Вам когда-нибудь было скучно до слез? Может быть, это было вчера, когда я просматривал 1000 вариантов ТВ и потокового вещания, и ни один из них не понравился. Или же это текущая ежедневная рутинная работа, обед и дети, которые никогда не меняются. Скука может вызвать скуку, хронический тип скуки, характеризующийся вялостью, неудовлетворенностью и грустью. Произносится как «ан-ви», это слово имеет точное название, так как его корни восходят к латинскому «раздражать», а также к старофранцузскому «enuuier», что означает «досадить».
Многие люди с тоской даже не знают, что она у них есть, так как точно не существует анализа крови на эмоциональное состояние. «Чувства, связанные со скукой, описывались как «умственная усталость» и общее чувство неудовлетворенности и незанятости», - говорит Эмили Эдлинн, доктор философии. Д. с блогом «Искусство и наука о маме» по электронной почте. «Важно отметить, что исследования, изучающие хроническую скуку и депрессию, показали, что, хотя они тесно связаны, они представляют собой разные состояния и не одинаковы в эмоциональном плане».
Скука мало изучена, хотя скука была, и ее трудно определить с диагностической точки зрения.
" Скука, как и все эмоции, не имеет однозначного соответствия с «симптомами» или выражениями; скорее, мы можем испытывать скуку по-разному в разное время, точно так же, как мы можем чувствовать гнев и другие эмоции. эмоции в самых разных формах (от тихой досады на покойного коллегу до ярости на человека, причинившего вред близкому человеку)», - объясняет Эрин С. Вестгейт, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Флорида по электронной почте. «Эмпирические данные свидетельствуют о том, что скука, например, иногда связана с повышенным физиологическим возбуждением (т.д., замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и др.). Таким образом, скорее всего, нет ни одного ощущения скуки или хронической скуки."
Определенные типы людей более склонны к скуке. «Неврологические исследования показывают, что некоторым людям, например, любителям острых ощущений, требуется больше стимуляции, чтобы высвободить в мозге химические вещества удовольствия и вознаграждения. По некоторым причинам мужчины чаще попадают в эту категорию», - говорит Эдлинн. Также кажется, что люди с низким самосознанием своих эмоций более склонны к скуке. «Теория состоит в том, что они опять же не осознают, что приносит им удовлетворение», - объясняет она, добавляя, что люди с проблемами внимания, такими как синдром дефицита внимания/гиперактивность (СДВГ), чаще испытывают серьезные состояния скуки.
Положительная сторона скуки
Ваша реакция на скуку является ключом к тому, будет ли это продуктивным опытом. Иногда это вдохновляет людей искать более широкий смысл жизни и охватывать такие ощущения, как ностальгия и патриотизм, отмечает Эдлинн.«Это также может побудить людей понять, что принесет удовлетворение, открывая новые способы мышления и проявляя творческий подход», - объясняет она. «Тем не менее, множество доказательств также указывает на то, что более частое чувство скуки является риском серьезных психологических проблем, таких как различные психиатрические диагнозы, злоупотребление психоактивными веществами и азартные игры».
Очевидно, что чувствовать хроническую отстраненность от собственной жизни и умственную усталость - не лучший способ прогуляться. И хотя реальных исследований скуки не проводилось, исследования скуки дали нам подсказки о том, как справиться с ней, если она станет постоянной проблемой.
Во-первых, пересмотрите свои мысли о том, что вызывает скуку. Например, студенты колледжа, работающие над скучными математическими задачами, могут напомнить себе, что эти упражнения являются частью достижения их будущих целей, говорит Эдлинн.
Во-вторых, не пытайтесь сразу избавиться от чувства. «Чем чаще мы позволяем себе чувствовать скуку (не беря трубку автоматически), тем больше у нас возможностей терпеть ее и использовать для направления инновационного и творческого мышления», - советует она.«На самом деле, дети, которые понимают, как переносить скуку благодаря собственному творчеству, а не зависимости от других, с большей вероятностью справятся со скукой во взрослом возрасте.
Если первые два совета не помогли, переключитесь на другую работу. Мгновенная скука может быть сигналом того, что то, чем вы сейчас занимаетесь, бессмысленно и вам следует попробовать что-то новое. «Люди могут заняться чем-то совершенно другим в надежде, что новое занятие будет лучше подходить для концентрации внимания (т. е. не слишком сложно, не слишком легко) и будет более значимым, чем их текущая задача», - говорит Вестгейт. «Неясно, относится ли то же самое к хронической скуке или скуке».
Это важно
Если ваши чувства меланхолии и разочарования связаны с общей неудовлетворенностью тем, каков мир (по сравнению с тем, каким, по вашему мнению, он должен быть), вы можете страдать от немецкой конструкции «weltschmerz» (что означает «мировая боль»). "). Созданное европейскими поэтами в конце 18-го и начале 19-го веков, это слово было придумано для описания разочарования, которое так часто ассоциируется с художниками той эпохи.