Соус из имбиря и лайма, смешанный с брокколи и кокосовой стружкой, - это свежий штрих для подачи летних булочек.
Общее время: 25 минут
Выход: 6 блинчиков с начинкой
Ингредиенты
- 6 Круглые 8-сантиметровые обертки из рисовой бумаги
- 2 чайные ложки тертого свежего имбиря
- 1 - 2 чайные ложки пасты васаби
- 1 чайная ложка сока лайма
- 3 столовые ложки легкой майонезной или салатной заправки
- 2 стакана измельченной брокколи (смесь капусты брокколи)
- ½ Пакет на 10,5 унций особо твердого тофу, высушенного и нарезанного (около 1 стакана)
- ¼ стакана кокосовой стружки
- 6 листьев салата романо
- 1 стакан нарезанного манго
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка сока лайма
- ¼ чайной ложки молотого красного перца
Направления
- Осторожно окуните каждую рисовую бумагу в воду; место между влажными бумажными полотенцами или чистыми, влажными хлопчатобумажными полотенцами. Дать постоять 10 минут.
- Тем временем смешайте имбирь, пасту васаби и 1 чайную ложку сока лайма в небольшой миске. Добавьте майонезную или салатную заправку.
- В большой миске смешайте измельченную брокколи, тофу и кокосовую стружку. Добавить майонезную смесь; бросить, чтобы покрыть.
- Выстелите каждую рисовую бумагу листом салата. Выложить смесь ложкой сверху. Добавьте несколько ломтиков манго. Оберните смесь брокколи рисовой бумагой, сворачивая концы внутрь, когда будете сворачивать пленку. В небольшой миске смешайте соевый соус, 1 столовую ложку сока лайма и молотый красный перец. Подавайте с дип-соусом. Делает 6 рулонов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 7g | Жирный |
| 22г | Углеводы |
| 7g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| 174 калории | |
| % Дневная стоимость | |
| Общее количество жира 7г | 9% |
| Насыщенные жиры 2 г | 10% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 234 мг | 10% |
| Всего углеводов 22 г | 8% |
| Всего сахара 6г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 41,3 мг | 207% |
| Кальций 50,5 мг | 4% |
| Железо 1,4 мг | 8% |
| Фолат, всего 56,4 мкг | |