуждается в выдерживать суровые испытания десятков пользователей каждый день. Для многих пользователей домашних тренажерных залов этого уровня оборудования будет достаточно, если оно размещено на ровной поверхности и за ним должным образом ухаживают. Некоторые пользователи могут заплатить больше за такие функции, как подключение к Wi-Fi, мониторы сердечного ритма или экраны с дополнительным отслеживанием состояния здоровья. Часто лучшие варианты беговых дорожек поставляются со встроенным экраном, который позволяет пользователю «бегать» виртуально в разных местах по всему миру, что является привлекательной функцией и может означать, что оборудование используется чаще.
Серьезные пользователи могут приобрести оборудование спортивного качества, которое иногда называют «коммерческим качеством». Эти машины чрезвычайно стабильны, полнофункциональны и долговечны, но соответственно они будут стоить дороже: оборудование, которое стоит от 300 до 600 долларов для домашнего использования, может стоить от 1000 до 2500 долларов для коммерческого класса.
Марка оборудования
Как и в случае с любым другим продуктом, некоторые бренды обещают высокое качество благодаря своей репутации и имеют соответствующую цену, в то время как другие бренды (которые в целом не могут быть менее качественными) стоят меньше, потому что их имя не так известно..
Ниже приведена средняя стоимость оборудования некоторых из самых известных брендов домашних тренажерных залов:
| Бренд | Средняя стоимость оборудования |
| Боуфлекс | от 500 до 1 500 долларов |
| Подъемный фитнес | $1,700 до $4,900 |
| Импекс | от 300 до 1 500 долларов |
| Железная рукоятка | от 3 000 до 5 000 долларов США |
| NordicTrack | от 2 000 до 3 000 долларов США |
| Пелотон | $1, 500 до $2, 500 |
| Precor | $1, 200 до $2, 300 |
| Титан Фитнес | от 200 до 1 500 долларов |
| Тональный | $3 000 до $3 500 |
| Total Gym | от 700 до 3 800 долларов |
| TuffStuff Fitness | от 3 200 до 7 750 долларов |
Некоторые из лучших брендов оборудования для домашнего спортзала могут похвастаться узнаваемым именем и часто включают гарантии и высокую стоимость при перепродаже. Новые типы спортивного оборудования, такие как тренировочные зеркала - отражающие дисплеи, которые позволяют пользователю видеть свою осанку и форму во время тренировки с виртуальным классом, который постоянно транслируется. Стоимость зеркальных домашних спортзалов, таких как предлагаемые Tonal, может быть высокой, но уникальная возможность для пользователя почувствовать, что он на самом деле находится в одном классе с другими, отличает этот вариант от обычного оборудования. Одним из преимуществ выбора одного бренда для покупки оборудования для домашнего спортзала является фактор стоимости; многие бренды предлагают тренажерные залы «все в одном» или пакетные предложения для клиентов, которые покупают несколько единиц их оборудования. Эти блоки и пакеты могут обеспечить разумную экономию средств, поэтому стоит изучить, что доступно от одного бренда, прежде чем выбирать отдельные единицы оборудования из всего спектра брендов.
Тип напольного покрытия
Напольное покрытие является важным компонентом любого домашнего тренажерного зала. Во-первых, черный пол (несущая конструкция под плиткой, паркетной доской или ковровым покрытием) должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать оборудование, которое будет размещено в тренажерном зале, и помните, что на этом оборудовании человек будет прилагать усилия, так что дело не только в весе. снаряжения, но вес человека и сила энергии. Если черновой пол нуждается в ремонте или замене, работа будет стоить в среднем 430 или 2 980 долларов соответственно.
После того, как черный пол закреплен, необходимо выбрать поверхность пола. В идеале пол будет обеспечивать некоторую амортизацию и сцепление, оставаясь при этом достаточно прочным, чтобы обеспечить прочную основу (лодыжки, колени и оборудование более склонны к перекатыванию, когда поверхность слишком мягкая). В гараже или подвале полированного бетона, который уже может быть на месте, может быть достаточно, но большинству людей потребуется немного больше амортизации. Лучшие напольные покрытия для тренажерного зала будут доступными и удобными, а также помогут предотвратить травмы.
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных типов напольных покрытий, которые домовладельцы выбирают для своих домашних спортивных залов.
- Резиновый пол идеально подходит и стоит от 2 до 16 долларов за квадратный фут в зависимости от толщины и стиля (плитка или раскатная плитка).).
- Пенопластовая плитка - недорогой вариант - от 0,50 до 3 долларов за квадратный фут - и может быть размещен поверх другого напольного покрытия, которое означает, что их будет легче удалить, если комнату нужно перепрофилировать.
- Виниловые напольные покрытия - плитка, доска или лист - также могут быть хорошим и универсальным выбором, особенно для многофункциональных помещений; это стоит от 2 до 14 долларов за квадратный фут.
- Ковер также вариант, но не идеальный: он мягче на коленях, чем некоторые варианты, но может быть на удивление скользким., а если у ковра высокий ворс, более узкое оборудование, такое как скамейки или велосипеды, может быть довольно неустойчивым. Ковер стоит от 7 до 12 долларов за квадратный фут.
Дополнительные расходы и соображения
После того, как основные элементы выбраны, необходимо учитывать некоторые другие факторы при строительстве домашнего спортзала. Это не случайно: они могут составлять значительную часть бюджета, и хотя некоторые из них кажутся менее важными, чем фактическое спортивное оборудование, они могут иметь значение между свободной комнатой с некоторыми тренажерами и настоящим домашним тренажерным залом. Если было принято решение инвестировать в пространство, стоит вложить немного больше, чтобы правильно его отделать.
Электротехника и освещение
Возможно, что электроснабжение помещения, предназначенного для домашнего тренажерного зала, уже достаточно, но когда домовладельцы устанавливают в помещении несколько кардиотренажеров, имеет смысл обратиться к электрику для оценки, особенно если дом старше или одновременно будет использоваться более одной машины. Кроме того, кардиотренажеры обычно поставляются с более короткими электрическими шнурами в целях безопасности, поэтому могут потребоваться дополнительные розетки. Прокладка проводки к новым розеткам может стоить от 3 до 5 долларов за фут, но если энергоснабжение дома недостаточно для покрытия оборудования, может потребоваться модернизация обслуживания и электрического щита, что может стоить от 550 до 2 долларов. 300.
При наличии проводки для оборудования вполне вероятно, что в помещении потребуется дополнительное освещение, чтобы сделать его приятным и создать безопасное пространство для тренировок. В идеале в помещении должны быть окна, обеспечивающие естественное освещение, но рано утром или поздно вечером (или если оконное пространство недоступно) лучше всего подойдут светильники, имитирующие солнечный свет. Может быть предпочтительнее утопить фонари, чтобы они не мешали и не создавали опасности. Установка светильников будет стоить от 150 до 920 долларов в зависимости от стиля светильника и сложности установки.
Ремонт или замена напольного покрытия
Если черный пол необходимо отремонтировать или заменить, чтобы выдержать вес тренажерного зала, или выровнять его, стоимость составит от 430 до 2 380 долларов соответственно. Эта работа может быть такой же простой, как добавление выравнивающей смеси или замена старого фанерного основания на более новый, более прочный материал, или такой же сложной, как укрепление балок под основанием для повышения прочности. Обычно это работа для профессионала, если только домовладелец хорошо не разбирается в устройстве чернового пола.
Зеркальная установка
В большинстве профессиональных спортзалов есть зеркальные стены. Это делается не только для того, чтобы люди, занимающиеся спортом, могли любоваться собой. Зеркала в спортзалах на самом деле являются важными инструментами, которые позволяют тем, кто использует оборудование или занимается растяжкой, проверять свою форму и предотвращать травмы. Зеркала также имеют то преимущество, что делают маленькое пространство больше. Поскольку настенные зеркала в спортзалах, как правило, несколько велики, они требуют особого обращения и установки, что будет стоить от 160 до 460 долларов.
ТВ установка
Смотрите видео с тренировки? Потоковое видео с чьей-то GoPro, чтобы было похоже на бег по пересеченной местности, а не на беговую дорожку? Отчаянно нуждаетесь в последней серии любимого шоу или фильма, чтобы сохранить мотивацию в конце занятия на эллиптическом тренажере? Телевизор в домашнем спортзале дает инструкции и отвлекает, но если он ненадежно установлен на столе или ящике, он может быть опасен. Установка телевизора может стоить от 160 до 360 долларов, не считая стоимости самого устройства.
Установка ОВКВ
Никто не хочет, чтобы в их доме оставался сырой запах спортивных носков и полотенец. Поскольку в помещении, которое со временем может стать влажным, может развиться плесень или грибок, важно контролировать качество воздуха. Потолочные вентиляторы могут обеспечить отличную циркуляцию воздуха во многих помещениях и могут быть установлены по цене от 140 до 350 долларов. В комнатах, которые уже влажные, или в особенно небольших помещениях, осушитель может быть важным фактором. Осушитель для всего дома может стоить от 1 300 до 2 800 долларов, в то время как портативные устройства могут стоить значительно дешевле. Если в помещении нет существующих блоков отопления или охлаждения (например, недостроенный чердак или подвал или, возможно, гараж), может потребоваться установка полного блока ОВКВ, стоимость которого может составлять от 5 000 до 10 000 долларов.
Сборка оборудования
В зависимости от того, где приобретается оборудование для тренажерного зала, в стоимость может входить сборка и установка. Если это не так, может быть возможность добавить эту стоимость к доставке, или может потребоваться нанять установщика или разнорабочего для помощи со сборкой и установкой, поскольку качественное спортивное оборудование довольно тяжелое, а сборка редко -работа человека. Сборка и установка могут стоить от 85 до 95 долларов за единицу.
Настройки
Люди, решившие построить домашние спортзалы, часто представляют себе, что будет включать в себя их идеальное пространство для спортзала. Это могут быть встроенные стойки для гирь, специальное хранилище для аксессуаров, динамики объемного звучания для полного погружения без наушников или даже сауна. Людям с ограниченной подвижностью могут потребоваться дополнительные настройки, чтобы они могли более легко и безопасно получать доступ к оборудованию. Преимущество строительства тренажерного зала заключается в том, что пользователь может указать эти потребности и добиться их удовлетворения, но стоимость индивидуальной настройки домашнего спортзала будет варьироваться в зависимости от требований пользователя.
Виды домашних спортзалов
Общая стоимость домашнего спортзала будет во многом зависеть от того, как домовладелец планирует использовать пространство; некоторые люди просто хотят чистое, красивое место, где они могут немного заняться йогой и растяжкой, в то время как другие могут планировать обширную и сложную программу тренировок, требующую большого количества оборудования. Тип тренажерного зала будет определять многие другие элементы, такие как тип оборудования и необходимое пространство.
Зал йоги
Залы йоги довольно просты. Качественный коврик для йоги, ремень для йоги и блоки, и, вероятно, зеркало для проверки формы и, возможно, немного музыки и вентилятор - это действительно все, что нужно. Поскольку тяжелого оборудования нет, реконструкция требуется редко, но можно подумать о новом напольном покрытии, поскольку пользователь будет проводить на земле довольно много времени. Тренажерный зал для йоги будет стоить от 15 до 180 долларов.
Зал пилатеса
Хотя тренажерный зал для пилатеса может быть схож по стоимости с тренажерным залом для йоги, он также может колебаться намного выше по шкале затрат. Базовое оборудование для пилатеса включает в себя маты, стабилизирующие мячи и утяжелители, а также перекладину и ремни. Эти основы могут стоить всего 100 долларов. Тем не менее, реформаторы пилатеса необходимы для продвинутой практики пилатеса. Эти более дорогие устройства могут стоить до 2000 долларов.
Тренажерный зал
Если основной целью тренажерного зала являются силовые тренировки, стоимость оборудования будет иметь довольно широкий диапазон. Обычные маты и гантели не требуют огромных затрат, но в тренажерном зале, ориентированном на поднятие тяжестей, также потребуются силовая скамья, штанга и блины, более широкий набор гантелей и гирь и, возможно, стойка для приседаний. Кроме того, универсальные тренажеры или тренажеры с весовым стеком, которые допускают несколько вариантов укрепления различных весовых групп, могут быть дорогостоящими. Стоимость оборудования тренажерного зала будет варьироваться от 580 до 5 050 долларов.
Зал художественной гимнастики
Калистеника использует вес тела для развития силы и гибкости, поэтому может показаться, что стоимость создания домашнего тренажерного зала, ориентированного на этот тип упражнений, будет низкой. И в целом так оно и есть, так как тело пользователя обеспечивает большую часть необходимого веса. Тем не менее, такие предметы, как перекладины или ручки для подтягиваний, брусья для отжиманий, эспандеры, кольца и коврик или колесо для пресса, могут стоить от 200 до 1000 долларов, чтобы полностью снабдить домашний тренажерный зал, ориентированный на художественную гимнастику. Этот тип тренажерного зала также требует более мягкого пола или матов, чтобы смягчить пользователя при работе на полу.
Зал кроссфита или функциональных тренировок
По мере того, как кроссфит становится все более и более популярным, многие занимающиеся дома стремятся создавать свои собственные версии кроссфита дома. Оборудование, необходимое для функциональной тренировки, не является чем-то необычным, но для получения полного диапазона движений, необходимого для функциональной тренировки, необходимо достаточное количество оборудования, такого как штанги, гантели, утяжелители, плиометрические ящики для прыжков, скакалки., и турники, в дополнение к боевым канатам и матам, могут увеличить стоимость до 1500-4000 долларов.
Кардиотренажерный зал
Домашние тренажерные залы, ориентированные на кардио, могут быть довольно недорогими, если выбранное оборудование ограничено неэлектроникой: скоростные канаты, боевые канаты и оборудование для бокса стоят от 10 до 50 долларов на нижнем уровне. Лучшие гребные тренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры стоят от 100 до 200 долларов в нижней части до 8000 долларов за высококлассные изделия коммерческого класса.
Преимущества домашнего спортзала
По всей стране разбросаны профессиональные тренажерные залы на основе членства, зачем тратить время и деньги на строительство тренажерного зала дома? Есть финансовые и временные соображения, но также и личный выбор. Некоторые люди нуждаются в том, чтобы заплатить за членство, чтобы выработать привычку ходить в спортзал, а некоторые просто предпочитают сбежать в спортзал, чтобы сосредоточиться на своем здоровье. Но другие люди не могут мотивировать себя выйти из дома или думают, что у них нет времени, поэтому тренажерный зал прямо в коридоре - единственный способ позаботиться о своем здоровье.
Эффективность времени
Сколько времени нужно, чтобы пойти в спортзал? Соберите сумку, наполните бутылку водой и поезжайте или прогуляйтесь до тренажерного зала (это близко к дому или «хороший тренажерный зал» или «доступный тренажерный зал» находятся дальше?). Зарегистрируйся, найди шкафчик, переоденься. На самом деле заниматься. Примите душ, переоденьтесь, поезжайте домой, начните стирку, вымойте бутылку с водой. Это много времени и усилий. В домашнем тренажерном зале пользователи могут ложиться спать в своей спортивной одежде и оставлять полную бутылку с водой наготове, вставать, заниматься, затем принимать душ и заниматься своими делами или заглядывать на пробежку во время обеда или обеда. после ужина. Никакой суеты, и тренировка может легко стать частью дня, не поглощая много дополнительного времени на подготовку и дорогу.
Эффективность затрат
Строительство домашнего тренажерного зала требует первоначальных инвестиций в оборудование, которое пользователь намеренно выбирает, потому что знает, что будет его использовать. Членство в тренажерном зале - это непрерывная плата на основе подписки, которая может покрывать доступ к большому количеству оборудования, которое клиент никогда не использует. Если нет необходимого пользователю оборудования, которое было бы совершенно непомерно дорого для установки дома, такого как плавательный бассейн, стоимость установки домашнего спортзала со временем станет менее дорогим вариантом, чем стоимость членства в тренажерном зале. Если пользователь устанет от определенного оборудования, он может продать его и купить что-то другое, компенсировав стоимость продажей более старого оборудования.
Удобство
Проще говоря, для того, чтобы спуститься в подвал, требуется меньше мотивации, времени и энергии, чем для путешествия куда-то еще. Иметь тренажерный зал в доме удобнее, чем найти коммерческое помещение для тренировок и добраться до него.
Конфиденциальность
Некоторые люди преуспевают в тренировках среди других людей, мотивированных аналогично. Других пугает перспектива того, что кто-то еще увидит, как они тренируются, либо потому, что они стесняются, либо потому, что не уверены, что знают, как пользоваться оборудованием. Домашний тренажерный зал позволяет тренирующимся экспериментировать с новыми техниками и оборудованием без наблюдения со стороны, и в результате это может позволить тем, кто предпочитает уединение, тренироваться более эффективно.
Свобода и гибкость
Каждый, кто когда-либо наблюдал, как проходят драгоценные минуты в ожидании нужного им оборудования, понимает всю прелесть наличия этого устройства в своем доме без очередей и конкурентов. Оборудование в домашнем тренажерном зале специально подобрано для людей, которые будут его использовать, поэтому ничего лишнего не загромождает пространство, это именно то, что нужно посетителям, и оно всегда в наличии.
Не все хотят или должны заниматься физическими упражнениями в течение длительного периода времени каждый день. Особенно для тех, кто новичок или восстанавливается после травмы, или для тех, у кого плотный и негибкий график, может быть гораздо полезнее зайти в домашний тренажерный зал на несколько коротких занятий в течение дня с остановками для отдыха или работы. между. Это невозможно в тренажерном зале без ненужной езды и затрат.
Установка домашнего тренажерного зала: сделай сам или наймите профессионала
Может ли установка домашнего тренажерного зала быть проектом «сделай сам»? По-разному. Простой тренажерный зал с матом и базовым оборудованием - это абсолютно проект «сделай сам». Однако, как только проект становится более сложным, домовладельцам рекомендуется подумать о найме некоторой помощи. Спортивное оборудование тяжелое и громоздкое, поэтому даже перенос его в назначенное место в одиночку или вдвоем может быть рискованным. Сборка сложна без дополнительных пар рук - никто не хочет травмироваться при сборке домашнего тренажера, а затем не иметь возможности его использовать. Лучшие подрядчики по ремонту дома имеют опыт перемещения тяжелых предметов и перепрофилирования комнат и смогут создать идеальное пространство для спортзала. Домовладельцы могут выполнить поиск «подрядчик рядом со мной», чтобы найти местного специалиста, который сможет помочь с установкой домашнего спортзала.
Любой проект домашнего спортзала, который требует добавления или перемещения розеток, установки освещения, для которого требуется проводка, подвешивания большого зеркала или установки ОВКВ, может потребовать местного разрешения. Домовладельцам лучше обратиться к электрику, который поможет получить разрешение и правильно выполнить работу. И если есть какие-либо опасения, что пол, возможно, потребуется укрепить для поддержки тяжелого оборудования, домовладельцы захотят нанять кого-нибудь, чтобы оценить прочность пола и следовать их рекомендациям. В противном случае последующая авария в спортзале «сделай сам» может дорого обойтись и может привести к серьезным травмам.
Как сэкономить на домашнем спортзале
Оборудование тренажерного зала может быть дорогостоящим делом, но есть много способов сэкономить на стоимости оборудования, если делать покупки тщательно.
- Исследования. Перед покупкой ознакомьтесь с различными типами оборудования, чтобы понять, сколько оно должно стоить, и убедиться, что рекламируется как выгодная сделка, которая действительно является выгодной.
- Следите за распродажами. Покупайте в конце года, когда тренажёры часто поступают в продажу.
- Внимательно покупайте подержанное оборудование. Некоторые магазины специализируются на продаже бывшего в употреблении коммерческого оборудования, и покупатели могут получить отличные скидки на оборудование высокого класса. в отличной форме, что профессиональный тренажерный зал закрылся в рамках запланированного графика замены.
- Спросите друга. Сообщите людям, что вы ищете оборудование. У друга или коллеги может быть качественное оборудование, которое он не использует, и он с радостью возьмет за него меньшую рыночную цену, чтобы вывезти его из дома.
- Ищите пакетные предложения. Рассмотрите пакетные предложения для конкретных брендов или устройства «все в одном», которые могут обеспечить большую отдачу для доллар.
Вопросы об установке домашнего тренажерного зала
Для покупателей, незнакомых с терминологией спортивного инвентаря или не уверенных в том, что они хотят, рекомендуется воспользоваться опытом продавцов в местных магазинах спортивного инвентаря, но также важно знать что спросить.
- Какое оборудование поместится на отведенном для моего спортзала месте?
- Сколько места вокруг этого оборудования требуется во время использования?
- Пройдет ли это оборудование через дверные проемы и коридоры между подъездной дорожкой и спортзалом?
- Как я должен поддерживать и обслуживать свое домашнее спортивное оборудование? Предоставляет ли производитель или розничное предприятие гарантии или контракты на обслуживание?
- Имеют ли установщики лицензию и страховку, и покрываются ли они компенсацией работникам?
- Тренажерный зал тяжелый. Как установщики защитят мой дом от повреждений? Кто несет ответственность, если мой дом поврежден установщиком или частью оборудования?
Часто задаваемые вопросы
При строительстве домашнего спортзала домовладельцам приходится принимать множество решений, и это может быть немного ошеломляюще. Вот некоторые из вопросов, которые нам часто задают о проектах такого типа, и ответы на них помогут вам начать работу над проектом и планированием бюджета.
Q. Где мне установить тренажерный зал дома?
Это зависит от того, какие упражнения вы планируете выполнять в тренажерном зале. Йога может быть установлена в углу свободной спальни, в то время как большие кардиотренажеры и силовые тренажеры должны быть размещены где-то с подходящей площадью и мощностью. Независимо от того, какие упражнения будут выполняться, просторное помещение и вентиляция, а в идеале свежий воздух и солнечный свет сделают пространство более привлекательным и здоровым для использования.
Q. Чего мне следует избегать в домашнем спортзале?
Одна из ошибок, которую часто совершают строители домашних тренажерных залов, заключается в попытке воспроизвести коммерческий тренажерный зал у себя дома. Домашнему тренажерному залу не нужны все возможные элементы тренажерного зала - ему нужен спортивный инвентарь, который владелец будет регулярно использовать. Кроме того, многие люди предпочитают установить новое или оставить существующее ковровое покрытие в помещении домашнего спортзала. Хотя это не является абсолютно запретительным, ковровое покрытие является менее стабильной основой для оборудования, чем другие типы напольных покрытий, и может содержать плесень или грибок, поэтому это не лучший выбор. Если нет возможности заменить существующий ковер, подумайте о том, чтобы положить поверх него что-то более жесткое, прежде чем ставить на него тяжелое оборудование.
Q. Могу ли я превратить свой гараж в домашний спортзал?
Действительно, вы можете! Сплошной бетонный пол и высокие потолки в большинстве гаражей делают его идеальным местом для спортзала, но с некоторыми оговорками. Во-первых, важно по-настоящему расчистить пространство: сейчас не время думать: «Ну, этот секатор довольно хорошо спрятан на той полке». Упражнения требуют свободы и безопасности движений. Опасности спотыкания и инструменты, которые будут опасны, если кто-то упадет в них, должны быть полностью удалены. Во-вторых, учитывайте местную погоду и оцените место в гараже. Будет ли достаточно прохладно летом? Зимой достаточно тепло? Если ответ не является абсолютным «да», тогда выделите часть бюджета на изоляцию, а также на нагревательные или охлаждающие устройства. Затраты на гаражный спортзал могут быть меньше, чем стоимость домашних спортзалов в других помещениях, потому что редко требуется переделывать черный пол, а помещение легче переоборудовать.
Q. Какова средняя стоимость строительства домашнего спортзала с различным оборудованием?
Средняя стоимость составляет около 2 000 долларов США, но эта стоимость может варьироваться от 300 до 15 000 долларов США в зависимости от выбора оборудования и требований к помещению. Есть много способов сэкономить деньги на оборудовании и расходных материалах, и легко случайно купить больше, чем нужно, поэтому при выборе учитывайте приоритеты и рассудительность.
Q. Сколько места мне нужно для домашнего спортзала?
Это зависит от того, что вы планируете туда вложить. Базовая беговая дорожка и несколько гантелей не займут много места, а небольшой, но подходящий тренажерный зал можно разместить всего на 100 квадратных футов. Чем больше оборудования вы хотите, тем больше места вам потребуется.
Q. Нужен ли мне поток воздуха в тренажерном зале и как его обеспечить?
Хорошая циркуляция воздуха в спортзале является ключом к предотвращению перегрева и поощрению оксигенации, а также препятствует укоренению плесени и грибка. Открытие окна сохраняет воздух свежим и чистым, но то же самое можно сделать с помощью портативного кондиционера, потолочного вентилятора или даже мощного вентилятора. Поддержание свободной и интенсивной циркуляции воздуха является важным компонентом построения домашнего тренажерного зала.