Сладко-пряные летние роллы

Сладко-пряные летние роллы
Сладко-пряные летние роллы

Соус из имбиря и лайма, смешанный с брокколи и кокосовой стружкой, - это свежий штрих для подачи летних булочек.

Сладкие и острые блинчики с начинкой
Сладкие и острые блинчики с начинкой

Общее время: 25 минут

Выход: 6 блинчиков с начинкой

Ингредиенты

  • 6 Круглые 8-сантиметровые обертки из рисовой бумаги
  • 2 чайные ложки тертого свежего имбиря
  • 1 - 2 чайные ложки пасты васаби
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 3 столовые ложки легкой майонезной или салатной заправки
  • 2 стакана измельченной брокколи (смесь капусты брокколи)
  • ½ Пакет на 10,5 унций особо твердого тофу, высушенного и нарезанного (около 1 стакана)
  • ¼ стакана кокосовой стружки
  • 6 листьев салата романо
  • 1 стакан нарезанного манго
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • ¼ чайной ложки молотого красного перца

Направления

  1. Осторожно окуните каждую рисовую бумагу в воду; место между влажными бумажными полотенцами или чистыми, влажными хлопчатобумажными полотенцами. Дать постоять 10 минут.
  2. Тем временем смешайте имбирь, пасту васаби и 1 чайную ложку сока лайма в небольшой миске. Добавьте майонезную или салатную заправку.
  3. В большой миске смешайте измельченную брокколи, тофу и кокосовую стружку. Добавить майонезную смесь; бросить, чтобы покрыть.
  4. Выстелите каждую рисовую бумагу листом салата. Выложить смесь ложкой сверху. Добавьте несколько ломтиков манго. Оберните смесь брокколи рисовой бумагой, сворачивая концы внутрь, когда будете сворачивать пленку. В небольшой миске смешайте соевый соус, 1 столовую ложку сока лайма и молотый красный перец. Подавайте с дип-соусом. Делает 6 рулонов.

Пищевая ценность (на порцию)

174 Калории
7g Жирный
22г Углеводы
7g Белок
Факты о питании
174 калории
% Дневная стоимость
Общее количество жира 7г 9%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Холестерин 32 мг 11%
Натрий 234 мг 10%
Всего углеводов 22 г 8%
Всего сахара 6г
Белок 7г
Витамин С 41,3 мг 207%
Кальций 50,5 мг 4%
Железо 1,4 мг 8%
Фолат, всего 56,4 мкг