Сливочный виноградный салат на завтрак

Сливочный виноградный салат на завтрак
Сливочный виноградный салат на завтрак
Сливочный виноградный салат на завтрак
Сливочный виноградный салат на завтрак

Время от начала до конца: 30 минут

Порций: 6

Выход: 5 чашек

Ингредиенты

  • 4 унции сливочного сыра с пониженным содержанием жира (Neufchâtel), размягченного
  • 1 стакан обезжиренного греческого йогурта со вкусом ванили
  • ¼ стакана меда
  • 2 чайные ложки мелко натертой цедры лимона
  • ½ чайной ложки ванили
  • 2 фунта зеленого и/или красного винограда без косточек, разрезанного пополам (около 5 чашек)
  • 1 рецепт Ореховые цукаты или 1 стакан покупных засахаренных грецких орехов или поджаренных измельченных грецких орехов
  • 1 чайная ложка свежих листьев тимьяна
  • Мёд (по желанию)

Засахаренные орехи

  • ¾ чашки измельченных черных грецких орехов или грецких орехов
  • ¼ стакана сахара
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • ¼ чайной ложки ванили

Направления

  1. В большой миске взбейте сливочный сыр электрическим миксером на средней или высокой скорости в течение 30 секунд. Добавьте йогурт, 1/4 стакана меда, цедру лимона и ваниль. Взбивайте на средней скорости до легкой и гладкой массы. Добавьте виноград; бросить, чтобы покрыть.
  2. При подаче посыпьте каждую порцию засахаренными орехами и свежими листьями тимьяна. При желании сбрызните медом.

Засахаренные орехи

  1. Застелите противень фольгой. Смазать фольгу маслом; отложите противень в сторону.
  2. В сковороде с толстым дном смешайте измельченные черные грецкие орехи или грецкие орехи, сахар, масло и ваниль. Готовьте на среднем огне, периодически встряхивая сковороду, пока сахар не начнет таять. Не перемешивать.
  3. Убавьте огонь до минимума. Продолжайте готовить, пока сахар не станет золотисто-коричневым, периодически помешивая. Снимите сковороду с огня. Вылейте ореховую смесь на подготовленный противень. Охладить полностью. Разбивайте на небольшие кластеры. Хранить плотно закрытым в холодильнике до 3 недель. Получается около 1 чашки.

Пищевая ценность (на порцию)

371 Калории
16g Жирный
53g Углеводы
9g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 6
371 калории
% Дневная стоимость
Общий жир 16г 21%
Насыщенные жиры 5г 25%
Холестерин 19 мг 6%
Натрий 102 мг 4%
Всего углеводов 53 г 19%
Всего сахара 47г
Белок 9г
Витамин С 6,2 мг 31%
Кальций 103 мг 8%
Железо 1,1 мг 6%
Калий 393 мг 8%
Фолат, всего 20,5 мкг
Витамин B-12 0,1 мкг
Витамин B-6 0,2 мг