Превратите любой обычный завтрак в праздник с этим вкусным смузи из теста для торта. Не забудьте посыпку!
Общее время: 10 минут
Порций: 2
Выход: 3 чашки
Ингредиенты
- 2 ½ стакана молока
- 1 Смесь для пудинга быстрого приготовления со вкусом ванили, упаковка 3,4 унции
- 1 банан, очищенный, нарезанный и замороженный
- ⅛ чайной ложки миндального экстракта
- 2 столовые ложки радужной посыпки
- Взбитые сливки (по желанию)
Направления
В блендере смешайте первые 4 ингредиента (через миндальный экстракт). Накройте крышкой и смешайте до однородности. Разлить по 2 стаканам. Перемешать 1 ст. сыплет в каждый смузи. Украсьте каждый взбитыми сливками (если используете) и дополнительной посыпкой
Советы
Чтобы получить больше белка, добавьте 1 мерную ложку ванильного сывороточного протеина.
Примечание:
При стоянии смесь загустеет. При необходимости добавьте дополнительное молоко для достижения желаемой консистенции.
Чаша для смузи:
Подавайте в неглубоких тарелках, посыпав 1 чашкой мюсли со вкусом праздничного торта и 1 чашкой свежей малины.
Пищевая ценность (на порцию)
| 448 | Калории |
| 10г | Жирный |
| 73g | Углеводы |
| 11g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 2 | |
| 448 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 10г | 13% |
| Насыщенные жиры 7г | 35% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 819 мг | 36% |
| Всего углеводов 73 г | 27% |
| Всего сахара 73г | |
| Протеин 11г | |
| Витамин С 5,7 мг | 29% |
| Кальций 375 мг | 29% |
| Железо 0,2 мг | 1% |
| Калий 644 мг | 14% |
| Фолат, всего 27,1 мкг | |
| Витамин B-12 1,6 мкг | |
| Витамин B-6 0,3 мг | |