Чтобы снизить стресс, вот несколько смесей на основе эфирных масел, растительных эссенций или гидрозоля, которые можно либо наносить на определенные участки тела, либо распылять дома или в машине, дышать, вливать в расслабляющую ванну. или выпить.
Причины и симптомы
Причины
- Профессионалы
- Ситуация с преследованием
- Проблемы со здоровьем
- Авария
- Эмоциональное потрясение
- Развод или расставание
- Траур
- Переутомление
- Переезд
- Финансовые трудности
Симптомы
- Учащенное сердцебиение, ощущается в горле
- Головная боль
- Кишечные проявления (диарея, запор)
- Нарушения сна
- Раздражительность
- Тревога
- Спазмофилия, тетания
- Чувство разбитости
- Нужно самоизолироваться
- Соматизации, такие как экзема, люмбаго, гормональные нарушения
- Всплеск сильных эмоций, приводящий к возбуждению ума
Ароматические советы и средства защиты
Простое применение: эссенция бергамота
Чтобы справиться со стрессовой ситуацией, налейте в ладонь:
- немного сладкого миндаля или абрикосового растительного масла
- затем 1-2 капли эссенции бергамота (или другого цитрусового фрукта).
Наносите 2-3 раза в день на внутреннюю поверхность запястий.
Будьте осторожны, не подвергайте себя воздействию солнечных лучей сразу после нанесения, так как цитрусовые эссенции вызывают фотосенсибилизацию на несколько часов!
Вариант
Замените эссенцию бергамота эфирным маслом римской ромашки или эфирным маслом иланг-иланга
Наносите 1-2 раза в день на внутреннюю поверхность запястий.
Эфирные масла для дыхательных путей
Дополнительная дыхательная формула, которая поможет вам чувствовать себя лучше
В шариковом шарике объемом 5 мл смешайте следующие 4 эфирных масла:
- 5 капель равинцара ЭО
- 5 капель очищенного майорана EO
- 10 капель эссенции бергамота
- 6 капель кедра Атласского ЭО
Завершите ролл-он маслом из абрикосовых косточек или растительным маслом сладкого миндаля.
Дышите осознанно: 5-секундный вдох, 5-секундный выдох, 10 раз подряд.
Повторяйте в течение дня по мере необходимости.
Расслабляющий препарат с применением настоящей лаванды и римской ромашки
Приготовьте расслабляющую смесь на основе следующих трех эфирных масел в равных количествах, разведенных до 10% растительным маслом сладкого миндаля или абрикосовых косточек:
- ОН настоящей лаванды
- ОН из римской ромашки
- Иланг-иланг HE
Таким образом, на флакон емкостью 30 мл налейте по 40 капель (1 мл) каждого ЭМ и заправьте растительным маслом.
Наносите от 15 до 20 капель этого масла 1-3 раза в день на солнечное сплетение, внутреннюю часть обоих запястий, свод стопы и/или вдоль позвоночника.
Расслабляющий препарат с применением настоящей лаванды и петигренового бигарада
Приготовьте расслабляющую смесь на основе следующих трех эфирных масел в равных количествах, разведенных до 10% растительным маслом сладкого миндаля или абрикоса:
- ОН настоящей лаванды
- ET из петигренового бигарада
- HE розмарина с 1,8-цинеолом или HE из лимонного постельника
Таким образом, на флакон емкостью 30 мл налейте по 40 капель (1 мл) каждого ЭМ и заправьте растительным маслом.
Наносите от 15 до 20 капель этого масла 1-3 раза в день на солнечное сплетение, внутреннюю часть обоих запястий, свод стопы и/или вдоль позвоночника.
Эфирные масла цитрусовых в диффузии
В диффузор эфирного масла положите равные части:
- несколько капель смеси цитрусовых эссенций (сладкий апельсин, бергамот, красный мандарин)
- несколько капель эфирного масла лемонграсса
Трансляция в течение дня, не менее 15 минут, в главной комнате дома или в машине, 2-3 раза в день.
Эта бодрящая смесь приносит радость и хорошее настроение.
Антистрессовая ванна
Приготовьте масло для ванны, содержащее от 5 до 8 капель следующих двух эфирных масел, разведенных до 12% в нейтральной основе для ванны:
- ОН настоящей лаванды
- эссенция сладкого апельсина
Или приготовьте 2 столовые ложки гидродиспергирующей основы, такой как Солюбол или Лабрафил:
- 10 капель эфирного масла настоящей лаванды (или суперлавандина)
- 10 капель сладкой апельсиновой эссенции (или другого цитрусового фрукта)
Налейте в большую горячую ванну (температура воды должна быть от 38°C до 42°C);
Принимайте 2-3 ванны в неделю длительностью от 10 до 15 минут.
Напиток из цветов апельсина
Вы также можете использовать гидрозоль для перорального применения, смешав:
- 1 столовая ложка апельсинового цвета HA
- 1 литр воды
Пить в течение дня в течение 21 дня.
Вы также можете комбинировать несколько гидрозолей:
- Цветок апельсина ХА
- ГА лимонной вербены
- Сладкий базилик HA CT линалоол
Смешайте эти ГК в равных количествах и добавьте 1-2 столовые ложки синергии в 1 литр воды.
Лечение в течение 21 дня, при необходимости продлевается.
Справочная работа
"